tag:blogger.com,1999:blog-38505991871129621652024-02-21T05:12:25.219+01:00Move it, Blondie!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.comBlogger116125tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-24346506892756113172015-03-23T19:00:00.000+01:002015-03-23T19:00:02.075+01:00Tavaszi szél futást áraszt<b>A Vivicittá szó általában két dolgot juttat eszembe: Margitsziget és 2012. Míg az előbbi a rendezvény helyszíne, ez utóbbi volt az az év, amikor először – és akkor azt gondoltam, hogy utoljára – indultam ilyen futóversenyen a barátnőmmel.</b><br />
<b><br /></b>
Történt ugyanis, hogy újdonsült „futóbolond” barátnémmel kitaláltuk, hogy mi igenis futni fogunk, mert az milyen jó lesz nekünk. Ő már viszonylag gyakorlott volt ezen a téren, én a szigetet addig csak maximum körbesétáltam, vagy bicikliztem. Apropó, amúgy inkább biciklis vagyok, sosem volt erősségem a gyalog galoppolás. Szóval visszatérve az ominózus napra: lefutottuk azt a távot, amire beneveztünk, tök jó pólóval is gazdagodtunk a rajtcsomag jóvoltából, megállapítottuk, hogy profi volt a szervezés, azóta meg pihentettem ezt a témát.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1ti9LwPI-uHlDb1-_4ybRKN9U2HnVnHehtKI_fCUV-gkncDAHNVb3CJrBUeM6zlBvYXWZkYktr712i49DOG5gU9TxztUORwegCGGPHvWFHC09YIiih6KzIGsAix0z9pfVTF2v63kNBpld/s1600/10531340_10204495364807850_625746880_n_slider.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1ti9LwPI-uHlDb1-_4ybRKN9U2HnVnHehtKI_fCUV-gkncDAHNVb3CJrBUeM6zlBvYXWZkYktr712i49DOG5gU9TxztUORwegCGGPHvWFHC09YIiih6KzIGsAix0z9pfVTF2v63kNBpld/s1600/10531340_10204495364807850_625746880_n_slider.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ez idáig a biciklizés volt a szívem csücske. Eddig...</td></tr>
</tbody></table>
Az „ellenállásom” kb. ez év elejéig tartott. Ekkor csatlakoztam ahhoz a csapathoz, akik <a href="https://www.facebook.com/pages/Team-Prevention/433420706801645?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Team Prevention </a>néven már feltűntek triatlon versenyeken. Az a legfőbb céljuk, hogy felhívják a figyelmet a daganatos betegségek megelőzésére, a sport segítségével. A karitatív alapokon működő csapatot e három barátnő hozta létre, majd szépen lassan újabb tagok csatlakoztak hozzájuk, akik egyéniben és váltóban is indulni kívántak velük sport versenyeken. Itt kapcsolódik össze a két történet: félreraktam az egómat és eldöntöttem, hogy az ő színeikben, a csapat eszméit képviselve lefutok egy számomra is teljesíthető 7 kilométeres Telekom Midicitta távot április 19-én!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlJwNjwfNRnBuT_pocctOj_UvHoCggzg0tJxprAVZyIMQChB9xkqeTWVal6ihnz3_yH29NC_2IQMePMHYy8EQ4TjXDS2GmemYMxEFNXmv7Qd2N9n5u4BlsZUiwPmdhDTHGVfFGRQT5uB4b/s1600/untitled-3701.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlJwNjwfNRnBuT_pocctOj_UvHoCggzg0tJxprAVZyIMQChB9xkqeTWVal6ihnz3_yH29NC_2IQMePMHYy8EQ4TjXDS2GmemYMxEFNXmv7Qd2N9n5u4BlsZUiwPmdhDTHGVfFGRQT5uB4b/s1600/untitled-3701.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Idén a futás is csak előkerül (hajrá Team Prevention!!)</td></tr>
</tbody></table>
Az amúgy 30. születésnapját ünneplő rendezvény második napján az említett táv mellett te is megmérettetheted magad a Telekom Vivicittá Félmaratonon és a 10 kilométeres Vivicittán is.<br />
Ha az első napon, április 18-án csatlakoznál az eseményhez, több variáció közül is választhatsz: lehetőséged lesz Telekom Minicittá távon indulni (2,5 km), ugyanennyit gyalogolni, háromfős váltóban lefutni összesen 6 kilométert, de még egy 700 méteres Családi futásra is nevezhetsz. Kezdjük aktívan a tavaszt!<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-61431098612373106742015-03-16T19:00:00.000+01:002015-03-17T10:24:00.881+01:00Ébreszd fel a tested egy nap alatt<b>Tavaly tavasszal voltam másodszor egy ilyen típusú, csarnokos sport rendezvényen. A legtöbben ekkor kapnak észbe: „Hú, mindjárt itt van a nyár, ideje lefogyni.” Szerintem ez idén is így lesz.</b><br />
<b><br /></b>
A tavalyi Coca-Cola Testébresztő Fitnesznapon a barátaimmal együtt reggel a színpadok közötti körbejárással kezdtünk, összekapcsolva a bemelegítést a terep felmérésével. Az ébredő edzőkkel és résztvevőkkel teli helyszínek kavalkádját vizslattam. Mivel már elve sport ruházatban érkeztem, így nem kellett az átöltözéssel bajlódnom, csupán cipőt cseréltem. A következő fél órában pedig már sportos emberek alkotta tömeggel mozogtunk egy emberként a <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/06/rugj-es-uss-csajoknak-is-kickbox-aerobic.html" target="_blank">Kickbox aerobic</a> órán.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC8LiqrhYvzEiz0600yxOzMlSVgWot8jjN-Yn7NyUFeDmjB_EYRtNwgDgzibrDSNPSQy-hd2rdrz68TmmOmGrfa4FvtzgQAtyIYK3-7dFDhy1K2sYpsBD2UJDCyVlo4cjt5SQJwWF6mxPG/s1600/untitled-1824.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC8LiqrhYvzEiz0600yxOzMlSVgWot8jjN-Yn7NyUFeDmjB_EYRtNwgDgzibrDSNPSQy-hd2rdrz68TmmOmGrfa4FvtzgQAtyIYK3-7dFDhy1K2sYpsBD2UJDCyVlo4cjt5SQJwWF6mxPG/s1600/untitled-1824.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kickbox aerobic közben (nagyon szigorúan)</td></tr>
</tbody></table>
Az aktív kezdés után a „kirakodó felhozatalt” vettük górcső alá – meg úgy általában is, amikor szünetre vágytunk, vagy éppen csak nézelődni támadt kedvünk. Színes és tarka ruhás, kigyúrt vagy a sportolás első stádiumában lévő férfiak és nők jöttek szembe és haladtak el mellettünk. A nagyszínpadi órákat a lelátóról nézve is nagyon élveztük, főleg amikor a <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/06/egy-oraig-kenguru-boreben-kangoo.html" target="_blank">Kangoo-s</a> lányok egyszerre pattogtak és szinte vibrált körülöttük a levegő. Miután kipihentük magunkat, a <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2015/01/mint-az-osember-bunkosbotja-clubbell.html" target="_blank">Clubbell </a><a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2015/02/lazuljon-csipo-yin-joga.html" target="_blank">jóga</a> óra vette kezdetét egy kissé érdekes stílusú edzővel és számomra szokatlan gyakorlatsorokkal.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Y4URtlNfY-OhL9R2_LV51ha7g5Sl8F9ymH3zNrH1cduwnd_WedXSCWyBXZ11JwK09zTiVSnYOZ3_ibJ9IQJarIxAOLW3SQQbYQbaK2CmE6LaA9PrgfFCODeNodBJ7c9g3iTVPOVJQ4sN/s1600/untitled-1604.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Y4URtlNfY-OhL9R2_LV51ha7g5Sl8F9ymH3zNrH1cduwnd_WedXSCWyBXZ11JwK09zTiVSnYOZ3_ibJ9IQJarIxAOLW3SQQbYQbaK2CmE6LaA9PrgfFCODeNodBJ7c9g3iTVPOVJQ4sN/s1600/untitled-1604.jpg" height="400" width="265" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pattogás egy Kangoo órán</td></tr>
</tbody></table>
Na jó, három a magyar igazság alapon a következő órára csak beestünk, random módon. Itt ismertem meg a <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/08/ebben-koreografiaban-nem-veszel-el.html" target="_blank">Grand up-ot</a>. Egy kis teremben meghatározott, de mégis szabad koreográfia mellett tudtam kiteljesedni úgy, hogy közben nem agyaltam a következő lépésen.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyWEKwoh3KHCcg4E9iXTzhbxzBE4htpN0Pr-KudNmavYXTpiMSwaEDTxJ4XOesiOOpeCcTRh9nLhsNdRJ8tZ6E4GjHUcnYhPqpLiooZtGXZ1phnmWwfn2WgTr-lnkZCQcGRPyeewf3FghT/s1600/untitled-2991.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyWEKwoh3KHCcg4E9iXTzhbxzBE4htpN0Pr-KudNmavYXTpiMSwaEDTxJ4XOesiOOpeCcTRh9nLhsNdRJ8tZ6E4GjHUcnYhPqpLiooZtGXZ1phnmWwfn2WgTr-lnkZCQcGRPyeewf3FghT/s1600/untitled-2991.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A Grand up-ot is kipróbáltam már a rendezvény hatására</td></tr>
</tbody></table>
A sok azonos érdeklődésű ember, a lüktető hangos zenék, a közvetlenül kipróbálható óratípusok megtették hatásukat: teljesen elfáradva, feltöltődve és az újabb sporttípusok kipróbálásának terveivel hagytam el a SYMA csarnokot. Március 28-án ismételten elmegyek az idén kilenc éves Coca-Cola Testébresztő Fitnesznapra! Kíváncsi vagyok milyen új mozgásformák bemutatásával készülnek a szervezők, és alig várom, hogy leteszteljem őket.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5cE-ExTJDpuFy1JqFojC_DaNoFIw5Utm_SypXCrqNlTUbJ_vcSKJTow6YNfX9te98LxVBiDtPhxs7ZlOHIAaScyY6Vvos5H5_MO58bLkP63jemJ9EjAPK41BFKtTQXtM624UYSRq3k9q-/s1600/untitled-3880.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5cE-ExTJDpuFy1JqFojC_DaNoFIw5Utm_SypXCrqNlTUbJ_vcSKJTow6YNfX9te98LxVBiDtPhxs7ZlOHIAaScyY6Vvos5H5_MO58bLkP63jemJ9EjAPK41BFKtTQXtM624UYSRq3k9q-/s1600/untitled-3880.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-38000793360967015602015-03-03T10:30:00.000+01:002015-03-03T10:30:51.770+01:00A sport, amelytől fegyelmezett lesz a csemetéd<b>Amikor meghallod a thai box szót, először Bruce Lee-re vagy Jean Claude Van Damme-ra koncentrálsz? Netán a thai harcosokra, akik izzadtan péppé ütik és rúgják egymást a ringben? Nem mindegy, mi az első gondolatod a sportról, főleg ha arról van szó, hogy a gyerekedet szeretnéd beíratni erre a mozgásformára</b>.<br />
<br />
A személyes tapasztalataimat felnőttként szereztem erről a thai boxról. A fegyelmezett, kitartást igénylő edzéseken a stressz levezetés mellett egy hozzáértő edző által vezetett, jó társaságú edzésbe csöppentem bele. Annak ellenére, hogy teljesen friss hús voltam a csapatban ezt nem éreztették velem, még akkor sem, ha kevésbé tudtam akkorát rúgni vagy ütni, mint mások. A sportot érdemes mielőbb elkezdeni (már gyerekkorban), így felsorolok pár érvet amellett, hogy miért is lesz jó az utód(ok)nak, ha ez által edződnek meg!<br />
<br />
<b><u>Íme, 10+1 ok, amiért a gyerekednek thai boxolnia kell:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
1. Akár már 5 évesen elkezdheti az edzést.<br />
<br />
2. Fegyelmezett kis felnőtté válhat, ha minimum heti kétszer edz.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha2KgFjRGyrssD95aCqaO5jdU7W9zVbJoh0iLrHNOaYuWnuopDm7AKoKPD-JkB9TRg_4pJuojbKDYhZ5rpEFDW1BV9x5YoGz8H_K8twpAy9HOAJDNDWiam3EsDdeFSLzljBPzgTIHPpqg5/s1600/IMG_5902.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha2KgFjRGyrssD95aCqaO5jdU7W9zVbJoh0iLrHNOaYuWnuopDm7AKoKPD-JkB9TRg_4pJuojbKDYhZ5rpEFDW1BV9x5YoGz8H_K8twpAy9HOAJDNDWiam3EsDdeFSLzljBPzgTIHPpqg5/s1600/IMG_5902.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
3. Fejlődik a mozgáskoordinációja és az egyensúlyérzéke, jobb lesz az erőnléte és nem fog egész nap a tévé és a számítógép előtt ülni.<br />
<br />
4. A kisebbeket és a nagyobbakat tudásuknak megfelelően két edző külön csoportban tanítja.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Lq4AHS8-eaqfo-shohgi-od-Tbz4auj-WOj5r_CvDBb8bjOhKawNcCBKHxD5d6OoiQLC234QrIZy0ODh5xWltidhLBganNxAFWcFqfyoZFQFFsi2G7IiJi14rbjfu4LUUHthhzqqGYzj/s1600/IMG_5840.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Lq4AHS8-eaqfo-shohgi-od-Tbz4auj-WOj5r_CvDBb8bjOhKawNcCBKHxD5d6OoiQLC234QrIZy0ODh5xWltidhLBganNxAFWcFqfyoZFQFFsi2G7IiJi14rbjfu4LUUHthhzqqGYzj/s1600/IMG_5840.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
5. A légzéstechnikára figyelve megtanulja a rúgásokat és ütéseket, természetesen védőfelszerelésben.<br />
<br />
6. (Kis)lányok is járnak, akik a fiúkhoz hasonlóan megállják a helyüket.<br />
<br />
7. Megtanulja, hogyan álljon ki magáért akkor is, ha sarokba szorítják, és hogy ne adja fel könnyen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZKYr79S4TrKcKSlkh1Eec7uYMEWTZUUK1XczcIco06sWekwo3L2FJgvzWJ6nm3Fx7omYOtIYx11RFaf_1Cl_9j1dNOMRyWCSfvdayYgjjKNT4chCUrl5ua2fRumtNf4fal7dlBwwszIvN/s1600/IMG_5884.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZKYr79S4TrKcKSlkh1Eec7uYMEWTZUUK1XczcIco06sWekwo3L2FJgvzWJ6nm3Fx7omYOtIYx11RFaf_1Cl_9j1dNOMRyWCSfvdayYgjjKNT4chCUrl5ua2fRumtNf4fal7dlBwwszIvN/s1600/IMG_5884.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
8. Rájön arra, hogy a lengyel box Magyarországon is kivitelezhető, sőt ez egy aktív mozdulatsor és nem egy ország szokása.<br />
<br />
9. Az edzők harcosnak fogják őt nevezni, így felépítik a kicsik egészséges önbizalmát.<br />
<br />
10. Játékos küzdelem és fegyelmezett gyakorlatsorok által fejlődhet, miközben az edzők vigyáznak a testi épségére.<br />
<br />
+1: Miután elolvastad ezt a cikket és utána beíratod a Fit Club Zugló - Thai box Akadémia edzéseire a csemetét, biztosan nem okoz majd gondot számodra, hogy a gyermeked estére túl eleven, mert itt garantáltan levezeti a fölös energiáit.<br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg81UDOV9ZDI7_-ciAHTblkRvRVHEwAApEJth-LJvHl1LpVtNIne1VIabVD63so_mdl318AVukQipv3rJxXFwzRNX6KB9HFOJAHYwrqHBzMun3TSx8LKifaOirb9DdrVlqyIh4fB_4bCoCR/s1600/Vidam+csapat.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg81UDOV9ZDI7_-ciAHTblkRvRVHEwAApEJth-LJvHl1LpVtNIne1VIabVD63so_mdl318AVukQipv3rJxXFwzRNX6KB9HFOJAHYwrqHBzMun3TSx8LKifaOirb9DdrVlqyIh4fB_4bCoCR/s1600/Vidam+csapat.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-89017503375216230042015-03-02T20:00:00.000+01:002015-03-02T22:34:19.024+01:00Így néz ki a deszka és a roller „gyermeke”: SnowscootTél, Eplény, ragyogó napsütés és a hajam még mindig tart…<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivp5eY2iqH6ErA8DpZndtOz8dfy_fsPuxHXd-hPw8LMkp-p4ry6Z3C5pr9ILKq2y_fw4ATwFJbUom7sh9qgz3Wn6ZTFv_CLazunCgkpk0n7XnaADFmXwP070Bc7nEpuoMv0uMO1FFVSqJP/s1600/barbi_snowscore_david_laposi_4000+x+3000_G0030852.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivp5eY2iqH6ErA8DpZndtOz8dfy_fsPuxHXd-hPw8LMkp-p4ry6Z3C5pr9ILKq2y_fw4ATwFJbUom7sh9qgz3Wn6ZTFv_CLazunCgkpk0n7XnaADFmXwP070Bc7nEpuoMv0uMO1FFVSqJP/s1600/barbi_snowscore_david_laposi_4000+x+3000_G0030852.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
Úgy kezdődött a történetünk, hogy három jótét lélek elindult, hogy kipróbálja a hó-roller-bicikli-szánkó-deszka akármit, ami Snowscoot névre hallgat, és amit tőlünk nyugatabbra már nagyon is jól ismernek. Akkora szerencsém van, hogy az elsők között tesztelhetem ezt az eszközt itt Magyarországon!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXF5C_6_Z7b4uTxycYx3qC2PISnToenEBAy6wihEZ6XesEK8AOsjvc0PVZxOajaQQNZDXYZIdyFNRv_YTaEVWpBfUrcG6M8KSonWq6IyrDc-6yLhNS5ZncKtAZdFFkSx9w1CmLsYm28hWK/s1600/barbi_snowscore_david_laposi_4000+x+3000_G0040893.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXF5C_6_Z7b4uTxycYx3qC2PISnToenEBAy6wihEZ6XesEK8AOsjvc0PVZxOajaQQNZDXYZIdyFNRv_YTaEVWpBfUrcG6M8KSonWq6IyrDc-6yLhNS5ZncKtAZdFFkSx9w1CmLsYm28hWK/s1600/barbi_snowscore_david_laposi_4000+x+3000_G0040893.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
A bevezető gyakorlás után bátorságomat fitogtatva a dombokon összes sí tudásomat és merészségemet összeszedve fél-driftelek, olykor elvágódok, majd esve bár, de törve nem, tovább siklok. Kicsit ijedten konstatálom, hogy a jégen szivatósabb a csúszkálás, kis sasként kapaszkodom a kormány markolatába, amibe még a váll-és a lapockaizmaim is „beledurrannak”.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0elm8QRyiwcsMEP4w2cF49ZnEO25Pcl429w7A2anHWlc3EcVprTHAbzV0MVFdSmgHrw9yQ1Je8eSb1fCnwoP3n4Cb1WNQ0IsCnMfzCdsS6ygLWrY4pr6lf8BVzUqx7vczYG3vK_DhhMve/s1600/barbi_snowscore_david_laposi_4000+x+3000_G0050929.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0elm8QRyiwcsMEP4w2cF49ZnEO25Pcl429w7A2anHWlc3EcVprTHAbzV0MVFdSmgHrw9yQ1Je8eSb1fCnwoP3n4Cb1WNQ0IsCnMfzCdsS6ygLWrY4pr6lf8BVzUqx7vczYG3vK_DhhMve/s1600/barbi_snowscore_david_laposi_4000+x+3000_G0050929.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
Az élmény mindenért kárpótol. Mint amikor kis tacskó koromban tanulgattam az egyensúlyozást a sílécen, eleinte hóekével jártam-keltem, de amint megjött a bátorságom már tudtam haladni. Itt ez egy fokkal nehezebb, de sikerül elérni, amellett is, hogy kérdőjel formájú pupillákkal néznek rám az emberek a pályán, miközben siklom, élvezem a természet és a sport adta szuper egyveleget!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCkT0f14Y87ar4dD3KCMCK1qed3cjJcV1Xgu1nEhx8SjRpo_fpvUmDuL6RYr-FsaVmSGOxegGNgm3vdeXAMp_233pGYh5fQoCWYuxg54Q388tfAg0wCN0_o6vgk6Hi-ZmpfPSxLM4uolcK/s1600/barbi_snowscore_david_laposi_5184+x+3456_IMG_9237.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCkT0f14Y87ar4dD3KCMCK1qed3cjJcV1Xgu1nEhx8SjRpo_fpvUmDuL6RYr-FsaVmSGOxegGNgm3vdeXAMp_233pGYh5fQoCWYuxg54Q388tfAg0wCN0_o6vgk6Hi-ZmpfPSxLM4uolcK/s1600/barbi_snowscore_david_laposi_5184+x+3456_IMG_9237.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<b><u>Pontozás:</u></b><br />
Minden 10/10, kivéve az edző, mert ő 11/10!<br />
Hogy milyen eszköz is pontosan, hogyan vettem a havas terepet és te ki merd-e próbálni ezt az extrém sportot, megtudhatod a videóból?! (Naná, hogy naná!)<br />
<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=v6T-jLoUro8" target="_blank">A erről készült videó megnézéséhez kattints a mondatra! Woohooo!</a><br />
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Fotó és videó:</b> <a href="https://www.facebook.com/davidlaposi?fref=ts">Láposi Dávid</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-22300061333996919102015-02-23T19:00:00.000+01:002015-02-23T19:00:03.111+01:00Lazuljon a csípő: Yin jóga<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b><u>Rajt: </u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Már pár éve, hogy kedvtelésből jógázom. Nem csak lelkileg rak rendbe, hanem elmélyülök magamban, sőt – ami szintén nem utolsó szempont – a jóga még hajlékonyabbá is tesz. A már bemutatott <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2013/12/talald-meg-belso-nyugalmad-hatha-joga.html" target="_blank">hatha </a>és <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/10/ettol-tuti-kinyulsz-dynamic-flow-joga.html" target="_blank">dynamic flow órák</a> után most egy új típus, a yin jóga következik.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEclthn7nEM4W5tWxn85NdzTnMuypoZNxAi6PBNBJF1eOpcqXd8fyYbWmc0okTsc7DaLiZnW3rdzuXblaZVLZpcHHEVY2UK4Uf7sOM32nFAo9pKNaZZrxB31bRe41BG7Nv-AYriFIdDtha/s1600/untitled-7114.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEclthn7nEM4W5tWxn85NdzTnMuypoZNxAi6PBNBJF1eOpcqXd8fyYbWmc0okTsc7DaLiZnW3rdzuXblaZVLZpcHHEVY2UK4Uf7sOM32nFAo9pKNaZZrxB31bRe41BG7Nv-AYriFIdDtha/s1600/untitled-7114.jpg" height="400" width="265" /></a></div>
<br />
<b><u>Impressziók:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Gyalogolok a budapesti télben, fúj a jeges szél, mindenki a kapucni alá bújik, velem együtt. Szerencse, hogy az Astoriától csak pár percnyi gyaloglás a kicsiny Szép utca. Ott már könnyen eligazodom az utcán lévő megállító táblának köszönhetően, – és nem is először járok itt.<br />
Öltöző helyiségnek van kialakítva a lakás függönnyel elválasztott egyik része: egy nagy szelet a lányoknak, egy kisebb a fiúknak. A kettő között értékmegőrző szekrények találhatóak. A jóga terem idilli, nyugodt környezet halvány fényekkel – a fotózás miatt ezúttal nem a gyertyák sejtelmes fénycsóváival.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGHkNWvZ_1Go9mkNJ1dF2B9n1BWPF6oJu5x0DcriG6lEvbvx99WF31xZHU6WgUDp1wrYzXpSjK320KlV6l4njlXT4PNPKiqgv67ua4TvEtKXYkV6UdCCRlxsXwv563Fkb8jfOryksNmy9E/s1600/untitled-7105.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGHkNWvZ_1Go9mkNJ1dF2B9n1BWPF6oJu5x0DcriG6lEvbvx99WF31xZHU6WgUDp1wrYzXpSjK320KlV6l4njlXT4PNPKiqgv67ua4TvEtKXYkV6UdCCRlxsXwv563Fkb8jfOryksNmy9E/s1600/untitled-7105.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
Ráhangolódásként a matracon, háton fekve csukott szemmel kezdjük a kötelező elmélyülést. Nincs teljes tüdős jóga légzés (amikor a hasunkból fölfele haladva veszünk levegőt) és a többi jóga órával ellentétben a szánkon át fújjuk, vagy egy emberként sóhajtjuk ki a levegőt.<br />
<br />
Megkezdődik a gyakorlás, minden esetben sokáig kitartott, csípőnyító ászanák (gyakorlatok) követik egymást. Talán az első a legnehezebb. Tudatosan, lelégezve, csukott szemmel feszegetem a saját határaimat és a kezdeti feszüléseket „elnyomva” fokozatosan lazulok bele a pozícióba.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSuu9BGWB3AV8qPqe_2As4qeGIjtWDnDOdU8rOf0IyHg5jYOBfW87LskAQL7GnXgUKZZ5EAsnBX5Bgf0LOlPhOJBjee1EMasyJFsii-1K0jSuO2rI6w_0URpAe72KCGfy8rZphdXIILE0i/s1600/untitled-7122.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSuu9BGWB3AV8qPqe_2As4qeGIjtWDnDOdU8rOf0IyHg5jYOBfW87LskAQL7GnXgUKZZ5EAsnBX5Bgf0LOlPhOJBjee1EMasyJFsii-1K0jSuO2rI6w_0URpAe72KCGfy8rZphdXIILE0i/s1600/untitled-7122.jpg" height="400" width="265" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieqhrQnTaWmCGAEIgXgkBOVMRF5sxq6nEYAnN44YxYExH5PN7MfQdcTzKcKag3GrzpA40_x-FnjuXcYOaBt2mUl0Z8x0b5kPFAaxSMvp7_T5yTCi7rYkagpNOJ1RYxf8BJjNU5LmJ_R1vP/s1600/untitled-7126.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieqhrQnTaWmCGAEIgXgkBOVMRF5sxq6nEYAnN44YxYExH5PN7MfQdcTzKcKag3GrzpA40_x-FnjuXcYOaBt2mUl0Z8x0b5kPFAaxSMvp7_T5yTCi7rYkagpNOJ1RYxf8BJjNU5LmJ_R1vP/s1600/untitled-7126.jpg" height="400" width="265" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A saját határaimat finoman feszegetem</td></tr>
</tbody></table>
Ha közben fáj? Olyan is lehet. A pozíció felvételnél fontos, hogy percekig kell kitartani. A jógaoktató mindegyik mozdulat elején, közepén és végén is szól, sőt az adott ászana végéhez közelítve – feltéve, ha azt mondja - van lehetőség lazítani a pózon.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2NLJE_plzHUuk2L8iDa5hZR1rgPmiUsCVKZREkgfxAMNHFjFX5cmk0h-Fx1k7Neagn5e7HFle-tiCEmI4JLE6qMZOLLx1l-wqzjiIO6F-6qC8RlUR7m7Ts6WAO9oB4PIxfpC7qUmIsAuo/s1600/untitled-7182.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2NLJE_plzHUuk2L8iDa5hZR1rgPmiUsCVKZREkgfxAMNHFjFX5cmk0h-Fx1k7Neagn5e7HFle-tiCEmI4JLE6qMZOLLx1l-wqzjiIO6F-6qC8RlUR7m7Ts6WAO9oB4PIxfpC7qUmIsAuo/s1600/untitled-7182.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gerinccsavarás</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiahxXbnmaL1HHgEsuCcEuMQ1grJ6RTfZLrkIQItb_TQIGahqER4V8JsTGLmYi17VJf2mRKDkxb0VH4mb6uHkNTZ3AD97w_Ec0wumwdYhs-Ttg3MLk4grP68f-QCF7g3unEWlisHe0Je3ez/s1600/untitled-7209.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiahxXbnmaL1HHgEsuCcEuMQ1grJ6RTfZLrkIQItb_TQIGahqER4V8JsTGLmYi17VJf2mRKDkxb0VH4mb6uHkNTZ3AD97w_Ec0wumwdYhs-Ttg3MLk4grP68f-QCF7g3unEWlisHe0Je3ez/s1600/untitled-7209.jpg" height="400" width="265" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gerinccsavarás 2 (ezek levezetés előtt jelemzőek)</td></tr>
</tbody></table>
„A yin az indiai hatha jóga és a kínai taoista hagyomány találkozásából született öngyógyító jógarendszer. Az egyes gyakorlások során maximum 10 pózt használunk, amelyekben 3-10 percet töltünk. Figyelmünk fókuszába a légzést állítjuk, amit tudatosan lassítunk, mélyítünk, mígnem teljesen kiürül az elme és megérkezünk meditáció állapotába (dhyana).” – olvasható a jógaterem blogján.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgBTtpJpcIHXreF1ngGFhpGe5nuz_nkrC-nz9GFPmaltAOXzJkf2LCOVhhK6Ags38uDi8cEJf4WByaQmgSUxxT0G1MBkQndBpU05t28Roh8MKMv61HBMSFmgId0Iq1KuOtP2JH6uyCuVvM/s1600/untitled-7145.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgBTtpJpcIHXreF1ngGFhpGe5nuz_nkrC-nz9GFPmaltAOXzJkf2LCOVhhK6Ags38uDi8cEJf4WByaQmgSUxxT0G1MBkQndBpU05t28Roh8MKMv61HBMSFmgId0Iq1KuOtP2JH6uyCuVvM/s1600/untitled-7145.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
A végéhez közeledve csak pislogok, hogy már majdnem elrepült hatvan perc. Talán azért van ez, mert a hathánál megszoktam, hogy sok ászanát csinálunk egymásután, itt pedig jóval kevesebbet.<br />
<br />
Az ezután következő relaxációnál szerepet kap a gyertyafény, a lámpát lekapcsoljuk. A hátamon fekszem, csukva van a szemem, ellazítom minden testrészemet és ebben a meditatív állapotban maradok, amíg az oktatónk nem „kelt fel”. Törökülésben vagyunk, az imádkozó tartásban lévő tenyereinket magunk elé húzzuk, majd „namasté”-val és meghajlással zárunk. Határozottan azt érzem, hogy lazult a csípőm és miután távozom, légiesebben, könnyebben lépdelek az utcán.<br />
<br />
<b><u>Ami fontos:</u></b><br />
<br />
A csípő nyitás hasznos, hiszen állítólag ott tároljuk az összes korábbi sérelmet, fájdalmat, stresszt. Így ha sírásra támad ingered, nem veled van a baj. Ha valami fáj, nem kell erőltetni és annyira lehajolni, mint a melletted ülő, ez nem verseny.<br />
<br />
<b>Hol?</b> Downdog Jóga stúdió, V. Budapest Szép utca 4.<br />
<b>Mennyibe kerül?</b><a href="http://downdogjoga.hu/arak.htm" target="_blank"> http://downdogjoga.hu/arak.htm</a><br />
<b>Mit vigyél? </b>Kényelmes (mackó) ruházat, törölköző, víz<br />
<b>Férfi/nő arány: </b>20%-80%<br />
<br />
<b><u>Pontozás</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Kínzó faktor: 7/10<br />
Ennyire formál: 8/10<br />
Edző: 5/10<br />
Helyszín: 9/10<br />
Ennyire fáj másnap mindened: 4/10 (nekem)<br />
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Fotó: </b><a href="https://www.facebook.com/lzsphoto?fref=ts" target="_blank">Lindmayer Zsolt </a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-61263131582707538172015-02-19T20:00:00.000+01:002015-02-19T20:00:00.635+01:00Az orr, aki tudja honnan indult – Interjú Zólyomi Zsolttal<b>A szinte összefoglalhatatlanul izgalmas életet élő Zólyomi Zsolt parfümőr sokszor szerepel a médiában, mégsem tudja róla mindenki, hogy melyik az a sport, ami „kidurrantja”, hiszen az illatokon és a parfümkészítésen túl is van élet(célja) – erről beszélgettünk.</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAujDdIwNmVro-jGmp9te87McXMoj1oFHKXJYrFneF8X0D5fqrXxBpUjn-CecmAAekplXUoLHs9Sn_EzbOl0CrH2XuEScc7eyfOv-kInRWALpUnwxWNRHmnizJCPCDEEgQDDE8tbGvoseH/s1600/64454_431605850250539_678725368_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAujDdIwNmVro-jGmp9te87McXMoj1oFHKXJYrFneF8X0D5fqrXxBpUjn-CecmAAekplXUoLHs9Sn_EzbOl0CrH2XuEScc7eyfOv-kInRWALpUnwxWNRHmnizJCPCDEEgQDDE8tbGvoseH/s1600/64454_431605850250539_678725368_n.jpg" height="400" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Zólyomi Zsolt</td></tr>
</tbody></table>
<b>Te vagy az egyetlen magyar parfümőr. Mikor vetted észre, hogy különleges szaglóképességgel rendelkezel?</b><br />
<b><br /></b>
Ez egy nagyon aranyos kérdés, amire a gyerekek roppant bájos, de érthető butaságokat tudnak válaszolni, például, hogy vadakat terelő juhász, doktor néni vagy kukás úr szeretne lenni. Mindez a kezdeti érdeklődés kiderül 3-5 éves kor körül, amivel nincs is baj, na de az, hogy parfümőr… a parfümmel egy normális gyerek 13-15 éves korban találkozik először. Az orrom mindig is érzékeny volt, ez tény, és a pályaválasztásomig ösztönösen edzettem is, bár én ezt tudatosan nem rögzítettem magamban, hogy csinálom. Tizenéves voltam, amikor elkezdtem parfümériákba járni, ahol órákon keresztül hosszas beszélgetéseket folytattam az eladókkal a „Mik lehetnek ennek az illatnak az alkotóelemei?”, „Kihez milyen parfüm illik?” témakörökben.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi98pzsWnNuGNknpMswXynC33E6MazATW01WafkPc3nz3xjtF2OG-aozMq5b4LJUzBGOt14035emZKVxeOImIcEftMy045Y0d9jGyMr94ULIVAjuYA24jOM66jM0Gb_Dl1pdYfY610yF9J5/s1600/zolyomi_zsolt_interju6596_david_laposi_3888+x+2592.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi98pzsWnNuGNknpMswXynC33E6MazATW01WafkPc3nz3xjtF2OG-aozMq5b4LJUzBGOt14035emZKVxeOImIcEftMy045Y0d9jGyMr94ULIVAjuYA24jOM66jM0Gb_Dl1pdYfY610yF9J5/s1600/zolyomi_zsolt_interju6596_david_laposi_3888+x+2592.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Visszakanyarodva a kérdésed elejére, én már kicsi gyerekkoromban fura dolgokat “kiszagoltam”. Hárman vagyunk tesók, és Észak-Afrikában gyerekeskedtünk, ahol csak „kicsaptak” minket reggelente a partra és este „beszedtek”. Mi a foci helyett lementünk a partra és mint Cousteau kapitány ott áztunk egész nap a tengervízben, együtt úsztunk rájákkal, cápákkal, murénákkal, és mindenféle egyéb szuper állattal, varázslatos, színes világ volt, egy magyar kisgyerek orrának ismeretlenül izgalmas illatokkal, szagokkal telítve.<br />
<br />
A többiek nem foglalkoztak azzal, hogy egy régi római kőtárban a szobrokat megtapizzák, megszagolják, én viszont gyakran így tettem, és amiatt sokszor furán is néztek rám, de még egyszer hangsúlyozom, mindez nem volt tudatos. Mindig először megfogtam a dolgokat és úgy vittem közel az illatot az orromhoz. Akiknek ez fontos lesz – úgy vettem észre – azok ebből elkezdenek egy bonyolult belső világot felépíteni: így a világ szinte össze illatát leképeztem már a fejemben, mire a pályaválasztáshoz jutottam.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNyZe3m_yphqn9-iR24Tjxb9DGvocf6ioLwb6cxU3zkrM115IpiL1yu802X3uQCRJKBTciGTDWeHXYqiKmrLQs_4bMK7urT5Fra6UnXiBRhYeHW1sHGh58c7_UWXwm0hr6Pwlt-CH4Z60N/s1600/zolyomi_zsolt_interju6529_david_laposi_3888+x+2592.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNyZe3m_yphqn9-iR24Tjxb9DGvocf6ioLwb6cxU3zkrM115IpiL1yu802X3uQCRJKBTciGTDWeHXYqiKmrLQs_4bMK7urT5Fra6UnXiBRhYeHW1sHGh58c7_UWXwm0hr6Pwlt-CH4Z60N/s1600/zolyomi_zsolt_interju6529_david_laposi_3888+x+2592.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<b>A folyamat alakulása és a teljes tudatosság összeérése mikor történt, az, amikor eldöntötted, hogy továbbképzed magad és hivatalosan is „orr” leszel?</b><br />
<b><br /></b>
1999-ben egy könyvkiállításon kezembe akadt a Parfüm 1999 c. album magyar nyelven, ami akkor nagy dolognak számított, mert én addig mindent külföldi szakirodalomból tanultam meg. Akkortájt nem léteztek magyar parfümőrök, sem hazai parfümipar, nem volt egy olyan ajtó, ahová be tudtam volna kopogni, hogy szeretném én is megtanulni ezt a szakmát. Kicsit megkritizáltam azt a könyvet a kiadó standjánál egy könyvkiállításon, mivel korábban már olvastam más nyelven, és volt benne egy pár hülyeség is. Ők pedig csak néztek, hogy egyáltalán egy magyar srác az utcáról beérve, hozzá tudott szólni a témához. Azt mondták: „Figyu, most írjuk a könyv updated version-jét, nem akarsz te lenni a szakmai lektor és szerkesztő?” Azt mondtam: „De!” Itt kezdődött a professzionális szakmai életem, mivel ennek a könyvnek a bemutatóján ott volt egy csomó média. Utólag visszagondolva akkoriban olyan sokat még nem tudtam a parfümökről, bármelyik francia középiskolai diák többet tudott volna mondani nálam – na de innen szép nyerni.<br />
<br />
Az olvasottságom jelentette az előnyömet, mindennek utánajártam, és rájöttem, hogy igazából ezt akarom tanulni, amiben a gyógynövény-biológia szak elvégzése (is) még inkább megerősített, mert ez utóbbi az ELTE elvégzésekor már kevésbé érdekelt. Ekkor mentem el a francia top luxusiskolába, Versailles-ba, ahol egy évben csak tizenkét ember végzett, és nem vettek fel minden hülyét (ezt itt nem az értelmi szintre értem). Kiváló orrú embereket kerestek, akiknek megvolt a képességük arra, hogy belőlük a luxuskozmetikai ipar csúcskreatívjait képezzék ki. Ötven év után elértem, hogy végre felvegyenek ismét egy magyart a személyemben, ami nagy büszkeség és „wow” érzés volt abban az időben; beszélgethettem azokkal az emberekkel, akik azokat a parfümöket alkották, amelyek előtt az ember reszketve állt a parfümériákban, hogy kapjon egy kis mintát belőle, mert pénze sose lesz rá. Szerencsémre már az iskolapadból alkalmaztak egy nemzetközi projektre, így a több tízezer eurós tandíjamat két hétvége alatt visszakerestem, még mielőtt befejeztem volna ezt a különleges iskolát.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHATfCDjyjJgq9GuC8wjW1qpP9OqZmRFoTOwQP8d7j21fs2VfQZ7FJ3sQbDw7yjfvW63nuPM0t5uWJRlrZebw9t3nVqNekCTNP30j7FAXgWsXB4fGJTBS_9ALJvs98GPhjs6xsxO6WedDu/s1600/zolyomi_zsolt_interju6515_david_laposi_3888+x+2592.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHATfCDjyjJgq9GuC8wjW1qpP9OqZmRFoTOwQP8d7j21fs2VfQZ7FJ3sQbDw7yjfvW63nuPM0t5uWJRlrZebw9t3nVqNekCTNP30j7FAXgWsXB4fGJTBS_9ALJvs98GPhjs6xsxO6WedDu/s1600/zolyomi_zsolt_interju6515_david_laposi_3888+x+2592.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Téged ötven év után vettek fel az iskolába, változott azóta ez a tendencia, tanulnak ott mostanában magyarok?</b><br />
<b><br /></b>
Évente 1-2 alkalommal tartok otthon felkészítő parfümismereti workshop hétvégéket az érdeklődőknek, hogy legyen újra magyar parfümipar.<br />
Büszke vagyok rá, hogy jelenleg két tanítványom is kint van továbbtanulni, egy fiú és egy lány, az egyik Párizsban, a másik Dél-Franciaországban, mindketten nagyon ügyesek és okosak.<br />
<b><br /></b>
<b>Van olyan illat, amelyet nehezebben ismersz fel, mint a többit?</b><br />
<b><br /></b>
Nincs! Ez már csak amolyan parfümőr betegség, hogy elég könnyen felismerünk minden illatot. Képzeld el, hogy egy bálon találkozunk, és Te imádod a parfümömet, amit éppen viselsz, ezért odajössz hozzám megkérdezni, hogy milyen illat van rajtad. Különös, de létezik, hogy erre nem fogok tudni válaszolni – már csak a pszichológiai helyzet miatt sem – pedig én kreáltam az illatot. Mellesleg a parfümőrök többnyire különösen intravertált arcok, én viszont – legalább látszólag – ennek az ellenkezője vagyok, elég nyitott a személyiségem, és nagyon szeretek a szakmámról beszélni. Egy parfümőrrel viszont többnyire nem lehet leülni csak úgy dumcsizni. Nem kifejezés, hogy más nyelven beszélünk, például, ha láttad a Parfüm című filmet, egy kicsit beleláthatsz abba is, hogy mi van a fejünkben.<br />
<br />
<b>Hány illatot tud megkülönböztetni egy hétköznapi ember és hányat tudsz te?</b><br />
<b><br /></b>
Én bármennyit, de mások is elég sokat megtudnak. Tanulás kérdése az egész, téged is rá tudnálak venni, hogy különbséget tegyél egy bizonyos fajta rozé idei és korábbi változatai között. Illatot meg tudsz különböztetni, csak neked kellene segítsek abban, hogy az agyad és a fiziológiád összeérjen, ez az „aha, tényleg!” érzés, amikor felismersz egy nüansznyi illatot. Én most például, miközben beszélgetünk, azzal is tudok foglalkozni, hogy a te bőrillatod mit jelent, mit csinálsz, mit eszel, mit iszol, mennyit alszol, mit érzel, hogy vagy, stb. Rengeteg dolgot megérzek, nyitott könyv vagy számomra...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYEe1jztytUjvR6u3kAiGDtnmZKUorWG5y7FMViYerqZNdwkHy12jAZ-vJriWVbcfgsv-U-x5r6ClUBa-V9TKP6ppSqloZKb8OcBNkYobwklkQxTuUr4mgemcLfn9FWDG7Ar6fAQPDjVVJ/s1600/zolyomi_zsolt_interju6601_david_laposi_3888+x+2592.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYEe1jztytUjvR6u3kAiGDtnmZKUorWG5y7FMViYerqZNdwkHy12jAZ-vJriWVbcfgsv-U-x5r6ClUBa-V9TKP6ppSqloZKb8OcBNkYobwklkQxTuUr4mgemcLfn9FWDG7Ar6fAQPDjVVJ/s1600/zolyomi_zsolt_interju6601_david_laposi_3888+x+2592.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Saját magadon milyen illatokat használsz?</b><br />
<b><br /></b>
Többségében sajnos semmilyet, mivel a munkám miatt egyszerűbb úgy élnem, hogy nem parfümözöm be magam reggel, és akkor jobban szagolhatok. Ritkán én is használok persze, akkor a hiper friss, szinte kesernyés citrus illatokat, például egy japán zöld mandarinból készült amerikai parfümöt, vagy máskor egy bizonyos francia konyakillatot szoktam használni – pedig az édeseket elvben nem is szeretem, de ez varázslatos, még drága nagyim konyhájára emlékeztet.<br />
<br />
<b>A parfümkészítés teljes folyamatába nem mennék bele, hiszen az elég tág témakör. Ellenben a mozgást célba venném: elfoglaltságaid mellett szakítasz időt a sportra is?</b><br />
<b><br /></b>
Gyerekkorom óta nem állok meg, folyamatosan mozgok. Ha nem így lenne, képtelen lennék elviselni a mindennapi pörgést és a kreatív iparban gyakori kudarcélményeket. Úszni járok, ilyenkor az uszodában saját sávom van. Úgy úszok, hogy majdhogynem hiperventillálok a végére, mivel minden bemelegítés nélkül szabályosan berobbanok a vízbe. Tudom, hogy baromság, de engem ez lazít el, ha szívből „kidurrantom” a testemet. Ha nem megyek el edzeni, nem is vagyok jól, az agyam sem működik, és aludni sem tudok rendesen. Ha a feszes és nemzetközi utakkal telített munkatempóm mellett – pl. nálam teljesen normálisnak számít, ha karácsonykor arab ügyfelekkel tárgyalok – nem mozgok, akkor végkimerültségi jeleket ad a testem és ekkor jön el az a pont, amikor azt mondom: „Ok, még ha a brit Királynő is vár, az sem érdekel, én most elmentem csobbanni egyet.”<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiZpuArlA_JGe75_6yljV3QhdZQPbWS5mFUagoNJhTCGonaCmgFja_izolNdAGSYtzpiswmmu7VY0W-rqgHnLIHJbZnxJUbQzOtFg7jLplryDnS7pobqnmP2jzQnG4kIyOPOavgM_WRvN8/s1600/zolyomi_zsolt_interju6484_david_laposi_3888+x+2592.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiZpuArlA_JGe75_6yljV3QhdZQPbWS5mFUagoNJhTCGonaCmgFja_izolNdAGSYtzpiswmmu7VY0W-rqgHnLIHJbZnxJUbQzOtFg7jLplryDnS7pobqnmP2jzQnG4kIyOPOavgM_WRvN8/s1600/zolyomi_zsolt_interju6484_david_laposi_3888+x+2592.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Gyerekkoromban mindig mindenfélét nyomtam, főleg a bonyolult extrém és technikai sportokat kedvelem, amikor nem tudom, miben fog végződni az elkezdett mozdulat. <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/08/kapd-el-szelet-avagy-megtalaltam.html" target="_blank">Imádok windsurf-özni,</a> elég nagy magabiztossággal síelek, rögbiztem, kaszkadőrködtem (egy sör reklámfilmben is szerepeltem), gokartoztam, görhokiztam, alteltizáltam, minden hülyeségben benne voltam és vagyok. Ebből fix jelenleg is az úszás, a futás, a síelés és a windsurf.<br />
<br />
Nem szeretem azt posztolni, hogy egy Burberry nyakkendős luxusdandyként dolgozom, igazából én egy szörfös csávó is vagyok, ami a privát közösségi oldalamon is meglátszik. Ez vagyok, annak ellenére, hogy olykor Cindy Crawford-dal tárgyalok, Nina Ricci dédunokájával borozok vagy Sir Roger Moore feleségének alkotok illatot.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJDH1C1ZnGLmnKKId4weIe5hWyiqYntyO2L4aJ0gRGjR0qGU_doiJ9Mu47tMzr151IshpEWqEjjjv7054OxdbZCjsKOLLQK90rQGdhzbpuljXljV6XKr4hOLLcdinYbcjpu3WFYX1sWjb6/s1600/188708_1008496578385_2036_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJDH1C1ZnGLmnKKId4weIe5hWyiqYntyO2L4aJ0gRGjR0qGU_doiJ9Mu47tMzr151IshpEWqEjjjv7054OxdbZCjsKOLLQK90rQGdhzbpuljXljV6XKr4hOLLcdinYbcjpu3WFYX1sWjb6/s1600/188708_1008496578385_2036_n.jpg" height="400" width="226" /></a></div>
<br />
<b>Ha sportolsz, aközben is odafigyelsz a körülötted lévő illatokra vagy inkább a mozgásra koncentrálsz?</b><br />
<b><br /></b>
Az orrod sose kapcsol ki, a szörfözéskor tipikusan előjön az, hogy minden víznek más illata van, a szél megváltozása az illatokban is érezhető. Ha egy halraj elmegy alattad, vagy algamező fölött szörfözöl, más illatokat érzel, a víz mélységétől és hőmérsékletétől függően, és ez tök izgi, ahogyan változik.<br />
<b><br /></b>
<b>Van kimondott sportteljesítmény fokozó illat?</b><br />
<b><br /></b>
Ha valaki szörfös vagy vízi sportot űz, de egyszer megsérül, akkor unaloműzőnek és hogy kedve legyen hamar visszatérni, vízillatot szagoltatnék vele. Van is egy olyan parfümöm, a Réminiscence Rem nevű tengervíz illata, amit ha felfújok magamra, egyből a „Back to the shore!” érzést adja meg nekem, tiszta tengeri vízpára a meleg napsütésben, zseniális. Egy másik, citrusos-vérnarancsos illat, amit ha megérzek, egyből Afrikába képzelem magam általa, mert mi anno narancsokkal és grapefruitokkal fociztunk Líbiában. Szoktam mondani, hogy a sportoláshoz nem igazán kell illat, vagy ha igen, akkor szolidan.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXidnDCpKo84imY4tp8odYH7p1gZVG5RtAUp2RszUKT7z2Mrl50H_AQRn34Wqb9JgfKhhBzbzRle6u2wjWCJYcuu83rWcpucqfo2LgOPAn-7LbsgIRP8Yb8qLdqUYiV8qHOVKWAbMAXjMQ/s1600/zolyomi_zsolt_interju6597_david_laposi_3888+x+2592.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXidnDCpKo84imY4tp8odYH7p1gZVG5RtAUp2RszUKT7z2Mrl50H_AQRn34Wqb9JgfKhhBzbzRle6u2wjWCJYcuu83rWcpucqfo2LgOPAn-7LbsgIRP8Yb8qLdqUYiV8qHOVKWAbMAXjMQ/s1600/zolyomi_zsolt_interju6597_david_laposi_3888+x+2592.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Többször is nyilatkoztad, hogy az európai hírű parfümipart újraélesztenéd. Szerinted erre van lehetőség a XXI. században, és ha igen, milyen módon?</b><br />
<b><br /></b>
Az a kérdés, hogy meg lehet-e valósítani az igazi luxust 2015-ben egy átlagkeresettel rendelkező számára!? Én sem Sévres-i porcelán csészével és Hermés táskával a hónom alatt születtem, de amellett, hogy sikeres karriert futottam be – főként külföldön – úgy érzem, hogy valamit illik visszaadnom az országnak. Ez nem egy szlogen, aki ismer, tudja, hogy komolyan is gondolom. A legelső receptúra, ami a parfümiparban létezett, a Magyar királynő vize az 1300-as évek végéről, amit a mai napig bármikor ki tudok keverni – Erzsébet királynőnknek készült. Ez is bizonyítja, hogy van múltja ennek a kicsi országnak ebben az iparágban! Azért nyitottam meg a parfümériámat, hogy olyan kézműves márkákat mutassak be, amelyek még ma is igazi, horror drága természetes alapanyagokból dolgoznak, cserébe nem költenek marketingre. Ezek gyakran a világ legjobb parfümőreinek a saját „garázs márkái”, ezeket kis szériában forgalmazzák, nem tömegtermékek, exkluzívak. Számomra fontos, hogy ezek a termékek elérhetőek legyenek és azt a pénzt, amit nem költenek el az egyébként nagyon bájos Monica Bellucci dekoltázsára vagy David Beckham szőrös bal lábára, azt beleteszik magába a parfümbe, és ami a legszebb, odaadják neked normál-közép áron. A saját parfümériám azonban persze egy pénznyelő kultúrmisszió Magyarországon, de attól még szeretem csinálni.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFvg8Vq7wapEIYZDlKC7zUbiGO5AAiCrUG0rLV0BcjZBVPbvpoxpDXlwwi20vSPlDs_-4T2VvbovcRGcUfZJMQwp2O2UJCTU2zEWF46ST1mp2QHqTPXetXSjjGWMcbVBNGH22kulR0TAtR/s1600/zolyomi_zsolt_interju6558_david_laposi_3888+x+2592.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFvg8Vq7wapEIYZDlKC7zUbiGO5AAiCrUG0rLV0BcjZBVPbvpoxpDXlwwi20vSPlDs_-4T2VvbovcRGcUfZJMQwp2O2UJCTU2zEWF46ST1mp2QHqTPXetXSjjGWMcbVBNGH22kulR0TAtR/s1600/zolyomi_zsolt_interju6558_david_laposi_3888+x+2592.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Hogyan képzeled el magad 10 év múlva, mi a legfőbb életcélod?</b><br />
<b><br /></b>
Pont ugyanezt fogom csinálni, mint ma, csak egy csapat topmodellből válogatott háremmel egy surf resort-ban. :) Viccen kívül, azt képzelem el, hogy a parfümkultúra beépült a mindennapokba, tanítok általános iskolától kezdve egyetemekig illatokról, és ismét vannak kicsi magyar műhelyek és márkák. Ezen sokat dolgozom, például a Pannonhalmi Apátságnak is fejlesztettem nemrég egy szappanszériát. Számomra rettentően fontos az összes apró kis magyar “gejzír”, ahol a kreativitás feltörhet a tömegtermékek korában és megszépítheti a mindennapjainkat.<br />
<br />
<b>Fotó:</b> <a href="https://www.facebook.com/davidlaposi?fref=ts">Láposi Dávid</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-22252446639065108092015-02-16T20:00:00.000+01:002015-02-16T20:00:00.996+01:00Jég veled: korcsolyázás<u><b>Rajt:</b></u><br />
<u><b><br /></b></u>
A korcsolya elődje már az őskorban is létezhetett más formában, főként északon terjedt el kezdetben, mint közlekedési forma. Jóval később, szórakozásból a hollandok kezdték el űzni. Egyszer volt egy kislány, akit az anyukája elvitt korcsolyázni a 2000-es évek elején, ám ő nem merészkedett a jégre bátor édesanyjával ellentétben. Röviden ennyi volt a koris múltam egészen 1-2 évvel ezelőttig, amikor már rendszeresebben űztem ezt a sportot. A 2014-es karácsonyi ajándék korim óta nincs megállás: azóta jégkorong próba és rendszeres csúszkálások követték egymást, így jött az ötlet, hogy elmenjek a Műjégre egy kedves ismerősömmel, a parfümőr Zólyomi Zsolttal.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5pbxSV4T_BKtEzvc3QiNuZb2UUTzWK3YWtlTjwtIt5hfAlxrcr6ypB1gtWhUgepVK0UeHQ4s1nUwqCJHwy4dpVymuj9af_q4wCmKNCtlF7kE-QNpo8uyKToyZuyxmX2oRQ4lYwfoLOTLy/s1600/IMG_4740.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5pbxSV4T_BKtEzvc3QiNuZb2UUTzWK3YWtlTjwtIt5hfAlxrcr6ypB1gtWhUgepVK0UeHQ4s1nUwqCJHwy4dpVymuj9af_q4wCmKNCtlF7kE-QNpo8uyKToyZuyxmX2oRQ4lYwfoLOTLy/s1600/IMG_4740.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<b><u>Impressziók:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
A Műjégpálya tele van, már az Ötvenhatosok terétől sétálva hallom a zenét, látom a fényeket, érzékelem a vibrálást. A Vajdahunyad-vár oldala szemez a jégen önfeledten sikló emberekkel. Az ódon várkastély csupán „hallgatja” a zenét, amelynek stílusa az épület 1908-as végleges kialakítása óta sokat változott.<br />
Merengések és elmélkedések közepette a fotóson kívűl Zsolt is befut a megbeszélt találkozó helyére, ahonnan máris befelé vesszük az irányt. Kis segítséggel a következő pillanatban a „csatolóban” találjuk magunkat - azért ez a frappáns név, mert itt vesszük fel a korikat - szemben a ruhatárral. Csak pislogok, életemben először vagyok itt. Szélsebesen felkapjuk a sporteszközöket és spurizunk ki a jégre, ahol még egy elmélyült oktatás végére is odacsúszunk.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_CeNJWQe5PBRhv7yK_6L7EteeEvPN8k7Fjf9scqqFi98TSCG_-E-i8uN5J2YFzaxxCkUwmctIjatao81zOaYkLtFcwEDyRTO-scnKZaSqM92w_yTWFgoBMtJpZwQ3NJKgvZGrq4TPdpeR/s1600/IMG_4596.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_CeNJWQe5PBRhv7yK_6L7EteeEvPN8k7Fjf9scqqFi98TSCG_-E-i8uN5J2YFzaxxCkUwmctIjatao81zOaYkLtFcwEDyRTO-scnKZaSqM92w_yTWFgoBMtJpZwQ3NJKgvZGrq4TPdpeR/s1600/IMG_4596.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCZUcw-yU6s3g2nsu_nQd71PtDQfPlkCI9wYvKY5DrbMiXb_LwNHkOAXkZFW-_GSL6JVPF8-jZ7Tf8nrDzHuC6GVWPB27pG6zc6RSwxALnEBUbykRh99oILi_kQsHkerYV8GnEDj7jp267/s1600/IMG_4605.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCZUcw-yU6s3g2nsu_nQd71PtDQfPlkCI9wYvKY5DrbMiXb_LwNHkOAXkZFW-_GSL6JVPF8-jZ7Tf8nrDzHuC6GVWPB27pG6zc6RSwxALnEBUbykRh99oILi_kQsHkerYV8GnEDj7jp267/s1600/IMG_4605.jpg" height="266" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A bólyákat szlalomban és halacskában is megkerüljük </td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOhZr8qrfhpdJQO-yDE2CrG7FwV9LIEV4rt8d8XUZATNxKFzTa4fw_TA2zDZ4lCH8vrTkq4TMCuJ5egP6uOiVV2SCx6IYkSKroK2EZLGIuFbqxqr9vPKeY1vjCS9byCSXFmGBkYQO8w9qA/s1600/IMG_4638.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOhZr8qrfhpdJQO-yDE2CrG7FwV9LIEV4rt8d8XUZATNxKFzTa4fw_TA2zDZ4lCH8vrTkq4TMCuJ5egP6uOiVV2SCx6IYkSKroK2EZLGIuFbqxqr9vPKeY1vjCS9byCSXFmGBkYQO8w9qA/s1600/IMG_4638.jpg" height="266" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A korcsolyázó ORR! :)</td></tr>
</tbody></table>
Meglepő, de még a koszorúzástól sem tartok annyira, valamelyest magabiztosabban fogok hozzá a lábaim egymás fölötti átemeléséhez. Az oktatónk kedves, türelmes, nem hiába foglalkozik gyerekekkel is.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixxndy0ZA45CG6Gd2_7cUfRcxgVYk_XL_nxFB4lVEKF06LpOFNEldlBt5w8E6k0AqUjhbPAi5f4WOEvxlxmf8xjkM60Tila8R1b5xc2iTpUhkoBUAxsCkfYKPcMSQR-u9sTjwEOL967iaO/s1600/IMG_4702.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixxndy0ZA45CG6Gd2_7cUfRcxgVYk_XL_nxFB4lVEKF06LpOFNEldlBt5w8E6k0AqUjhbPAi5f4WOEvxlxmf8xjkM60Tila8R1b5xc2iTpUhkoBUAxsCkfYKPcMSQR-u9sTjwEOL967iaO/s1600/IMG_4702.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Zsolt, aki addig a percig azt állította, hogy nem biztos a korcsolyatudásában, jobban állja a jeget, mint én.<br />
<br />
A gyorstalpalót követi a baráti találkozással egybekötött sportos beszélgetés. Miközben a köröket rójuk, a háttérben régi vagy régen hallott számok csendülnek fel, a változatos zenei repertoár (azért Mozart koráig nem visszamenve) fokozza a hűvös péntek esti korizás élményét.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM5CrM4qXZX0opzG0TD1Gf95Yniv4sqGjgWstZsdaiyQaPZ0DHdLI0xQiF9sKdz655FYGio6feW1ji3SSDxT-_b2bf3WxREp_eG8DHxuL5TbQ5fn9WQ-VK7y_zqD58RaRLOcZ3gV3lH9yP/s1600/IMG_4705.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM5CrM4qXZX0opzG0TD1Gf95Yniv4sqGjgWstZsdaiyQaPZ0DHdLI0xQiF9sKdz655FYGio6feW1ji3SSDxT-_b2bf3WxREp_eG8DHxuL5TbQ5fn9WQ-VK7y_zqD58RaRLOcZ3gV3lH9yP/s1600/IMG_4705.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Zsolttal egyetértünk, mind a zenét, mind pedig a hely szépségét és mesés hangulatát illetően. Kiváló parfümőrként mindenfélét megérez, de legfőképp a jég illatát – néha jó lenne az ő bőrébe bújni, amikor ilyeneket mond.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8QEhQsJ8uXEaezD45_ISePLzcpUdcqXP5p50uAUjnpZd58w1ErLBaYVdDqERRfYaviRVEdnyPQv-0x0s1_dJShLY5EyvKqyLy3hQrim7qq0GvaGjcade-NSEabfxnHnXXyELEqS5iyeyR/s1600/IMG_4724.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8QEhQsJ8uXEaezD45_ISePLzcpUdcqXP5p50uAUjnpZd58w1ErLBaYVdDqERRfYaviRVEdnyPQv-0x0s1_dJShLY5EyvKqyLy3hQrim7qq0GvaGjcade-NSEabfxnHnXXyELEqS5iyeyR/s1600/IMG_4724.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
A hangszórókból áradó kelleme melódiát egy „minden nyelven ugyanazt jelentő takarodó” szakítja félbe, nem sokkal nyolc óra előtt, így szépen mindenki lesiklik a pályáról, lecsatol és hazamegy.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnyETM81HlZfTJDR5dX5QEWRj8X-DPmD3_-4VLz69y6A-znDg0ANJtMJ741dwfPJk2o2J1FbUrK2sVQj_IXZmksC2W4d_Kd2TMAFhmHlAJufiewp3CTCBXQvdrJLVlVEpZm2fmeoXKnziv/s1600/IMG_4689.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnyETM81HlZfTJDR5dX5QEWRj8X-DPmD3_-4VLz69y6A-znDg0ANJtMJ741dwfPJk2o2J1FbUrK2sVQj_IXZmksC2W4d_Kd2TMAFhmHlAJufiewp3CTCBXQvdrJLVlVEpZm2fmeoXKnziv/s1600/IMG_4689.jpg" height="266" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Zsolttal</td></tr>
</tbody></table>
<b><u>Ami fontos:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Egyre inkább nagy hangsúlyt kapnak nálam az élmény sportok. Hiszen a blog is erről szól: mozogj, találd meg azt a sportot, amit élvezetből csinálsz és töltődj fel tőle. Már sokat volt szerencsém kipróbálni eddig, kb. tíz kedvencem is lett, de lehetetlenség egyszerre űzni az összeset (sajnos). Nem melegítettem be előtte, a nyújtás is elmaradt. Ha egy kis affinitást érzel magadban (netán még az egyensúlyod is rendben van) ajánlom a korcsolyát minden rémtörténet ellenére. Ha elesel, állj fel és menj tovább, a réteges öltözet vagy a védőfelszerelés (esetleg bukósisak) megvéd. Nem utolsósorban fenékről és combról leszedi a fölösleget, de közben nem muszáj megszakadnod, olyan, mint a görkorcsolyázás – csak a jégen.<br />
<br />
<b>Hol? </b>Városligeti Műjégpálya<br />
<b>Mennyibe kerül?</b> <a href="http://www.mujegpalya.hu/hu/jegyarak">http://www.mujegpalya.hu/hu/jegyarak</a><br />
<b>Mit vigyél? </b>Réteges öltözet, korcsolya (ha van), bukósisak, főleg, ha kezdő vagy<br />
<b>Korosztály:</b> 3-100 év<br />
<b>Férfi/nő arány:</b> 50%-50%<br />
<br />
<b><u>Pontozás</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Kínzó faktor: 7/10 (attól függ meddig és milyen gyorsan csinálod)<br />
Ennyire formál: 10/10<br />
Edző: 11/10<br />
Helyszín: 11/10<br />
Ennyire fáj másnap mindened: 5/10 (nekem)<br />
<br />
<b>Fotó:</b> <a href="http://www.balazsnemeth.com/">Németh Balázs</a><br />
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-62206090212582729482015-02-12T20:00:00.000+01:002015-03-30T20:53:55.213+02:00A spirituális földkerülő 1. rész<b>Illés Adorján így kezdte a beszélgetést: „Üdvözlöm a Barbi rádió nézőit!” Ebből is látszik, mennyire laza és nem véletlenül a menő a kedvenc szava. Az informatikusból lett Nia tanár nem kis vállalkozásra adta a fejét: májusban elindul, hogy egy barátjával körbebiciklizze a Földet. </b><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjthRY5Ij0mRulwjJsxqSgVDSbVN58aLdwopD5CoDKlrICpJ0REnzFzw8TXpU0JDew7oNEKY9-ZkoI2IvnEgvBznwzO71SeGTeL6tYkPQ0BuhcuiArn_3vdkd19iWrNLECT-BGoGSpHtuSk/s1600/10965793_10204943374879471_353478863_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjthRY5Ij0mRulwjJsxqSgVDSbVN58aLdwopD5CoDKlrICpJ0REnzFzw8TXpU0JDew7oNEKY9-ZkoI2IvnEgvBznwzO71SeGTeL6tYkPQ0BuhcuiArn_3vdkd19iWrNLECT-BGoGSpHtuSk/s1600/10965793_10204943374879471_353478863_n.jpg" height="400" width="382" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Illés Adorján</td></tr>
</tbody></table>
<b>Honnan jött a Föld körbebiciklizésének az ötlete? Ez azért nem olyan dolog, mint amikor valaki leugrik a boltba kenyérért!</b><br />
<b><br /></b>
Egy barátom tavaly körbebiciklizte Európát és 2014. november 26-án rám írt, hogy az idei terve ugyanaz, csak a Föld körül. Csak annyit kérdeztem tőle: „Mehetek?” Erre azt válaszolta, hogy persze és hogy már várta a jelentkezésem. Gyakorlatilag ezt még aznap eldöntöttük ¬- én hirtelen felindulásból. Azóta mindennap erről álmodok, ha nem éjjel, akkor nappal.<br />
<br />
<b>Hogyan készülsz fel erre az útra testileg és szellemileg?</b><br />
<b><br /></b>
Elég sok energiát belefektetek ebbe, szenvedélyesen visz előre, így ha még úgy is alakulna, hogy semmi nem lesz egészből, már azért megérte, mert ezalatt az idő alatt rengeteget fejlődtem. Testileg: karácsonykor volt egy balesetem, amikor is az örökmozgó természetemből eredően leugrottam egy nagy szikláról és a térdem „nyekkent” egyet. Ez egyszer már megtörtént ugyanezzel a térdemmel, sőt apukáméval is! Azóta gyógyítom, voltam masszőrnél és egy terapeutánál, mert az úton már balesetmentesen szeretnék majd haladni és vinni a fényt.. Kiderült, hogy a térd az alázattal függ össze, így lelkileg erre fogok figyelni, hogy milyen alázat hiányzik belőlem.<br />
<b><br /></b>
<b>Tehát a tested az életedből fakadó alázat hiányát jelezte. Indulás előtti jelnek tudtad be a történteket, hogy ily módon is felkészülve vágj neki ennek az embert próbáló nagy útnak?</b><br />
<b><br /></b>
Arra nem jöttem rá, hogy miért történt, inkább azt szűrtem le ebből, hogy foglalkozni kell vele. Izgalmas a sztori, kíváncsi vagyok, hogy mik fognak ebből kiforrni.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJMh8QrL5ADfAd9itCTfDgPpwS7LLwEl4PWXLFdS_Ts6i5-zG-o39iMJM6Oj7L4lnYnLHcocwam37mjeVrGZno5lG9qCwlSMdzU_Os-0-MThwl6QwKnXbwDrt8ybKetkaE1CbqruQXFBS7/s1600/1911984_10202503161715667_1974596609_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJMh8QrL5ADfAd9itCTfDgPpwS7LLwEl4PWXLFdS_Ts6i5-zG-o39iMJM6Oj7L4lnYnLHcocwam37mjeVrGZno5lG9qCwlSMdzU_Os-0-MThwl6QwKnXbwDrt8ybKetkaE1CbqruQXFBS7/s1600/1911984_10202503161715667_1974596609_n.jpg" height="400" width="330" /></a></div>
<br />
<b>Visszakanyarodva a fizikai felkészüléshez…<a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/12/a-tanc-ahol-pillangokat-kergetsz-nia.html" target="_blank">Niázol</a>, bringázol, mivel edzed még magad?</b><br />
<b><br /></b>
Küldöm neki, mint a gép, heti hatszor edzek! Az edzéssel kapcsolatban azt a filozófiát képviselem, hogy a fittségnek öt különböző aspektusa van: erő, gyorsaság, kitartás, hajlékonyság és reflex. Az edzéseimet úgy próbálom összerakni, hogy mindegyikben fejlődjek, amelyik a leggyengébb, arra ráerősítek. Például hiába gyúr valaki, mint a gép, ha nem tud lemenni terpeszbe, akkor, szevasz.<br />
<br />
<b>A Nia elve a „Way of the body”, azaz azt csinálni, ami a testnek jól esik. Ez a többi edzésednél is jelen van? </b><br />
<b><br /></b>
Ez mindenképpen része az edzéseimnek, hiszen élvezetből csinálom ezeket.<br />
<br />
<b>Egy barátoddal együtt fogsz elindulni május közepén. Mi az, amit biztosan magatokkal fogtok vinni?</b><br />
<b><br /></b>
Két év a tervezett idő, ami alatt megtesszük az utat, aztán majd meglátjuk. Amit tuti, hogy lesz: egy sátor hálózsákkal, valamint telekommunikációs eszköz, azaz a telefonom, azzal fogok blogolni. Ezenkívül viszünk vízszűrőt, mosószappant és három váltás ruhát. Az én háttér sztorim is hasonló, egy telekommunikációs cégnél dolgozom még és annak ellenére ott hagyom, hogy szuper jól keresek, nem kell megszakadnom a munkában és jófejek a kollégák is.<br />
<br />
Úgy gondolom, ha valaki hétfőtől-péntekig ül egy irodában és nyomkodja a billentyűzetet, az nem teljesen normális, simán be lehet csavarodni tőle! Az álmainknak érdemes élni és kiszállni a mókuskerékből! Az utazásom egyik célja, hogy ezt bebizonyítsam az embereknek. Ha felülök a biciklire és tekerek, az menő érzés, jelenleg is mindenhova azzal járok, kivéve, ha szakad a hó vagy az eső, mert nincs sárvédőm.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis9rYGuYdw7VaHMmZ-oaw66EtEQgoLXyCZF9XVbdGYtaT9cafkAT8LuMjQZp8hOK4ZKvaChhOKNFt3QYApBxTms9ITZUR3ewciXU3y5c1f5_dNQ5zagXMYrbcDyezzRyTQkKBM9BO-xErU/s1600/10257086_10202865471253179_1562219779251156062_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis9rYGuYdw7VaHMmZ-oaw66EtEQgoLXyCZF9XVbdGYtaT9cafkAT8LuMjQZp8hOK4ZKvaChhOKNFt3QYApBxTms9ITZUR3ewciXU3y5c1f5_dNQ5zagXMYrbcDyezzRyTQkKBM9BO-xErU/s1600/10257086_10202865471253179_1562219779251156062_n.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<br />
<b><a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/12/magyar-naszutasok-fold-korul.html" target="_blank">Árpi és Zita, a szintén Földet körbe tekerő házaspár</a> olykor munkát is vállalnak útjuk során. Felkészült vagy az utad anyagi finanszírozására?</b><br />
<b><br /></b>
Körülbelül három millió forintom van az útra, és ha elfogy, az is egy izgalmas kaland lesz. Eladom szinte mindenemet, mert nincs rájuk szükségem. Például van egy sarok ülőgarnitúrám, azt nem vihetem magammal, a cuccaim másik részét odaadom a szüleimnek és az albérletemet is felmondom hamarosan.<br />
<br />
<b>Ha visszajössz, a rengeteg élményen kívül nem nagyon lesz semmid. Akkor majd újra a nulláról kezded?</b><br />
<b><br /></b>
Az is eszembe jutott, miután elindulok, lehet, hogy egy hét után találkozom valami kis faluban egy lánnyal és ott, vele fogom leélni az életemet. Mint ahogy az is benne van a pakliban, hogy évekig járjuk a világot. Nyitottan állok mindenhez, azt tudom, hogy indulok.<br />
<b><br /></b>
<b>Hogy haladsz az oltások és a vízumok elintézésével?</b><br />
<b><br /></b>
Az oltásokkal kapcsolatban felhívtam a Nemzetközi Oltásügyi Központot és elmondtam nekik, hogy milyen országokba megyek. Márciusban kell elkezdenem beadatni az oltásokat magamnak. A vízumoknak mostanában kezdek utánajárni.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0QNPCBPlpwgPYgegu6w1XTD1X4OgqyIsAv-Q055frc3siCwUnt-r3e0Q5pAm5NsugB7l6i5pozyM9Rb139xVZl8YwCObd4jBv_1D_F-Kk6SDnz4nNLRbq3hhErNktOnZUlSDsKRGA95iM/s1600/10965518_10204937370089355_1611335447_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0QNPCBPlpwgPYgegu6w1XTD1X4OgqyIsAv-Q055frc3siCwUnt-r3e0Q5pAm5NsugB7l6i5pozyM9Rb139xVZl8YwCObd4jBv_1D_F-Kk6SDnz4nNLRbq3hhErNktOnZUlSDsKRGA95iM/s1600/10965518_10204937370089355_1611335447_n.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Egy különleges táplálkozási módot is folytatsz. Hogyan tudod ezt majd útközben betartani?</b><br />
<b><br /></b>
Tavalyig a gyúrás mellett a rizs-csirke kombó határozta meg az életvitelemet; míg nem múlt év márciusban egy londoni Anthony Robbins szemináriumon (Robbins világhíres személyiségtréner) javasolták, hogy mellőzük az étendünkből a húst, a tejterméket, a kávét és az alkoholt, mert így sokkal több energiát tud felszabadítani a test. Mindezt egy tíz napos kihívás keretein belül próbáltam ki, és már pár nap után észrevettem, hogy kevesebb alvással jobban éreztem magam. Ezt megfejelve váltottam át a 80/10/10 HCRV (High Carb Raw Vegan) nevezetű táplálkozásra, ami 80% szénhidrátot, 10% fehérjét és 10% zsírt jelent a napi táplálkozásban. Csak nyers gyümölcsöket és zöldségeket eszek, naponta 15 banán, 4-5 narancs és zöldségek szerepelnek az étlapomon. Arra fogok törekedni, hogy ezt betartsam, de ha egy hétig csak húst tudok enni, az sem gond, a cél szentesíti az eszközt.<br />
<br />
<b>Ugorjunk az időben: 2015 május közepe van, az indulás napja. Honnan indultok, és merre kezditek a túrát?</b><br />
<b><br /></b>
Jelenleg úgy gondolom, hogy otthonról, Bajról fogok elindulni, induláskor pedig a szüleim és a barátaim fognak integetni nekem. Elindulok, és valahol majd találkozok Ádámmal, onnantól kezdve egységbe verődünk, és kalandos utunk megkezdődik. Nagyjából megvan az úti cél is, Románia felé hagyjuk el az országot.<br />
<br />
<b>A túrának a bicikli jóvoltából egyaránt lesz sport, és természetesen az élmény része, hiszen új embereket, kultúrákat, és országokat fogtok megismerni</b>. <b>Melyikre fektetsz majd nagyobb hangsúlyt?</b><br />
<b><br /></b>
A szabadság a fontos számomra!<br />
<br />
<b>Van vallás, amiben hiszel?</b><br />
<b><br /></b>
Nincs, inkább a spiritualitásban és önmagam ismeretében. Az életfogytig tartó tanulásban hiszek, mindig van feljebb. Nem akarom lekorlátozni magam egy vallással, fenntartom annak a lehetőségét, hogy teljesen mást csináljak a következő másodpercben.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje-nD4FHAnEcLKrraYl7fSZkBcdY3z42_9fG14WNPG_Ls8Hj9nSc8cqVLtg60GnE4shuWRYyl6MtMpMgpJNqRy3d7OsZyWIFUmMCcGNr9lZlqInOLSeqE64k9zCQBJooXIEydsbe95S-bX/s1600/10917819_664922650283701_8240478095836431148_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje-nD4FHAnEcLKrraYl7fSZkBcdY3z42_9fG14WNPG_Ls8Hj9nSc8cqVLtg60GnE4shuWRYyl6MtMpMgpJNqRy3d7OsZyWIFUmMCcGNr9lZlqInOLSeqE64k9zCQBJooXIEydsbe95S-bX/s1600/10917819_664922650283701_8240478095836431148_n.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<br />
<b>Útközben tervezed
majd, hogy Niázol csak úgy random vagy amikor helyre kell billenteni önmagad?</b><br />
<br />
Igen, a tánc az egy ultramenőség! Biztos vagyok benne, hogy egy csomó embert beleviszek majd a táncba. Eltudom képzelni, hogy órát tartok útközben, keresni fogom az alkalmat, az biztos. Ha úgy érzem, hogy hív a tánc, akkor nincs megállás!<br />
<b><br /></b>
<b>A Nia érkezése az életedbe, a spiritualitás, és az, hogy rábólintottál decemberben erre az útra szerinted összefüggnek egymással?</b><br />
<b><br /></b>
Igen. Nyáron találkoztam először egy fesztiválon ezzel a mozgással, teljesen magával ragadott. Olyan érzés volt, mint amikor hat évesen lemész a játszótérre és azt csinálsz, amit akarsz. Ekkor néztem utána, hogy Budapesten hol tudnám ezt űzni, augusztus elején fel is mondtam (március 1-jén lesz az utolsó munkanapom). Már régóta érlelődött bennem, hogy olyannal szeretnék foglalkozni, ami számomra fontos, és amivel értéket teremtek. Október közepén végeztem el a Nia tanfolyamot és november óta már tanítom is.<br />
<br />
<b>Van olyan ország, amire már nagyon kíváncsi vagy?</b><br />
<b><br /></b>
Mindegyik országot várom, nincs kiemelt. Akiknek meséltem, hogy elindulok erre a túrára, többen is azt mondták, hogy ne menjünk háborús, diktatúrás helyekre. Szerintem meg tökre nem így lesz, ez csak a média által felfújt valami, mert ugyanolyan barátságos emberekkel fogok ott is találkozni, mint máshol. Velem csak jó dolgok történnek, ott is biztosan ez lesz. A barátom szintén hasonlóképp gondolkozik erről, ő már előttem kiszállt a mókuskerékből.<br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg94uBIV8MEweWsH4AiPJ-3LXaFk4153pu4u10tw05v9sm1hlKMOYcb74WMbnJYbIJAHq56QOAv44lP5Khj-1jpnJY7bMBOyXPVnKgiHCVa0rb9AR0RSY3E0TEXFP8z6wC3YtCPHor3uKpB/s1600/167056_1728301682723_6961138_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg94uBIV8MEweWsH4AiPJ-3LXaFk4153pu4u10tw05v9sm1hlKMOYcb74WMbnJYbIJAHq56QOAv44lP5Khj-1jpnJY7bMBOyXPVnKgiHCVa0rb9AR0RSY3E0TEXFP8z6wC3YtCPHor3uKpB/s1600/167056_1728301682723_6961138_n.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Ha valamilyen oknál fogva (betegség, sérülés, baleset, szerviz) úgy alakulna, hogy van esély a visszafordulásra, hátraarcot csinálnál, vagy inkább csak megállnál azon a bizonyos helyen, míg rendbe nem jön a helyzet?</b><br />
<b><br /></b>
Ezt nem tudom megmondani, inkább késleltetném a dolgot, ha már egyszer elkezdtem, akkor nyomassuk.<br />
<br />
<b>Azoknak, akik nem ezt a sportot választották – mert mondjuk félnek az autósoktól – milyen érvekkel kampányolnál a biciklizés mellett?</b><br />
<b><br /></b>
Először azt mondanám, hogy próbálja ki, ha bejön, az jó, ha nem, akkor válasszon másik sportot. Ne úgy álljon hozzá, hogy leakar fogyni 5 kilót, hanem találja meg benne önmagát és a test átalakulása egy plusz jótékony hatás. Én imádom a sebességet, biciklivel hamar el lehet jutni A-ból B-be. Akik az autósoktól félnek azoknak üzenem, hogy ők jófejek és mindannyian megférünk egymás mellett!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-34155883213809841512015-02-09T20:00:00.000+01:002015-02-09T20:00:00.437+01:00Mozgás csukott szemmel: Feldenkrais módszer<b><u>Rajt: </u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Ebbe nem lehet csak úgy belekezdeni, legalábbis a magyarázásba, de én megpróbálom. Szóval nagyon röviden: nem egy konditermi, bárki számára napok alatt elsajátítható dolog. Nem véletlenül írtam, hogy dolog, kategorizálni sem egyszerű. Egy biztos, a <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/12/a-tanc-ahol-pillangokat-kergetsz-nia.html" target="_blank">Nia</a> ebből is áll – sok egyéb mozgás mellett – így rossz semmi esetre sem lehet. Sőt mi több, e kettő még abban is megegyezik, hogy nem muszájból mentem/megyek el az órákra, mintha a fogamat húznák.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiAgaZHiZM5NBZcHSErtsFJjC2U4fUSdOiWgUn4PNb28ZSOq-DP0KZc3aCSYEmENlu2R6hqcJZi43X1Fd8teLXtXyfG4pmWjcsHytr4Q7tCTklrSYueDiAamtp_lFhHH9Jl4KSLAE1CLYf/s1600/IMG_3162.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiAgaZHiZM5NBZcHSErtsFJjC2U4fUSdOiWgUn4PNb28ZSOq-DP0KZc3aCSYEmENlu2R6hqcJZi43X1Fd8teLXtXyfG4pmWjcsHytr4Q7tCTklrSYueDiAamtp_lFhHH9Jl4KSLAE1CLYf/s1600/IMG_3162.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<b><u>Impressziók, azaz benyomások:</u></b><br />
<br />
A Feldenkrais hazai „honosítójával”, Bárdos Adrienne-nel telefonon beszéltem először, ekkor ő meginvitált egy egész napos workshop-ra, amin részt is vettem, valamint azon felül még két órán, akárcsak a többi cikk esetében.<br />
Mi ez a módszer? Körbeírni tudom, illetve az érzéseket megfogalmazni, amelyeket átéltem.<br />
<br />
<b><u>Íme:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Az Aradi utcába érkezem, a földszinti lakásban lévő egyik szobában leszünk. Nem egy helyigényes vagy izzasztó dolog, dupla polifoam elegendő hozzá.<br />
<br />
A Feldenkrais elvei között szerepel az is, hogy a testnek nincs szükség bemelegítésre és nyújtásra sportoláskor, csupán arra, hogy az adott tevékenységhez az illető megérkezzen fejben. A test onnantól tudja mit kell csinálnia, hiszen intelligens!<br />
<br />
Mindenki a hátán fekszik, becsukott szemmel. Figyelmem a testemre irányul, a ráhangolódás akár fél-egy percig eltarthat. Érkezik az első instrukció Adrienne-től: „Érzékeld a hátadat!”. „Hogy helyezkedik el, hol könnyű, milyen a kiterjedése?” stb.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo4vT4duMshN9yk9pKYTCAO2WXfw3Dk7MvUfb7CQpTgWbTWk88qHabMZCd0TeJv8VNE2vmqm2Qd_7Azg6ObuN6vIg6Ex7xa0Z-QQNtJxEBR-eEM8W2cCtSVkavzqgHsq6pC7sGaeFSdkde/s1600/IMG_3160.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo4vT4duMshN9yk9pKYTCAO2WXfw3Dk7MvUfb7CQpTgWbTWk88qHabMZCd0TeJv8VNE2vmqm2Qd_7Azg6ObuN6vIg6Ex7xa0Z-QQNtJxEBR-eEM8W2cCtSVkavzqgHsq6pC7sGaeFSdkde/s1600/IMG_3160.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Ide szúrnám, hogy innentől kezdve ez végig így lesz; kérdéseket fogunk hallani tőle a feladatok mellett, amit a testünkkel csinálnunk kell. A kettőt összekapcsolva az idegrendszer és a test együttműködése lesz soron.<br />
<br />
Adrienne a katalizátor, aki kérdésekkel vezeti figyelmünket a testünk különböző pontjaira. A kérdések arra vonatkoznak, hogy mit érzünk vagy kellene éreznünk; nincs jó vagy rossz megoldás, az összes kérdésre sem kell válaszolni fejben, mert mentálisan igen csak lefáraszt!<br />
A legelején egyfajta mozgásmintával indítunk, amit megcsinálok úgy, ahogy tudok, majd óra közben fokozatosan, különböző módon leszek rávezetve arra, hogy a testem megoldja azt a végére, a kiinduló helyzetnél ideálisabban.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-B1VSS9hWxXeO-G63u26Ngtx1HnIcURN-IGTpWRPlCMWdWgYLIeHaG74oMIcwbAKZcLZlfToZQr95QNY_c2NiYxm3vwdp099U6QmWPEsxK6ZJQ-brzgZEzA81bBVJS1ZnbSXSdkSQKomi/s1600/IMG_3226.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-B1VSS9hWxXeO-G63u26Ngtx1HnIcURN-IGTpWRPlCMWdWgYLIeHaG74oMIcwbAKZcLZlfToZQr95QNY_c2NiYxm3vwdp099U6QmWPEsxK6ZJQ-brzgZEzA81bBVJS1ZnbSXSdkSQKomi/s1600/IMG_3226.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Összetett, igen aprólékos mozgás. A kis lábujjunktól a talpunkon át a csípőnkig és a medencénkig mindenre figyelünk a lassú mozgás során, mert minél lassabban csináljuk, annál inkább javíthatja testünk az útját és mehet a jó irányba.<br />
<br />
A testem már említett intelligenciája többször megmutatkozik számomra is, amikor egy-egy nehéznek tűnő gyakorlatot „magától megold”. Például, ha addig csak kicsit forgattam el a vállamat az egyik irányba, a „testi intelligencia” most már belevonja a kezet, a bordakosarat és a törzset is a gyakorlatba, hogy könnyebben és dinamikusabban tudjam csinálni a nüansznyi mozdulatokat.<br />
Hiába van csukva a szemem és akarnék elaludni, a testem nem hagyja.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7s1i4cVDz9KX5_DM4tydxVgjldcd-2gPfu_DF9APfbikdba3tluWcrzu3qf8nel26t-LMgp9iwZaJzslcMFmWjfIjDYdvpl7aLBLL4XRxGyIoO9xhlazzg2oyVdWWHxfmx3ziTbUF_1TK/s1600/IMG_3209.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7s1i4cVDz9KX5_DM4tydxVgjldcd-2gPfu_DF9APfbikdba3tluWcrzu3qf8nel26t-LMgp9iwZaJzslcMFmWjfIjDYdvpl7aLBLL4XRxGyIoO9xhlazzg2oyVdWWHxfmx3ziTbUF_1TK/s1600/IMG_3209.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg66-rjcG2_oKjcAzwza0192TwXfXcjd0GZ-Kys9foOK3dBseOpGMh6hPT0FAwFdC5vVhkl1ZmjHKqLYnpaIiE5mrB3jQ8bFQrynVvl3AuD-AJ3fGNqdDDHU3eRbw77Ap2TGONJ-fEiVacl/s1600/IMG_4304.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg66-rjcG2_oKjcAzwza0192TwXfXcjd0GZ-Kys9foOK3dBseOpGMh6hPT0FAwFdC5vVhkl1ZmjHKqLYnpaIiE5mrB3jQ8bFQrynVvl3AuD-AJ3fGNqdDDHU3eRbw77Ap2TGONJ-fEiVacl/s1600/IMG_4304.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9LySpzcAOg-jLp6L3m9XDD35hY0Ybau18PiwYinXpGMjGPmWsyf18BbSrz088mb1kVt4-HtVEsF5j1rY60278X0i2Mq1TQgvVPArSFrIMDYKPG-vn0rk3MJoQLFRqkQlqueGMDEKfPilg/s1600/IMG_3232.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9LySpzcAOg-jLp6L3m9XDD35hY0Ybau18PiwYinXpGMjGPmWsyf18BbSrz088mb1kVt4-HtVEsF5j1rY60278X0i2Mq1TQgvVPArSFrIMDYKPG-vn0rk3MJoQLFRqkQlqueGMDEKfPilg/s1600/IMG_3232.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<br />
Aprólékos, alhasi, kezes-lábas mozgások, pár perc mozgatás után mindig jön egy kis pihenő kényelmes pozícióban. Aztán vissza a koncentrálásra és újra pihenés!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCa94KuILEeyht09JJDYcQAVq9qq8UUhYvCRnvTbXZvAsyn4PD09SASi3kaewOuWYbTOT_V1WsC84OUvmLFqM991qvpth69umHIYd-3WZNqxLlxE2csA18MPoke0lIBVmVuTcRmfOCBQq5/s1600/IMG_3245.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCa94KuILEeyht09JJDYcQAVq9qq8UUhYvCRnvTbXZvAsyn4PD09SASi3kaewOuWYbTOT_V1WsC84OUvmLFqM991qvpth69umHIYd-3WZNqxLlxE2csA18MPoke0lIBVmVuTcRmfOCBQq5/s1600/IMG_3245.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
A végére megértjük az összefüggéseket, és a testünk részeit úgy ismerjük meg, mint amikor biológia órán az általában Samunak hívott csontvázat vizslattuk. Az óra végén talpra állunk, és semmi mással nem törődve, megfigyeljük az érzeteinket.<br />
<br />
Az óra utolsó 10-15 perce az érzetek megfigyelésén és a magunkhoz térésen kívül még arról szól, hogy aki akarja, elmondja a saját benyomásait.<br />
Meglepő, hogy a nem megerőltetőnek tűnő pici mozdulatoktól milyen izomlázszerű érzés alakulhat ti egyes testtájakon.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy1HUsS3u1cgPLju1nnxiIGO6_-70W-JKCtV6ZKOZbIu1rcQ2deWnh_lc-L7A9J5TmkrWtFJkJBaEqRuXzst80AW5uq9gCgOhKu87Wh9STOTy-1Akz7m_G2S-gxI9nzmTngBIIniWjKfh_/s1600/IMG_3163.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy1HUsS3u1cgPLju1nnxiIGO6_-70W-JKCtV6ZKOZbIu1rcQ2deWnh_lc-L7A9J5TmkrWtFJkJBaEqRuXzst80AW5uq9gCgOhKu87Wh9STOTy-1Akz7m_G2S-gxI9nzmTngBIIniWjKfh_/s1600/IMG_3163.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Számomra a Nia új generációját nyitotta meg a mozgásoknak, a Feldenkrais is ezek közé tartozik: mozgás a testeddel más módon. Megtanulom, megérzem a legkisebb porcikáim összefüggését is a nagyobb testrészekkel.<br />
<br />
Kitisztítja a testi, lelki letapadásokat, rám ez utóbbi szintén eléggé hatott…<br />
<br />
<b><u>Ami fontos</u></b><b><u>:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Türelemre lesz szükséged, hogy óráról órára te és a tested megértsétek egymást és a mozgás ezen szintjeit. A lassú tempó mellett, és a higgadtságon kívül a becsukott szem is segíti a ráhangolódást. Az egóm olykor közbeszólt, de itt nincs számolás, jó vagy rossz, nem a külvilágra és a többiekre kell a hangsúlyt helyezni. Az anyagcserét nagyon felpörgeti!<br />
<br />
<b>Hol és mennyibe kerül?</b> <a href="http://feldenkrais.hu/">http://feldenkrais.hu/</a><br />
<b>Mit vigyél?</b> Kényelmes meleg ruha, víz<br />
<b>Férfi/nő arány: </b>50% -50%<br />
<b>Korosztály:</b> 24-60 év<br />
<br />
<b><u>Pontozás</u></b><br />
Kínzó faktor: 5/10 (nem a kínzásról szól)<br />
Ennyire formál: 7/10<br />
Edző: 11/10<br />
Helyszín: 6/10<br />
Ennyire fáj másnap mindened: 5/10<br />
<br />
<b>Fotó:</b> <a href="http://www.balazsnemeth.com/">Németh Balázs</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-55422995185931980012015-01-29T20:00:00.000+01:002015-01-29T20:00:00.506+01:00„Nem nagyon szoktam előre tervezgetni.” – Interjú Koós Rékával<b>Világhíres musicalekben énekel, szeret futni, van egy zenekara, de rendszerfóbiája is. A hajtós 2014-es éve után eldöntötte, hogy az idén jobban oda fog figyelni az eddig elhanyagolt dolgokra.</b><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlCi_2ZSp_3M2m2B06b_kf4ma26gANYCV0eHnqnP48DMErOvfzrTMfOExCqXyieD_ItlMAfc7vJW8mTqw_vtGRRQ2hpJ_-O4pzXiXI_Hz1jZvlpvv-8MoccfokCJQqbF0xPEHEsE919L-t/s1600/reka006_resize.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlCi_2ZSp_3M2m2B06b_kf4ma26gANYCV0eHnqnP48DMErOvfzrTMfOExCqXyieD_ItlMAfc7vJW8mTqw_vtGRRQ2hpJ_-O4pzXiXI_Hz1jZvlpvv-8MoccfokCJQqbF0xPEHEsE919L-t/s1600/reka006_resize.jpg" height="400" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Koós Réka</td></tr>
</tbody></table>
<b>Decemberben mutattátok be a Dögkeselyű című darabot, amire hosszú ideje készültetek. Hogyan értékeled, milyen volt a fogadtatása ?</b><br />
<b><br /></b>
Ez csalóka dolog, mert egy stúdiószínpados darabot, ahol ül 180 ember, nem lehet összetéveszteni a Mamma Mia-val vagy a Mary Poppins-szal, amit az egész ország már előre vár, ezt nem lehet úgy lemérni, hogy hangosabban tapsolnak, azonban januárra és februárra majdhogynem elfogytak a jegyek és továbbra is műsoron lesz. Tetszett a közönségnek, meg is voltam elégedve, örülök neki, szép és jó lett.<br />
<b><br /></b>
<b>Melyik a kedvenc darabod?</b><br />
<b><br /></b>
A Mamma Mia Donnájától megdobban a szívem, bár ez ugyanúgy elmondható a Mary Poppins-ról is, önmagában nem csak a darabot szeretem, hanem élvezettel játszom el Mrs. Banks szerepét is.<br />
<br />
<b>Ha egy színész olyan szinten van, hogy már bármit megtehet, mondhatja azt a rendezőnek, hogy írják át a darab bármely részét vagy a szövegét?</b><br />
<b><br /></b>
Nem lehet átírni darabot, hiszen világhírű darabokról, nemzetközi és komoly jogokkal bíró szerepekről beszélünk. Emlékszem, a Mamma Mia előkészítésénél ha volt olyan szó, ami nem jött ki jól magyar fordításban, ekkor Szirtes Tamás igazgató Úr viccesen megjegyezte, hogy akkor ő most hívja a Svéd Nagykövetséget. A díszletek, az effektek, a jelmezek, a darab stb. ez mind jogi kérdés.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs-WQ0-JNxGZZCoEaec8m9k4bDErm-b4VK-qcBuSJhAlqHRZ9T9ERD7QcQ2lCQaWnnf7aEDLqQrrVEUzHkWys9-ACACVac0_RahZRF1f901aBTMohhUbqAtpT99TIAAk20qqAV6lMAjBfo/s1600/barbi_koos_reka_david_laposi_2592+x+3888_IMG_7374.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs-WQ0-JNxGZZCoEaec8m9k4bDErm-b4VK-qcBuSJhAlqHRZ9T9ERD7QcQ2lCQaWnnf7aEDLqQrrVEUzHkWys9-ACACVac0_RahZRF1f901aBTMohhUbqAtpT99TIAAk20qqAV6lMAjBfo/s1600/barbi_koos_reka_david_laposi_2592+x+3888_IMG_7374.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<br />
<b>Egy musical darab eljátszása nem csak éneklésből, színészkedésből, de sokszor táncból is áll. Milyen sporttal tartod magad formában ahhoz, hogy ezt a hármas kombót bírjad is, időről-időre?</b><br />
<b><br /></b>
Nagyon változó intenzitással futok, ez mostanság a munka miatt háttérbe szorult, amit éreztem is, amikor legutóbb a „Dancing queen” utolsó mondatát már alig tudtam kiénekelni. Nyáron többet mozogtam, a színházi szünet idején, majd egy részleges izomszakadás miatt volt egy kis kihagyásom. Tudom, hogy a futás monoton sport, de élvezem, hogy mindig más merre futhatok, miközben zenét is tudok hallgatni. Akkor ne kelljen beszélnem, ne legyen muszáj arra mennem, amerre mindenki más is megy, csak töltsön fel!<br />
<br />
<b><a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/07/szel-nelkul-semeddig-vitorlazas.html" target="_blank">Vitorlázol</a> is…</b><br />
<b><br /></b>
Igen, de az inkább élmény számomra. Versenyeztem régen, és bár ez taktikai sport, a kishajózás gyakran nagyon kemény fizikai megterhelés. A versenyeket hétvégén tartják, én akkor dolgozom, emiatt sajnos már nem tudom csinálni.<br />
<b><br /></b>
<b>Mennyi időd jut a Bodybuilders néven futó zenekarodra? </b><br />
Sportos neve van, de nincs köze hozzá, viccből találtuk ki. Mostanában semmi időm nem volt a zenekarral foglalkozni, de vannak terveim, hogy újra felkapom velük a fonalat.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyBBUq2aYye-IxgB5pGNRnsONmb1lTD-XegstT1Ln3VTlQwiAXRHWr-Mbv9CuCIPBgpLYr7V3NJCCf2uSgjewQp9VCcGgB5xkfDsN_oEqPdyH3aRxIhQGt3ujMTBNQyKt2Me0kR_gl52oK/s1600/reka012_resize.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyBBUq2aYye-IxgB5pGNRnsONmb1lTD-XegstT1Ln3VTlQwiAXRHWr-Mbv9CuCIPBgpLYr7V3NJCCf2uSgjewQp9VCcGgB5xkfDsN_oEqPdyH3aRxIhQGt3ujMTBNQyKt2Me0kR_gl52oK/s1600/reka012_resize.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>Éles váltás volt, hogy anno felnyírattad a hajad, később pedig tetováltattál, ez egyfajta önkifejezés, lázadás vagy a tini korod újraélése?</b><br />
<b><br /></b>
Hat éve ilyen a hajam, rengeteg van és kezelhetetlen, azért lett eleinte egy kicsit lenyírva oldalt, aztán egyre följebb ment és így maradt - ha kiengedem nem látszik oldalt. A tetkók újak, biztos egy elmaradt lázadás vagy amit akkor nem mertem megcsinálni, hiszen gimnazista koromban senkinek nem volt tetoválása csak a rockereknek és az emberek szerint a börtön-töltelékeknek. Most már nem érdekel ki mit gondol, ennek ellenére persze tudom, hogy társaságban hogyan kell viselkedni. A társadalomba valamilyen szinten mindenkinek be kell illeszkednie. A tetoválásaimmal feszegetem a határaimat. Sokáig azért nem csináltattam meg, mert féltem a fájdalomtól, a szülői - és a szakmai nyomástól, mondván egy színésznőnek nem lehet tetoválása, rövid haja.<br />
<b><br /></b>
<b>Nem tartottál tőle, hogy emiatt kevesebb szerepet kapsz?</b><br />
<b><br /></b>
Egyáltalán nem, amúgy a meghallgatásokra mindig hosszú ujjúban megyek. Az emberek elég egyszerűek ilyen téren, ha nem látják azt a valamit, akkor az nincs is ott. Így a meghallgatáson nem jut eszükbe, hogy tetoválásaim vannak annak ellenére, hogy tudják.<br />
<b><br /></b>
<b>A jövő évi fellépéseid egész éves tervét látod előre, így nem lesz olyan, hogy napról-napra kelljen megtudnod, mikor vannak a próbák és az előadások. Mi az, amit 2015-ben be szeretnél pótolni?</b><br />
<b><br /></b>
Nem szoktam nagyon előre tervezgetni, rendszerfóbiám van. Szakmailag szeretnék önálló koncerteket csinálni (sportcsarnokban, rock koncerten, fesztiválokon), az élőzenés dolgokat erősíteni a Bodybuilders-szel. Mindemellett a színházat sem szeretném elhagyni, mert nagyon szeretem.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM38lM86Da4Uy4nyqcRwifB-IXVo8F6oUEmcMfLF9iD7p7_FCh6rbH44FFa4dwpQpUa7LpR7IZaD-fegBlbbwGaRnV2U3qGgKXiewtYiQ2jser4zgOpEeVDizguOpqZPQpZIxgBBJmb0RD/s1600/barbi_koos_reka_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7376.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM38lM86Da4Uy4nyqcRwifB-IXVo8F6oUEmcMfLF9iD7p7_FCh6rbH44FFa4dwpQpUa7LpR7IZaD-fegBlbbwGaRnV2U3qGgKXiewtYiQ2jser4zgOpEeVDizguOpqZPQpZIxgBBJmb0RD/s1600/barbi_koos_reka_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7376.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-17511428092950939062015-01-26T20:00:00.000+01:002015-01-26T20:13:10.878+01:00A „homokos” sport: Sandbag<b><u>Rajt:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Ha azt mondom homokzsákkal edzettem, mire gondolsz először? Valószínűleg egy jól teletöltött klasszikus zsákra, amit nagy szenvedések árán emelgetek egy fagyos, téli délutánon valahol a pusztában. Az elv hasonló, de beltérben vagyunk, és nem egy szokványos zsákról beszélünk.<br />
<br />
<b><u>Impressziók:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
A terem helye nem változott, mióta legutóbb a <a href="http://moveitblondie.blogspot.com/2014/01/capoeira-aerobic-garantaltan-formas.html" target="_blank">capoeira aerobic</a> óra kapcsán jártam itt; továbbra is lehetne egy Walking dead epizódot forgatni az épület bármely részében – a nyüzsgős, kontrasztos konditermet kivéve.<br />
<br />
Átöltözöm, majd kifele menet a „Mellett ki!” felirat kapja el tekintetem, de ráerősít a helyes tartásra az öltöző két ajtaja közötti nagy tükör is, ahol ellenőrizhetem, hogy biztos a legjobb formámban lépjek ki onnan – kitolt mellekkel.<br />
<br />
És ezután mi fog velem történni? Ágh Csaba edző kezei közé kerülök – legalábbis átvitt értelemben – egy személyi edzés erejéig, ugyanis csoportos órát nem tart.<br />
Egy kis előzetes: Amerikából származik a sandbag eszköz, a <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2013/11/katona-dolog-trx.html" target="_blank">TRX-hez</a> hasonlóan katonák által kezdődött a történet. Csak éppen egy kosaras illető fejlesztette tovább a hadsereg (csupán homokzsákot cipeltető) módszerét, mert hátproblémái voltak.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsiYJZFU1QiBlXkBkl834-Q-5xZxAYYG1QZ40to7p39w88P5S6LcZr-2fvLefmgFHyeL5usUcyJorZkY6XTPORhUYpcbyXYVzIxSyu3KcaOXD1YTHpmtiH6rNM-YOVhxTW2_FlWfmovl99/s1600/untitled-6129.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsiYJZFU1QiBlXkBkl834-Q-5xZxAYYG1QZ40to7p39w88P5S6LcZr-2fvLefmgFHyeL5usUcyJorZkY6XTPORhUYpcbyXYVzIxSyu3KcaOXD1YTHpmtiH6rNM-YOVhxTW2_FlWfmovl99/s1600/untitled-6129.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
Az, hogy több, mint egy év masszív sportblogolás után – nem beszélve az előtte lévő, pár évvel azelőtt kezdődött sportéletemről – még valami tud nekem komolyabb izomlázat okozni, az igazán nagy elismerést érdemel a részemről!<br />
<br />
Több korábbi írásomban is (pl. <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/01/igy-gyurt-fredi-es-beni-primal-move.html" target="_blank">primal move</a>, <a href="http://moveitblondie.blogspot.com/2014/03/eltunik-zsirod-megno-az-izmod-metabolic.html" target="_blank">metabolic</a>) hangsúlyoztam mennyire fontos a törzs, a hát és a mélyizmok megerősítése. Hogyha csak gyúrsz tök jól fogsz kinézni, de ha az említett izmokat nem erősíted meg, a szép külső egy megalapozatlan és nem feltétlenül jó állóképességet fog takarni. Nem mellesleg azért is gyenge a törzsünk, mert sokat ülünk…<br />
<br />
A bemelegítés klasszikusan zajlik (végtagok átmozgatása: fej, karok, lábak, velejárók).<br />
Két sandbag is rendelkezésemre áll az edzéshez (micsoda véletlen, pont passzol a ruhámhoz), mindkettő hat kiló körüli, az egyikben víz a másikban homok van. Az előbbi a nehezebb, de az utóbbi sem kutya. A sandbag egy király dolog, mivel halmazállapotánál fogva mozog belül a „cucc”, így a testemnek folyamatosan alkalmazkodnia kell és tartania a kialakult helyzetben a zsákot. Új ingert kapnak eddig nem vagy alig használt izmaim, juppijé! Szóval nem unalmas!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR8xmVJzxLlsy9hU88AuXLlE5K42HFrv6x1PxN7jP6rBFsOU30nYRIwEPYK7Q6cdgoHwWN3Sy2yMquRq9_PUEy_Yx4_uJJQ2jR4p1gcU5TNuUQhr44u700DVLc2NmGaDw6qwyXig26_xO8/s1600/untitled-6063.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR8xmVJzxLlsy9hU88AuXLlE5K42HFrv6x1PxN7jP6rBFsOU30nYRIwEPYK7Q6cdgoHwWN3Sy2yMquRq9_PUEy_Yx4_uJJQ2jR4p1gcU5TNuUQhr44u700DVLc2NmGaDw6qwyXig26_xO8/s1600/untitled-6063.jpg" height="400" width="265" /></a></div>
<br />
Csabi szaktudása az égig ér: edzés közben mindent számomra érthetően magyaráz el: mikor, hol kell megfeszíteni az izmaimat és miért!? Kezd teljesen letisztulni bennem a test anatómiája annak ellenére, hogy nincs edzői végzettségem.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixP2GlCNZqpOcQL6UA4lZ3AjfkEWX_P93zOiVWk6yPHClXBCMmhQIOTbD7IDVFrFLYeHpkojTTOoJaRIk2DHwKMvencN2DieZdGjguQGXJEQuwI2h-Q6BwvvHlcRKshd02RA4fcAhWQlHM/s1600/untitled-6015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixP2GlCNZqpOcQL6UA4lZ3AjfkEWX_P93zOiVWk6yPHClXBCMmhQIOTbD7IDVFrFLYeHpkojTTOoJaRIk2DHwKMvencN2DieZdGjguQGXJEQuwI2h-Q6BwvvHlcRKshd02RA4fcAhWQlHM/s1600/untitled-6015.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
A magyarázások között alsó- és felsőtesti próbákat végzek, egyelőre az alapgyakorlatokat csinálom. Nem semmi, hogy itt-ott mennyire kell tartanom a csípőmet, feszítenem a fenekemet és figyelni arra, hogy a lapockámat összezárjam, miközben egyenes a hátam – és mindezt egy időben.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFlASAy9qpR5nCNkfcT4NhvXRu45sLZxKG4UFgwT71L6VAe9O5VE3-A5KLiuLs_ie2H7EHumKHW3PhpDympykKn7bDt5tFSd31VX7ESLhid173-JHGuid3Wm1y_XVbNJPaN7wxLXGttrup/s1600/untitled-6030.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFlASAy9qpR5nCNkfcT4NhvXRu45sLZxKG4UFgwT71L6VAe9O5VE3-A5KLiuLs_ie2H7EHumKHW3PhpDympykKn7bDt5tFSd31VX7ESLhid173-JHGuid3Wm1y_XVbNJPaN7wxLXGttrup/s1600/untitled-6030.jpg" height="400" width="265" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tricepsz erősítés</td></tr>
</tbody></table>
A fejem és a vállam fölötti átemelést ciklonnak nevezzük, nekem inkább hasonlít egy varázsköpeny felvételére:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhxg4-FLTp_sLCRvaaPFwwBEPZZ7AOyDLruIjftM4FHgpl0jqDYui5OzrjVZDoszPU6GaG6cVm2vN4LPKAXe-WDmWhRFcP9pJyEzRZSQrd0evimk_FCdXA3vVeAlCFT_WPBG9Tx1pcvTab/s1600/untitled-6089.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhxg4-FLTp_sLCRvaaPFwwBEPZZ7AOyDLruIjftM4FHgpl0jqDYui5OzrjVZDoszPU6GaG6cVm2vN4LPKAXe-WDmWhRFcP9pJyEzRZSQrd0evimk_FCdXA3vVeAlCFT_WPBG9Tx1pcvTab/s1600/untitled-6089.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHRRxSATOm6gPIwk4ihJWo89tO-M1lUPBfkDdQ6ZsOLeaqsjWfavw94SPShi3p6F39LbJZEDYuY0kh9Q24BdTyMWo2JsvT3r9Ob8dQaNQKFELNPMqbthuwbwzWSKFTt3anfTJavG4Tjb0E/s1600/untitled-6090.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHRRxSATOm6gPIwk4ihJWo89tO-M1lUPBfkDdQ6ZsOLeaqsjWfavw94SPShi3p6F39LbJZEDYuY0kh9Q24BdTyMWo2JsvT3r9Ob8dQaNQKFELNPMqbthuwbwzWSKFTt3anfTJavG4Tjb0E/s1600/untitled-6090.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6cS7Mt0Qqh4hiM5n5cndWYFwd6v1dyAQe7V13MhF7WR3nKNh_O6CDNEM5SbGnap72VSYotwxXC-R8N9kG7e8o4jm6jIqOet2Z93En6FFa557LrFa5LF5PIfI1G9fNB3m_RQyVVThDhYMM/s1600/untitled-6091.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6cS7Mt0Qqh4hiM5n5cndWYFwd6v1dyAQe7V13MhF7WR3nKNh_O6CDNEM5SbGnap72VSYotwxXC-R8N9kG7e8o4jm6jIqOet2Z93En6FFa557LrFa5LF5PIfI1G9fNB3m_RQyVVThDhYMM/s1600/untitled-6091.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
Kellenek a felhúzások és az oldalirányú mozgások is, hiszen így hangolódik össze a test két oldala és erősödik a törzs.<br />
<br />
A kitörést sem felejtjük ki, amit megtudtam, hogy lehet a megszokottnál jobb módon is csinálni (hátrafele). Ennél a póznál fontos, hogy csak a felsőtest fordul el, a csípő szemben marad a tükörrel. Könnyűnek tűnik, de kevésbé lesz az, ha a képre nézve fejben hozzáadsz hat kilót.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6w0H3buvbXXwBuHsG6ouO9HSEMIrYNnJfYnXYBqf3IrLPYzY0iXRtyGC7aiGi3o3VwEE3jQLCZbUSe8XrULpNWIyMmfOq94kBt9EJhAyZ0s22DWXEUNgA2EQombGgH9aihnR2J45wkgWn/s1600/untitled-6069.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6w0H3buvbXXwBuHsG6ouO9HSEMIrYNnJfYnXYBqf3IrLPYzY0iXRtyGC7aiGi3o3VwEE3jQLCZbUSe8XrULpNWIyMmfOq94kBt9EJhAyZ0s22DWXEUNgA2EQombGgH9aihnR2J45wkgWn/s1600/untitled-6069.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kitörés és oldalak összehangolása </td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguMjidUjwnr592mZz-asJ2KBsq_ZOgA4mhX_Y1PhmUBp_q5qhTk8HV70jLEmJtjUsu07O03pFZinSPwHtRdesS_42Ro8wZDOzjY3vhshV5X19Jk9N27mms9r34AItAQCYmrRY9O5zGaJlY/s1600/untitled-6071.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguMjidUjwnr592mZz-asJ2KBsq_ZOgA4mhX_Y1PhmUBp_q5qhTk8HV70jLEmJtjUsu07O03pFZinSPwHtRdesS_42Ro8wZDOzjY3vhshV5X19Jk9N27mms9r34AItAQCYmrRY9O5zGaJlY/s1600/untitled-6071.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
Hallottál már a maci guggolásról? :)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifFH6uxL2X9vwjGZIZlp28U9Om19CbLK1ZW0naD2XYGwnqV3E8_umnzLVpnhRYs1Z-9CPt06a_9wB9FdYcyasQRnihEXpw37EAEBEAfylbq1Nia6cEpncus0CapL-7z6Ld1SURFVdx8MsK/s1600/untitled-6105.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifFH6uxL2X9vwjGZIZlp28U9Om19CbLK1ZW0naD2XYGwnqV3E8_umnzLVpnhRYs1Z-9CPt06a_9wB9FdYcyasQRnihEXpw37EAEBEAfylbq1Nia6cEpncus0CapL-7z6Ld1SURFVdx8MsK/s1600/untitled-6105.jpg" height="400" width="265" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nem láttam még macit guggolni (sandbag-gel sem) :)</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii_DbvPx39ya4Qu2_3XCUxYmUOAzjFE0FickteKHs7VPMS1e4Tg6EroKOzl7gKHctd1t4HUD_TNaRSC12laURcueXXdXt2ARDsAxYirPui454bZxIc8Bde-0VLnoVwrVczrcVToZFjGV2B/s1600/untitled-6183.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii_DbvPx39ya4Qu2_3XCUxYmUOAzjFE0FickteKHs7VPMS1e4Tg6EroKOzl7gKHctd1t4HUD_TNaRSC12laURcueXXdXt2ARDsAxYirPui454bZxIc8Bde-0VLnoVwrVczrcVToZFjGV2B/s1600/untitled-6183.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Huhh!</td></tr>
</tbody></table>
Ezeket összekötve nyomjuk tízesével felsőtestre és alsótestre dinamikus gyakorlatokkal, majd 30 mp. munka, 10 mp. pihenőidővel, több kör alatt. Cserebere is van, egyszer a homokkal, máskor a vízzel töltött zsákkal edzek.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZVxdylszHuyrm1ukFX7jmJ-zLZyXPeToSSe2nkWIFIjoFXWMb747T-t6THFyGVY54cs_NyOVkZRZcFbA-UezQ49BQeiAL3Vau9U5luXeo0e1_Ik5RpM71reIpJm_EVxT7Kt1YsMkKJuup/s1600/untitled-6233.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZVxdylszHuyrm1ukFX7jmJ-zLZyXPeToSSe2nkWIFIjoFXWMb747T-t6THFyGVY54cs_NyOVkZRZcFbA-UezQ49BQeiAL3Vau9U5luXeo0e1_Ik5RpM71reIpJm_EVxT7Kt1YsMkKJuup/s1600/untitled-6233.jpg" height="400" width="265" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHzQobTcb3T7D5WLWax3YTpMs6hAzShyjyvn6p7rDsimE9apytmQq0C165V3VZz8ni1dWWlDRSmMF0dtVun02wzwV4nstBjz4LB3k3umTKrwQr2EI9Ityuw-v-n-3qku4I2EvNVOr-oTrL/s1600/untitled-6210.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHzQobTcb3T7D5WLWax3YTpMs6hAzShyjyvn6p7rDsimE9apytmQq0C165V3VZz8ni1dWWlDRSmMF0dtVun02wzwV4nstBjz4LB3k3umTKrwQr2EI9Ityuw-v-n-3qku4I2EvNVOr-oTrL/s1600/untitled-6210.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Csabi is mozog velem, ha megállok erélyesebben rám szól, hogy csináljam tovább. Közeledik a vége…<br />
Kész, vége, el is múlt a másfél óra, amit nyújtással zárok!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4CI_GTI_IELKqCq0OOSdbsdPIzzEqXYB0VPV1dRVWN74o5pvnOZoSGgoeBs5afZjfr1Rp35TivoTpqkEpxS0mNFtiI8PL_uKk6sYCQqhwQFfB6iGvPO3qiK2v_v7JcdigbrvIUbvvha6W/s1600/untitled-6284.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4CI_GTI_IELKqCq0OOSdbsdPIzzEqXYB0VPV1dRVWN74o5pvnOZoSGgoeBs5afZjfr1Rp35TivoTpqkEpxS0mNFtiI8PL_uKk6sYCQqhwQFfB6iGvPO3qiK2v_v7JcdigbrvIUbvvha6W/s1600/untitled-6284.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nyújtás közben szigorúan meg kell fogni a fülcimpát :)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkXQszn-8DqETN8hDLWkkMcUDOvYFzvI2v3SE8WfUZzkHdg8qm8_L65LWqeKRXglq8Xu-KEUZOthwZ8bz78-xhFwQMNnFpSuoECIwmSbg8ZaeLTfYfWKQ4PdfDZSWb1SXPJm6rAAHtQq2U/s1600/untitled-6278.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkXQszn-8DqETN8hDLWkkMcUDOvYFzvI2v3SE8WfUZzkHdg8qm8_L65LWqeKRXglq8Xu-KEUZOthwZ8bz78-xhFwQMNnFpSuoECIwmSbg8ZaeLTfYfWKQ4PdfDZSWb1SXPJm6rAAHtQq2U/s1600/untitled-6278.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<b><u>Ami fontos:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Iszonyatos, több napig tartó izomlázra felkészülni! A leírtakon kívül Csabától azt is megtudtam, hogy a szülés előtt álló nőknek nagyon fontos a mélyizmaik erősítése, amit a <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/03/formalodo-melyizmok-pilates.html" target="_blank">pilates</a> és a <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2013/12/talald-meg-belso-nyugalmad-hatha-joga.html" target="_blank">jóga</a> mellett a sandbaggel is megtudnak tenni – akár utólag is.<br />
<b><br /></b>
<b>Hol?</b> Fitness Factory, Budapest XIII. Róbert Károly körút 54-58.<br />
<b>Mennyibe kerül? </b>6000-30.000 ft (ebbe nem tartozik bele a terem belépője, részletekért érdekődj Csabánál)<br />
<b>Mit vigyél?</b> edzőruha cipővel, víz, törölköző<br />
<br />
<b><u>Pontozás</u></b><br />
Kínzó faktor: 10/10<br />
Ennyire formál: 10/10<br />
Edző: 11/10<br />
Helyszín: 10/10<br />
Ennyire fáj másnap mindened: 11/10<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Fotó: </b><a href="https://www.facebook.com/lzsphoto?fref=ts" target="_blank">Lindmayer Zsolt </a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-33226069365665782472015-01-22T20:00:00.000+01:002015-01-22T20:00:00.058+01:00Ha edzés után ehetnéked támad5 tipp edzés utáni (esti) kajaroham ellen:<br />
<br />
1. Igyál fehérjeturmixot (víz alapút)!<br />
2. Egyél kolbászt!<br />
3. Ha egyik sincs otthon vagy nem szereted őket, igyál jó pár korty vizet és számolj el tízig. Az elménk sokszor összekeveri az éhséget és a szomjúságot!<br />
4. Gyakorold az önfegyelmet!<br />
5. Tegyél lakatot a hűtőre! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW0Ys40b4wOc2uTxX1JCa8gEHPHzqDo52kx-OpayZxuKyOCRX3cC7YBmP2o_VFnGKxpmn5H83_1LS3ttVq5ZJtEvUiaxQWWwgCRpJJNx19VXNEnvahm9yQRjIVUBKkMT_L2XZh1bbVwEMQ/s1600/1532038_562103040541470_1712489850_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW0Ys40b4wOc2uTxX1JCa8gEHPHzqDo52kx-OpayZxuKyOCRX3cC7YBmP2o_VFnGKxpmn5H83_1LS3ttVq5ZJtEvUiaxQWWwgCRpJJNx19VXNEnvahm9yQRjIVUBKkMT_L2XZh1bbVwEMQ/s1600/1532038_562103040541470_1712489850_n.jpg" height="302" width="400" /></a></div>
<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-70132227989504107822015-01-19T20:00:00.000+01:002015-01-22T11:37:52.090+01:00Lökj a jégen: jégkorong<b><u>Rajt:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Mikor utoljára a Jégpalotában jártam, 20 éves lehettem, egy srác hozott el randi gyanánt ide jéghoki meccsre. A meccs bejött, a srác nem. Pár hete egy barátnőmmel random eszünkbe jutott, mi lenne, ha elmennénk egy meccsre – ezúttal nem pasizni – és ahogy figyeltem a játék menetét beugrott, hogy miért is ne próbálnám ki ezt a sportot?! Hát így kerülök a jég közelébe kérem szépen….<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQzuiH_o8-GYgMIZPNiurN8QrhxgcwJ_a8PCdP7AMU6E3fWArCDjylcYYRNK60dlBC0gUeLbICUas3VHz17Id8Kkn_c8HUafyeP3uPT3pEZ4un4Pj26OKIA_CXz1HRj2YCowXBtuLIb-PS/s1600/barbi_hocky_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7531.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQzuiH_o8-GYgMIZPNiurN8QrhxgcwJ_a8PCdP7AMU6E3fWArCDjylcYYRNK60dlBC0gUeLbICUas3VHz17Id8Kkn_c8HUafyeP3uPT3pEZ4un4Pj26OKIA_CXz1HRj2YCowXBtuLIb-PS/s1600/barbi_hocky_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7531.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<b><u>Impressziók:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
A három kipróbálás kapcsán különböző benyomásaim voltak a palota előteréről: első alkalommal síri csönd, szinte szalmabálákat fújt a szél előttem és csak a korcsolya élezős bácsi, valamint egy lány tudott nekem támpontot adni merre induljak. A további alkalmakkor nyoma sincs ennek: hoki táskák, korcsolyák, gyerekek, felnőttek, az akkor már általam látásból ismert csapattársak és edzők vannak mindenfele, a büfénél áll a sor, miközben az előző hoki edzés még tart.<br />
<br />
Lefelé tartok a lépcsőn, ahol egy „nyitott”, középiskolás-szerű közösségi öltözőben találom magam fiúkkal és lányokkal - itt találkozom a szintén szöszi edzőnkkel, Gágyor Adriennel is. Fél kilenc van, indulhat a móka, kori a lábamon, mindenki a pályára!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTkFNbmliRxkBsp3hPDd13EuHo0r7eMJYqX8PDnX5Pca92aN8QWUbI_f0r5STYRRhMHGB8oOKQ1X8LqSf6a34gUJ2F3Jj12_sybuusRG5CLodC-N0P8xgw09lQJOPbH1HrbRtQMoNpMpcP/s1600/barbi_hocky_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7552.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTkFNbmliRxkBsp3hPDd13EuHo0r7eMJYqX8PDnX5Pca92aN8QWUbI_f0r5STYRRhMHGB8oOKQ1X8LqSf6a34gUJ2F3Jj12_sybuusRG5CLodC-N0P8xgw09lQJOPbH1HrbRtQMoNpMpcP/s1600/barbi_hocky_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7552.jpg" height="266" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Let's get it started!</td></tr>
</tbody></table>
Amikor először lépek a jégre még legalább annyira ismerkedek a helyzettel, mint egy kis zsiráf a születése után a járással. Kezdésnek körözünk a fél pályán, igyekszem felvenni a ritmust a többiekkel, majd amikor először veszem a (balos) ütőt a kezembe és eltalálom a korongot, hát az valami királyság! Az elképzeléseimhez képest nehéznek tűnik a korong, a vezetésén pedig még csiszolnom kell.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhojZLE76Gxxe-2atwAgpWk3LpRjGkDL973pHWphUrEMjRfpBNfPWbSB85GjiWgjYC-dSjgPa17ArEybCO09twKjRHUcxKwzFfzAtkDf3nwASDV8xdUd7A24CIglAnWPdjMIydOVFTIXYnd/s1600/barbi_hocky_david_laposi_2592+x+3888_IMG_7572.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhojZLE76Gxxe-2atwAgpWk3LpRjGkDL973pHWphUrEMjRfpBNfPWbSB85GjiWgjYC-dSjgPa17ArEybCO09twKjRHUcxKwzFfzAtkDf3nwASDV8xdUd7A24CIglAnWPdjMIydOVFTIXYnd/s1600/barbi_hocky_david_laposi_2592+x+3888_IMG_7572.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<br />
A kezdő technikák mellett elsajátítom az alapállást is: úgy kell rogyasztanom a térdeimet, hogy közben nem láthatom a lábamon lévő korit, kicsit előredőlök és a hátam is egyenes. Ez rendesen terheli a derekat és a mélyháti izmokat.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg07H6BNCb-y_qcLU0ck16YxZOmXhrSPNISq-m_TEDFy3KIye4B2riH1-wrfV7Dv9A2N3VUqf2A1R9g8ch-PRuI50-47LTgQIbnQ35mgnvb8jy6rVmwyYfSqVxKI99Ouy3jS68WN7mKiM3i/s1600/barbi_hocky_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7629.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg07H6BNCb-y_qcLU0ck16YxZOmXhrSPNISq-m_TEDFy3KIye4B2riH1-wrfV7Dv9A2N3VUqf2A1R9g8ch-PRuI50-47LTgQIbnQ35mgnvb8jy6rVmwyYfSqVxKI99Ouy3jS68WN7mKiM3i/s1600/barbi_hocky_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7629.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Az alapgyakorlatok között olyanokat veszünk át, mint a korong vezetése, ütögetés, bólyák kerülgetése, korcsolyatechnikák (körözés, c-vágás, fékezés, hátrafele kori stb.). Ezek után azt kell mondjam, hogy kori nélkül egyszerűbben tolatok...A körbeforgást gyök kettővel, de biztosan csinálom, szépen haladva. Apropó, nem az a fontos, hogy gyorsan, hanem hogy jól legyen abszolválva a gyakorlat.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFzcHllFAZL779JYa1Lb4g032xFEjal-tuuSKrdPoRtSbJmOpCYKHv5Ty2Aebpahy13X7cArhrxE_LYutnJPvYuw1aPs6tCId7yvSDBVQpiSkJIBogcdqBf7537oqabFuvcwIS1DDC-c7e/s1600/barbi_hocky_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7666.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFzcHllFAZL779JYa1Lb4g032xFEjal-tuuSKrdPoRtSbJmOpCYKHv5Ty2Aebpahy13X7cArhrxE_LYutnJPvYuw1aPs6tCId7yvSDBVQpiSkJIBogcdqBf7537oqabFuvcwIS1DDC-c7e/s1600/barbi_hocky_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7666.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Nem titok, hogy ezelőtt kb. négyszer koriztam életem során – szóval ez nem visszatartó indok. A helyes korcsolya technika átlagosan fél év alatt sajátítható el, és mivel nem egy termi sportról beszélünk, ezt mindenképp bele kell kalkulálni a felszereléssel együtt, ha hosszú távon akarod csinálni.<br />
<br />
Az amúgy amatőr hoki edzésen érezhetően vannak nálam jóval ügyesebbek, de ez cseppet sem zavar, kezdőként igen feltűnő jelenség lehetek köztük a kis rózsaszín kabátkámban.<br />
Amíg az elején izgultam, hogy nem lesz elég a rajtam lévő réteges öltözet,pár perc elteltével kezd bebizonyosodni, hogy a kezdeti didergős érzet már a múlté, határozottan melegem van.<br />
Már nem érzékelem a hideg levegőt amit beszívok, hanem egyfajta pozitív szúró érzés alakul ki a tüdőmben, olyan, amit egy hosszabb táv lefutása után érezhet az ember.<br />
<br />
A passzolgatások, körfeladatok, egyéni és csoportos teendők mellett néha vakarom a bukósisakom, hogy pontosan mit is kell csinálni – vagy éppen nem hallom az instrukciót, mert a másik félpályán a profibbak hangosan edzenek. Ilyen esetben mindig számíthatok az edzők segítőkészségére, sőt, a csapattagokkal is sikerül pár szót ejteni a gyakorlat közben.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5sEhXoy70cV3QdAVYnbKkc5WYTS20dNKfurBmynyFp1LGo3ntBnMFyZYwobuCQ1kWpFzzISUg-zG5R4JzAXUGVyqncAnbDAUBEJhfy-Mkl3KwrQj-YHVJsofRzJFgiCluw95XjDQHtGMS/s1600/barbi_hocky_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7766.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5sEhXoy70cV3QdAVYnbKkc5WYTS20dNKfurBmynyFp1LGo3ntBnMFyZYwobuCQ1kWpFzzISUg-zG5R4JzAXUGVyqncAnbDAUBEJhfy-Mkl3KwrQj-YHVJsofRzJFgiCluw95XjDQHtGMS/s1600/barbi_hocky_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7766.jpg" height="266" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Na jó, itt pont nem beszélgetünk, mert figyelünk! :)</td></tr>
</tbody></table>
Azon kapom magam, hogy az 1 óra 20 perces edzés végéhez közeledünk. Jöhet a csapatok kiválasztása a játékhoz, akárcsak anno a suliban, de itt az edző szava dönt. Váltásos csapatban vagyunk (azaz pár percenként váltakozunk). Most már értem: eufória, adrenalin löket és maradj a jégen. Teljesen felvillanyoz az az elán, amivel ehhez a sporthoz kell hozzáállni, sőt kifejezetten jó érzés, mikor egy-egy passzt elkapok, netán visszaadok a játék közben.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzOGOSNKzYkn0ulITNjGRdrYRBrDnHBbx3WLyvysm4QLheiBQQcyXNIUcRcuPP4LNpc7aVf4R8fM6pI1okd_nJxKEAhwpXBgLKA1i-rp-x1utPSEwLf4gU4JTO4Kpft7q3yeKUJRX4ZeOb/s1600/barbi_hocky_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7783.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzOGOSNKzYkn0ulITNjGRdrYRBrDnHBbx3WLyvysm4QLheiBQQcyXNIUcRcuPP4LNpc7aVf4R8fM6pI1okd_nJxKEAhwpXBgLKA1i-rp-x1utPSEwLf4gU4JTO4Kpft7q3yeKUJRX4ZeOb/s1600/barbi_hocky_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7783.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Hamar rájövök, hogy a bot jéghez csapkodása nemcsak köszönést jelenthet, hanem csapattársi jelzés is lehet a másiknak, hogy lője hozzá a korongot. Ekkor produkálom életem első koris esését, rendesen térdkalácson verem magam, de így végre átestem a tűzkeresztségen, indulás tehát tovább kergetni a többieket!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz-o1BfqixBmBPllT1hDbrwwA43Dgt0QPypB_lVa_5n281RJJObO2SxP5nKmOPWAhEMxKV_cKlB87Dbh5nCGO6SjrBiJfzpSuInkmqSlGHqYqioq8i7TGNS675smmrGI3r-2y2wLpf5A3g/s1600/barbi_hocky_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7794.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz-o1BfqixBmBPllT1hDbrwwA43Dgt0QPypB_lVa_5n281RJJObO2SxP5nKmOPWAhEMxKV_cKlB87Dbh5nCGO6SjrBiJfzpSuInkmqSlGHqYqioq8i7TGNS675smmrGI3r-2y2wLpf5A3g/s1600/barbi_hocky_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7794.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBs2jhi_lJ6uU86Egg5Rj4sjjZtiHVrC-ECB4AMC9hz9Smgdmc26PIhbzImWsKhbvneM5eHld3n0FmjIHKOWGZsnyya0-UuMHCUfZMaC0R94USMkeYQ2qAxXlTRIizkPuL8PQL5zm24KB6/s1600/barbi_hocky_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7798.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBs2jhi_lJ6uU86Egg5Rj4sjjZtiHVrC-ECB4AMC9hz9Smgdmc26PIhbzImWsKhbvneM5eHld3n0FmjIHKOWGZsnyya0-UuMHCUfZMaC0R94USMkeYQ2qAxXlTRIizkPuL8PQL5zm24KB6/s1600/barbi_hocky_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7798.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Síp és vége, rohanás le a pályáról mindenkinek külön nyújtás nélkül, mert ha egy perccel is meghaladjuk a kibérelt jégidőt, keményen perkálni kell.<br />
<br />
<b><u>Ami fontos:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Neked szól, ha izgalmas, izzasztó, jégre menő sportra vágysz. Ruházat: első alkalommal eléggé kilógott a derekam, ami nem volt finom érzés, így a réteges öltözet, derékmelegítő (ha még nincs felszerelésed) alapkövetelmény! A korcsolyatudás hiánya nem gond, korcsolyatechnika órákat is tartanak, így akár párhuzamosan fejlesztheted magad. Fel lehet venni a ritmust a csapattársakkal, nem kell tartani tőlük, mert különben „megesznek”. :) Külön öröm volt számomra, hogy minden fogam megmaradt a végére, ebből is látszik, hogy nem (mindig) a vadulás van a fókuszban.<br />
<br />
<b>Hol?</b> VIP Hoki (Jégpalota), Budapest IV. Homoktövis utca 1.<br />
<b>Mennyibe kerül? </b>2500 ft/alkalom (van kedvezményes lehetőség is, erről majd mesélnek az edzők, ha elmész)<br />
<b>Mit vigyél? </b>ha nincs hoki cuccod: réteges öltözet (mackó), korcsolya, kesztyű, akármilyen bukósisak csak a fejedet védje (én síelőset használtam), víz<br />
<b>Férfi/nő arány:</b> 70% - 30%<br />
<br />
<b><u>Pontozás</u></b><br />
Kínzó faktor: 8/10<br />
Ennyire formál: 8/10<br />
Edzők: 10/10<br />
Helyszín: 10/10<br />
Ennyire fáj másnap mindened: 6/10 (nekem)<br />
<br />
<div>
<b>Fotó:</b> <a href="https://www.facebook.com/davidlaposi?fref=ts">Láposi Dávid</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-28454221011129728032015-01-15T20:00:00.000+01:002015-02-04T22:12:56.578+01:00Mesterségem triatlonos – Interjú Demeter Nikolettel <b>Egy szólásmondással élve: nincsenek véletlenek. Az amúgy is sportos Demeter Nikolett amikor először látott iroman-t eldöntötte, hogy bármi áron, de ő is végigcsinálja egyszer. Az álmát valóra váltotta, olyannyira, hogy azóta komoly szintre lépett: hetente hatszor edz, extrém triatlonozik, olykor ingázik Magyarország és Panama között, emellett még dolgozik, és mentálisan is fejleszti magát a versenyekre. A példamutató, csinos, energikus lánnyal személyesen beszélgettem.</b><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim_CdVApTDv7c_kI3BgMJdCCcq_vxYxMn5u0l2pJNYL2vseOomh-1H3Jr8omzFm1srC1l5C_7WXDEFjmspyYi1NscQmbxy0YHQvgEcvD-TAk5XEr14dCXkPO9EJVVlcEKI3l52TtqQKJIB/s1600/untitled-6290.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim_CdVApTDv7c_kI3BgMJdCCcq_vxYxMn5u0l2pJNYL2vseOomh-1H3Jr8omzFm1srC1l5C_7WXDEFjmspyYi1NscQmbxy0YHQvgEcvD-TAk5XEr14dCXkPO9EJVVlcEKI3l52TtqQKJIB/s1600/untitled-6290.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Demeter Nikolett</td></tr>
</tbody></table>
<b>Négy éves korodban apukád tanított meg úszni téged, amit a vízilabdázás követett; azonban a triatlonban az úszás mellett még két másik szám is szerepel. Mikor kerültek be azok is az életedbe?</b><br />
<b><br /></b>
Kezdjük a bringázással: amikor kicsi voltam nagyon szerettem biciklizni hétvégi szinten, vagy csak néha mentünk egy kört haverokkal. Versenyzés szintjén akkor kezdtem el űzni, amikor kitaláltam, hogy végigcsinálok egy ironman-t – ez 2013 januárjában volt. Eleinte szokatlan érzés volt átszokni az országúti biciklire a hagyományoshoz képest. A futás korábban olyan szinten volt része az életemnek, hogy a vízilabdás alapozó edzéseim kapcsán 3-5 km-es távokat futottam; 2012-ben kezdtem el „normális” távokat futni a maratonra való készülés miatt, ami amúgy a Balatonon volt. Így állt össze a kép mostanra, bár elég sok tapasztalatot szereztem, még van mit tanulnom, hiszen nem egyszerű úgy összeállítani az edzéseket, hogy mindegyik sportra ugyanannyi idő jusson.<br />
<br />
<b>Melyik a kedvenced a három közül?</b><br />
<b><br /></b>
Ez egy jó kérdés. Imádok úszni, főleg mert akkor ér a legnagyobb sikerélmény egyelőre. A triatlonosoknál általában ez a legnehezebb rész, ha nem volt még vízi sport előéletük. Viszont mind a hármat nagyon szeretem, mert így változatosak az edzéseim. Ha sokáig ugyanazt csinálnám, akkor egy idő után megunnám. Mert egy sport nem elég!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh43hHaChtKDYPC2Cu7bzcLLevDKnD6wouGKQblTlnc5Hqi5Rf1kYvP-UOYaQ3gtjdcdysZO9ajnziCgZOhJKe8JXQCS1v2WaCknAgNofA3h9W7-YywLk9UdP3I38ZXjsAabtMP8VFAC43Q/s1600/10456066_689376861158313_4951838962521274038_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh43hHaChtKDYPC2Cu7bzcLLevDKnD6wouGKQblTlnc5Hqi5Rf1kYvP-UOYaQ3gtjdcdysZO9ajnziCgZOhJKe8JXQCS1v2WaCknAgNofA3h9W7-YywLk9UdP3I38ZXjsAabtMP8VFAC43Q/s1600/10456066_689376861158313_4951838962521274038_n.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>2011-ben kerültél a triatlonnal közelebbi kapcsolatba Mexikóban. Mi az, ami megfogott ebben a sportágban?</b><br />
<b><br /></b>
Ami megfogott benne az kifejezetten az ironman volt. Az elsőt Cozumelen (Mexikó) láttam, és annyira megtetszett, hogy elhatároztam: én is végig akarom csinálni! Eleinte csak elkezdtem edzeni, és megismerni, milyen versenyezni úgy, hogy egyszerre három sportot űzök. Kezdetben olimpiai rövidebb távokat mentem, majd itthon az első triatlon versenyem Orfűn volt, utána Mexikóban, majd tavaly év végén jött az ironman. (Ez utóbbi 3,8 km úszásból, 180 km bicikliből, 42 km futásból áll - egymásután.)<br />
<br />
<b>Versenyeztél a mexikói nemzeti bajnokságban és Panamában, futottál maratont a Balatonnál és Mexico Cityben is. Melyik a számodra legemlékezetesebb ezek közül?</b><br />
<b><br /></b>
Az első maratonom a balatoni volt, amely azért maradt emlékezetes, mert az első versenyem alkalmával sokkal jobb időt futottam, mint amit terveztem, így 4 óra helyett 3 óra 37 perc alatt értem a célba. Tavaly futottam a Mexico City maratont, ott 5 percet javítottam az időmön, amivel kvalifikáltam magam a bostoni maratonra, bár sajnos oda nem jutottam el más programok miatt, de talán majd a következőre!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVicSHag4TrKURLH_ZUY7DqEkqe4jQCYToJzvTpoPChYNUSGXVMy3WKTyer6mIgSkPE-bLfewbWsIBIudvjCCVTQcYV9U8hR5FnX-Nd66gFwBlaIZa59I1u2aTlTyb9Ta063FRsk5gNZex/s1600/untitled-6394.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVicSHag4TrKURLH_ZUY7DqEkqe4jQCYToJzvTpoPChYNUSGXVMy3WKTyer6mIgSkPE-bLfewbWsIBIudvjCCVTQcYV9U8hR5FnX-Nd66gFwBlaIZa59I1u2aTlTyb9Ta063FRsk5gNZex/s1600/untitled-6394.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>A sikereid mellett már szponzoraid is vannak, hobbiként vagy hivatásként tekintesz erre a sportra? Számít a kor ebben a sportágban?</b><br />
<b><br /></b>
Két dolog van az életemben, amely szerint alakítom a mindennapjaimat: a sport és a hivatásom. Általános orvosként végeztem, de már az egyetemen elindultam a sporttáplálkozás irányába, most már főleg ezzel foglalkozom. A kettőt igyekszem összeegyeztetni, hiszen összefüggnek, bár tanácsadóként szerencsére rugalmas az időbeosztásom. A sport terén a profizmus felé kacsintgatok, de javítanom kell még az időmön ahhoz, hogy legyen értelme bekerülni a profi kategóriában versenyezni. Az iroman-eket harminc év körül érdemes elkezdeni, mert abban a korban válik annyira éretté, és fejletté az ember, hogy képes a mentálisan is kemény versenyeket végigcsinálni.<br />
<b><br /></b>
<b>Miután átestél a holtpontodon, de fáradt is vagy, hogyan tudod magad mentálisan tunningolni?</b><br />
<b><br /></b>
Ezt csak úgy lehet elérni, hogy egész évben erre készülök, a versenyen már csak azért is megcsinálom, mert tudom mennyi időt, energiát és pénzt fektettem bele. Ott már annyira fel vagyok spannolva adrenalinnal, hogy végigcsinálom. Nálam ez egy jól megfogalmazott cél volt, eszembe se jutott, hogy fáradt vagyok, csak hogy valóra váltsam az álmomat. Sok személyiségfejlesztő és mentálisan felkészítő könyveket olvasok, és motivációs videókat nézek, szerintem hosszútávon ez így működik jól.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifd39wcLr4y_6AHhieDedYU0aZzG83Wia3-fdQ0Q8AZ1qhBxtUQKoAWwVPRAMqtnVPdVv_LmL50aCOGrufl6qk7pHn-lL2qj59Y6-bkQNT74HnAaLSgCp-YkKQKGeXD1rubZ9BbiSI5TTm/s1600/10334380_683741485055184_160882760103835968_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifd39wcLr4y_6AHhieDedYU0aZzG83Wia3-fdQ0Q8AZ1qhBxtUQKoAWwVPRAMqtnVPdVv_LmL50aCOGrufl6qk7pHn-lL2qj59Y6-bkQNT74HnAaLSgCp-YkKQKGeXD1rubZ9BbiSI5TTm/s1600/10334380_683741485055184_160882760103835968_n.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<br />
<b>Itt jönnek képbe azok az erények, amikre az egyetem melletti aktív sportolás és a vízilabda meccseid tanítottak meg?</b><br />
<b><br /></b>
Ezek is hozzátartoznak. A sport és az élet ilyen szempontból összefügg, hiszen mindkettőnél vannak kitűzött célok. Ha az egyik esetében sikerül elérni a célomat – pl.: le tudok futni egy maratont – akkor valamilyen családi élettel kapcsolatos dolgot is meg tudok valósítani: ha egyik ment, a másik is fog!<br />
<br />
<b>Extrém triatlon versenyen is részt vettél, ez mit takar?</b><br />
<b><br /></b>
Szeretek eltérni a normál átlagtól, ezek a versenyek a környezeti adottságok miatt extrémek. Például mocsaras részen, hegyvidéken, homokos tengerparton van a pálya, amin végig kell mennünk. Nem lehet országúti biciklivel menni, csak mountain bike-kal, a futás része abból is állhat, hogy fel kell mászni egy hegyre. Ezekre a helyekre sok tapasztalat szükséges. Nagy célom elindulni a Norvégiában minden évben megrendezett Norseman Extrém Triatlon versenyen is!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYLja_25dOSZri0196_JFJFZdDa6Fd3-FxFdMjgND9ec0SZ0OONNfWP_7Bq2G1EmSFkH87iCGkpqsJFYHFN6xw78pGcKadbpDjmiQ8427hu6xbFp8qbmmzGfPFbpvfYr0nFc8A-rdKxAUT/s1600/10516650_642215249207808_2598498726839167870_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYLja_25dOSZri0196_JFJFZdDa6Fd3-FxFdMjgND9ec0SZ0OONNfWP_7Bq2G1EmSFkH87iCGkpqsJFYHFN6xw78pGcKadbpDjmiQ8427hu6xbFp8qbmmzGfPFbpvfYr0nFc8A-rdKxAUT/s1600/10516650_642215249207808_2598498726839167870_n.jpg" height="400" width="298" /></a></div>
<br />
<b>A felsorolt eredményeid közül melyikre vagy a legbüszkébb?</b><br />
<b><br /></b>
A 2013. december 1-i iroman-emre, nemcsak azért, mert első alkalom volt, de a kategóriámon belül top 10-ben végeztem.<br />
<br />
<b>Panamában élsz a pároddal, amikor van időd, és hazalátogatsz, hogyan asszimilálódsz a magyar környezethez és időjáráshoz?</b><br />
<b><br /></b>
Az első egy-két nap mindig nehezebb, a nyelv miatt is, mert kint folyamatosan spanyolul beszélek, kivéve amikor, haza telefonálok. Amikor hazajövök – habár nem felejtettem el a nyelvet – az elején csak spanyolul gondolkozom. Az időjárás teljesen különböző a két országban, vártam már, hogy hazajöjjek a hidegbe. Tavaly szerintem én voltam az egyetlen, aki örült a márciusi hónak, úgy érzem a szervezetem igényli a hideget is. Az időeltolódás hat óra Panamához képest. A repülőúton már elkezdek akklimatizálódni, és ami fontos, hogy másnap már egyből elmegyek edzeni.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg64qY8IZhFLWKd9afMkV_xOmCWUPKHgzC-ah3crkOSzN502VWwJ9QkdDjJtHQxs5eGql7NL05UJtBR67z1AE_5Elo6JOxCHlq4NsaJRnwYEtjvsShG3DeCdD5c2OvyrkuLHKUJ1ALNnKtJ/s1600/untitled-6370.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg64qY8IZhFLWKd9afMkV_xOmCWUPKHgzC-ah3crkOSzN502VWwJ9QkdDjJtHQxs5eGql7NL05UJtBR67z1AE_5Elo6JOxCHlq4NsaJRnwYEtjvsShG3DeCdD5c2OvyrkuLHKUJ1ALNnKtJ/s1600/untitled-6370.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Milyen különbségek vannak a kinti és az itthoni konditermek között?</b><br />
<b><br /></b>
A normál edzésperiódusom mellett akkor járok általában edzőterembe, amikor <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2013/12/talald-meg-belso-nyugalmad-hatha-joga.html" target="_blank">jóga</a> és <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/03/formalodo-melyizmok-pilates.html" target="_blank">pilates</a> órákra megyek, erősítő edzéseket csinálok, vagy a futópadon futok (a futósebesség ritmusának eltalálása miatt hasznos). Ez edzőteremtől függ, bár kint mindig sokan vannak a konditeremben munka előtt. Nagyon odafigyelnek arra, hogy ki miben edz, milyen színt visel, és hogyan kombinálja össze például a fejpántot a cipővel.<br />
<br />
<b>Egy héten átlagban hány órát és mit edzel?</b><br />
<b><br /></b>
Hetente hatszor edzek, egy nap mindig pihenő, ami általában a hétfő. Kombinált edzéseim vannak, (úszás-futás, bringa-futás vagy úszás-bringa) ami azért is fontos, hogy a memóriámba belevésődjenek a triatlon váltásai. Abban az esetben, ha hosszabb bringás edzésem van (100-120 km/nap) hétvégén (az általában 4-6 órát vesz igénybe a távtól függően), akkor csak bringázok, és egy nagyon keveset (2-3 km) futok levezetésnek. Aktív felkészülési időszakban 25-30 órát töltök sporttal heti szinten. Imádok reggel edzeni, általában öt óra körül kezdek, így ha 4-5 órát mozgok, 10 órakor már végzek is vele, és tudom csinálni a nap többi részét.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh85JewglDQnSB4MZjnK3KHDJ2e64uV0XtTpQYlJzzL1VrxCBaPlkU4yoC_G_X5FmJa_aC5n9t-LMwtBUMxqa4zRp4gAkiDWSWfcdqoTEK-RDrlx8Z1iaJzUwNhXWsUmTeLK2uUQ9lT2MFR/s1600/10614397_666706173425382_6612286383198740124_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh85JewglDQnSB4MZjnK3KHDJ2e64uV0XtTpQYlJzzL1VrxCBaPlkU4yoC_G_X5FmJa_aC5n9t-LMwtBUMxqa4zRp4gAkiDWSWfcdqoTEK-RDrlx8Z1iaJzUwNhXWsUmTeLK2uUQ9lT2MFR/s1600/10614397_666706173425382_6612286383198740124_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Mozgás közben kikapcsolsz, zenét hallgatsz, vagy tudatosan motiválod magad a következő megmérettetésre?</b><br />
<b><br /></b>
Ilyenkor is edzem magam mentálisan. Nagyon kevés alkalommal fordul elő, hogy nincs kedvem edzeni, általában már várni szoktam, és pozitívan indulok neki. Futás közben tudok gondolkozni más dolgokon, szeretek kültéren mozogni, mivel ha erdőben vagy a tengerparton edzek, már eleve érnek ingerek, és észre sem veszem, hogy már 5 km-en vagyok túl. A bringánál az országúti közlekedés miatt oda kell figyelnem az autókra vagy az állatokra, amelyek éppen át akarnak haladni az úton, ott annyira nem tudok elvonatkoztatni, koncentrálnom kell, és sokszor abban fáradok el jobban. Az úszás számomra a leglazább, közben nagyon sok mindenen szoktam gondolkozni. Amikor általános iskolás voltam előfordult, hogy úszás közben gondolkoztam a házi feladatom megoldásán.<br />
<br />
<b>Számodra már felér egy részmunkaidős állással a sport. Milyen tanáccsal szolgálnál annak, aki ritkán sportol és küzd a „nincs kedvem elmenni edzeni” állapottal?</b><br />
<b><br /></b>
Tisztában vagyok vele, hogyha valakit nem szoktattak hozzá kis korától fogva az aktív mozgáshoz, annak ez nehéz. Nekem teljesen természetes, nálunk ez nem volt gond, mert apukám testnevelés tanárként dolgozott, és teljesen normális volt az, hogy mindennap sportolt valamit a család. Olyan szintre kell eljutni a sport területén, hogy élvezze az ember, találja meg azt, ami miatt szereti. Ha valamit nem szeret, akkor keresse meg azt a sportot, amit igazán, szívből tud csinálni, ami miatt már délelőtt be van sózva, hogy este ott lehessen az órán, és mozogjon.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioyUiY2sq_EX6BBEIn71lyDITCB2iOJNmsojULHCJv0ASaKm0LRyYMCu6GvicnL8Afp9Y5B8CNNcoGfnf0j9R2cEpS7ibQbOufvTwFieSyMj96aDwpVcc4LM1k99h9TVKxAGhUVdiwuM9s/s1600/untitled-6400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioyUiY2sq_EX6BBEIn71lyDITCB2iOJNmsojULHCJv0ASaKm0LRyYMCu6GvicnL8Afp9Y5B8CNNcoGfnf0j9R2cEpS7ibQbOufvTwFieSyMj96aDwpVcc4LM1k99h9TVKxAGhUVdiwuM9s/s1600/untitled-6400.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nikivel </td></tr>
</tbody></table>
<b>Fotó: </b><a href="https://www.facebook.com/lzsphoto?fref=ts" target="_blank">Lindmayer Zsolt </a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-14206475109388547202015-01-12T20:00:00.000+01:002015-01-12T20:00:03.316+01:00Mint az ősember bunkósbotja: clubbell<b><u>Rajt:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Nem lehet könnyű a nagyrészt csak üzleti érdekeken alapuló fitnesz ipar mellett érvényesülni. Az érvényesülők egyik ilyen szegmense a 360 GYM, ahol az instruktoroknak tényleg az a fontos, hogy edzettjeik fejlődjenek. Ezért hajtok fejet előttük, járok el hozzájuk, és mutatom be az óráikat!<br />
<br />
<b><u>Impressziók:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Recepcióst azóta se vettek fel – nem is illik a hely imázsához – és az öltözőt sem bontották még le a legutóbbi <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/01/igy-gyurt-fredi-es-beni-primal-move.html" target="_blank">primal move</a> és <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/03/eltunik-zsirod-megno-az-izmod-metabolic.html" target="_blank">metabolic</a> sportkóstolásom óta. A terem sem változott, sőt a kettlebell alakú órán továbbra is tudom követni mikor ér majd véget a 45 perces edzés. A hely fő eszközeihez hasonlító órával ellentétben most egy baseballütő formájú vassal fogunk edzeni.<br />
<br />
Amikor meglátom az eszközt ez az első gondolatom: „Hogyan fogom meg, hogy ne ejtsem a lábamra?” Feleslegesnek bizonyult az aggodalmam, mivel már az elején megtanuljuk a „baleset megelőzést”. Köztük azt a metódust is, hogy minél inkább a vékonyabbik végén fogom meg az eszközt, annál nehezebb.<br />
<br />
<b><u>Ezen túlesve szembesülök a lehetőségekkel:</u></b> 5 kilogrammos „háromdimenziós vasbot” jár a lányoknak, 7 kilós a fiúknak és az amazon lányoknak. Ehhez a 3D-hez nem kell szemüveg, csupán annyit takar, hogy lent-fent, előre-hátra, oldalirányba és csavarva is lehet gyakorlatokat végezni.<br />
Az edzések általában hullámzóak. Mit jelent ez? A clubbell alapelvei szerint ha nem váltakoznak a könnyű, közepes és nehéz intenzitású edzések, megnő a sérülés veszélye a sportot űző számára – ez is új nekem!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFVo2_eGnMt0gl4B_ofJW414wo_bn9BFEDw5QrVWYsq6a4AOWRcKN4rBWzsaoB9cAxejwiHSoTwONQ0GD-Vn9EUMpj2dxPV35r4CB7cP_WVulp1sjjz91lv8BuNyiJhXnvTTai4sJ6uIyT/s1600/untitled-5754.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFVo2_eGnMt0gl4B_ofJW414wo_bn9BFEDw5QrVWYsq6a4AOWRcKN4rBWzsaoB9cAxejwiHSoTwONQ0GD-Vn9EUMpj2dxPV35r4CB7cP_WVulp1sjjz91lv8BuNyiJhXnvTTai4sJ6uIyT/s1600/untitled-5754.jpg" height="400" width="265" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A melegedő végtagok</td></tr>
</tbody></table>
Az ízületek és végtagok alapos átmozgatását követi pár alapgyakorlat, ezekből megtanuljuk a regressziós (könnyített) és a progressziós (haladó) változatokat, mindezt zenével (vagy anélkül) ciccegő légzések sokaságával és pár edzőtárs társaságában.<br />
<br />
Ha már néhány óra után mindegyik jól megy, akkor gyorsított verzióban, összekapcsolva lehet belőlük edzést csinálni. Például 90 másodperc munka, 30 másodperc pihenő formájában, ahogy mi csináltuk (ha két oldalra dolgozol, akkor 45-45 másodperc a bal és a jobb ideje).<br />
Végig kell mozogni egy intervallumot, különben „elvész a hatása”.<br />
<b><u><br /></u></b>
<b><u>De mi is szerepelhet ezekben az intervallumokban?</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Például a front rock it: itt olyan érzésem támad, mintha ülnék egy széken, miközben előre-hátra pakolom a kezemmel a botot. Elsőre nem is tűnik vészesnek! Először megtanuljuk, kipróbáljuk, kicsit csináljuk is.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv9Hvdcbk5O0IiJiQzur3XPwEKQqXH3U4oy9iWO6OcUIeppKzMIp08ONebNmFtuAQXICGMzQy7z01rAsL04zne4OpeFwiQY2rNipkiZKJn4x1jvBipo83nHkbvdB7WXTaFu2GMdrK92KAZ/s1600/untitled-5807.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv9Hvdcbk5O0IiJiQzur3XPwEKQqXH3U4oy9iWO6OcUIeppKzMIp08ONebNmFtuAQXICGMzQy7z01rAsL04zne4OpeFwiQY2rNipkiZKJn4x1jvBipo83nHkbvdB7WXTaFu2GMdrK92KAZ/s1600/untitled-5807.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Front rock it kiinduló helyzet</td></tr>
</tbody></table>
Shoulder cast: azaz váll fölött átdobás. Ez már egy fokkal nehezebb, már csak azért is, mert a testnek végig egy síkban kell közben maradnia és nem követni a "bunkósbotot".<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_cDRRpPaFQImihq3rEeyulhApfaaSRghz3SLrZbf6chUAaYMufE-H6NRG5vJLmE5YeeUPU5IFFgxYlab8XtplmT2t0FS7wL8h05YP6DnAx6dNgou1Fjo5Hte-5cibhzXSxswvGzGXxbfS/s1600/untitled-5799.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_cDRRpPaFQImihq3rEeyulhApfaaSRghz3SLrZbf6chUAaYMufE-H6NRG5vJLmE5YeeUPU5IFFgxYlab8XtplmT2t0FS7wL8h05YP6DnAx6dNgou1Fjo5Hte-5cibhzXSxswvGzGXxbfS/s1600/untitled-5799.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Shoulder cast</td></tr>
</tbody></table>
Side swing: oldal swing. Itt a könnyített verziót csinálom éppen, de azt jól. Ez esetben ez egy regresszió, nemcsak amiatt, hogy könnyebb legyen, de így nem is sérülök le.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUWv21lndtzSwCwLamLSM7P-utdWWC2bPUkr2f1Db_h5ZyCep_8PAm-YHkYbiApa9viU8Qbs1BMFyHNH86dyCGdLXTz2hh_UzrKS1qIld_aGPlBZHE-xKjFmXGRPUNoBm3HfX_C-dEWznt/s1600/untitled-5885.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUWv21lndtzSwCwLamLSM7P-utdWWC2bPUkr2f1Db_h5ZyCep_8PAm-YHkYbiApa9viU8Qbs1BMFyHNH86dyCGdLXTz2hh_UzrKS1qIld_aGPlBZHE-xKjFmXGRPUNoBm3HfX_C-dEWznt/s1600/untitled-5885.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Side swing</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_zAUF-d9yKV4CV8jJdRJIUJAlX3Gae4UZowJrScVw7w_Csv8WaJ_FolDdsRw0UmtgCGRUNnx6J1pZnLxsaAVYDZbctKBSiq5EzstkH9oS-J1qhDlemK906n2bFw38CUNqjdN3Xh9VauAS/s1600/untitled-5892.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_zAUF-d9yKV4CV8jJdRJIUJAlX3Gae4UZowJrScVw7w_Csv8WaJ_FolDdsRw0UmtgCGRUNnx6J1pZnLxsaAVYDZbctKBSiq5EzstkH9oS-J1qhDlemK906n2bFw38CUNqjdN3Xh9VauAS/s1600/untitled-5892.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
Flag press: mintha a fiatalember az istenek felé tartanád a kardot - nekem ez ugrott be róla.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3jrBQnovbbMuM58mUv_HaKbwSpZvJtr7-6F_uMKLm8OD-26v8FQjPGAPjTb6RI1GXG5KCL1iQz4cK076OwXlRNZ7bUWC2IW8J7zqcAfP0zI1wjwQauoC1miZTMqr2fwwCfmB4KZbZ-UZF/s1600/untitled-5941.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3jrBQnovbbMuM58mUv_HaKbwSpZvJtr7-6F_uMKLm8OD-26v8FQjPGAPjTb6RI1GXG5KCL1iQz4cK076OwXlRNZ7bUWC2IW8J7zqcAfP0zI1wjwQauoC1miZTMqr2fwwCfmB4KZbZ-UZF/s1600/untitled-5941.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Flag press</td></tr>
</tbody></table>
Előkerül a már jól ismert swing is, ami hasonló mozdulatséma, <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/02/sielj-egesz-evben-pro-ski.html" target="_blank">akár a síelés</a>.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgisCjHjyKL2Xr6jzXGOdZxJw_DzlGdNfceTNBAcM_sfR7whvNucmCjKuUTpBAHgGhOifgrqM7F5X1NpeG2yz6cM4TleFUShTHyQWOEksHINwnYHn_LLMxD2uVVxMJpDK1DqyZS1F4yDvd2/s1600/untitled-5902.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgisCjHjyKL2Xr6jzXGOdZxJw_DzlGdNfceTNBAcM_sfR7whvNucmCjKuUTpBAHgGhOifgrqM7F5X1NpeG2yz6cM4TleFUShTHyQWOEksHINwnYHn_LLMxD2uVVxMJpDK1DqyZS1F4yDvd2/s1600/untitled-5902.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Swing: gyorsan, aktívan, ciccegve, do it!</td></tr>
</tbody></table>
Ha sérülés ellenes vagy - még jó hogy - végig oda kell figyelned a gyakorlat részleteinek pontos kivitelezésére, mert itt terhelést kap a test a súly által, így könnyebben megárthat a rossz mozgásminta. Mire elérjük a 45. percet, addigra a szokásostól eltérőbb, hatásosabb nyújtással koronázzuk meg az eddigi edzést.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYa-iL1BXZERx_nO6GMaUJ0JW1_GYSeYzu6H0O1VfuSuZ6qv5J5bGvIHVNYCPiADQxnLbjIjoXQ37MnKefoGw8PNU4zzOSWGr6X2QL8osC2O4m5l6imKYUe3vejU75e9wJem__RfOyjM6Y/s1600/untitled-5970.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYa-iL1BXZERx_nO6GMaUJ0JW1_GYSeYzu6H0O1VfuSuZ6qv5J5bGvIHVNYCPiADQxnLbjIjoXQ37MnKefoGw8PNU4zzOSWGr6X2QL8osC2O4m5l6imKYUe3vejU75e9wJem__RfOyjM6Y/s1600/untitled-5970.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nyúlik azzzzizom</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcy0SLvCEO_HtmI7zJL3XsE4lnNji1AdtFfiKYUxHuowsQhAkjaX7x4DTZEd94U7nBv443I8a4hJnpagQ5MsGWKkBseg_Yvo4NnpiA6GHy2kkRrv_S5dJ3rDe99LKIj3lWrnT5UCcHQ2OG/s1600/untitled-5986.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcy0SLvCEO_HtmI7zJL3XsE4lnNji1AdtFfiKYUxHuowsQhAkjaX7x4DTZEd94U7nBv443I8a4hJnpagQ5MsGWKkBseg_Yvo4NnpiA6GHy2kkRrv_S5dJ3rDe99LKIj3lWrnT5UCcHQ2OG/s1600/untitled-5986.jpg" height="400" width="265" /></a></div>
<br />
<b><u>Ami fontos:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Akárcsak egy <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/02/bird-kor-vegeig-funkcionalis-koredzes.html" target="_blank">funkcionális edzés</a> kapcsán, itt is sokféle lehetőség, mód és intervallum tudja fokozni az edzés hatékonyságát. Az biztos, hogy amikor beindultunk edzésügyileg, elég hamar elkezdtem fáradni. Ne várj két alkalom után azonnali eredményt és hatalmasra gyúrt izmokat, azonban a tested (főleg a törzsed) nagyon meg fogja köszönni később, hogy edzettél egy kis csoportos, edző által felügyelt minden porcikádnak jót tevő órán.<br />
<br />
<b>Hol?</b> 360 GYM, Budapest XIII. Lomb utca 34<br />
<b>Mennyibe kerül? </b><a href="http://360gym.hu/index.php?page=orarend&helyszin_id=41&360gym-xiii-lomb#tab_arak">http://360gym.hu/index.php?page=orarend&helyszin_id=41&360gym-xiii-lomb#tab_arak</a><br />
<b>Mit vigyél?</b> Kényelmes ruha, víz, sportcipő nem szükséges<br />
<b>Férfi/nő arány: </b>50% -50%<br />
<br />
<b><u>Pontozás</u></b><br />
Kínzó faktor: 10/10<br />
Ennyire formál: 8/10<br />
Edző: 10/10<br />
Helyszín: 9/10<br />
Ennyire fáj másnap mindened: 7/10<br />
<br />
<b>Fotó: </b><a href="https://www.facebook.com/lzsphoto?fref=ts" target="_blank">Lindmayer Zsolt </a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-73453223407397304292015-01-05T20:00:00.000+01:002015-01-06T08:55:06.866+01:00This is Sparta! - Spártai funkcionális edzés<b><u>Rajt:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Egy hozzám közel álló személy, azaz <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2013/12/sportceleb-interju-paleo-lady-vel.html" target="_blank">Posta Reni </a>már mesélt nekem a spártai edzésről, ahova jár. Gondolom már most kitaláltad, hogy én is vele tartottam a következő alkalommal…:)<br />
<br />
<b><u>Impressziók:</u></b><br />
<br />
A közvetlenül a Marina parton lévő teremhez tartunk Reni, a fotós és én. A gyönyörű napsütésben egy pillanatra elgondolkozom, hogy ha pár fokkal melegebb lenne, akkor kinn is tarthatnánk egy edzést. Szerencsénkre egy földszinti „üvegkockában” lesz az óra, ami a Dunára néz, így két gyakorlat között tudok gyönyörködni a napsugarakban.<br />
<br />
A dolog sport része: adott egy tapasztalt edző, a másfél órás személyi edzés és két mozgásra elszánt delikvens. Az öltözőt nem fitogtatom, hiszen imádom, hogy tiszta és nem vagyunk sokan, még a gimis szekrények is szimpatikusak. Bejön az összhang, ugyanez vonatkozik a falakra és a sporteszközökre: ahova nézek élénk színeket látok.<br />
<br />
Nem is húzzuk tovább az időt, máris kezdünk a bemelegítéssel, amit (én a rücskösebbik) hengerrel teszünk meg, ahogy az a képen is látható – ejha, ettől tényleg átmelegszünk.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKDncDMigSs4D-FCZqAz2FhA6z3_JqOTz0oM7BaYZpOOSdvaU0VaL-a9-VBDbIHfyUSpgGICGOcpupEFwFvmnH4R_qxyEvDMvOY7KbeK3CvsbDg1elvt0IR-3_yA22zKDznuZBJep2GNyc/s1600/barbi_sparta_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7083.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKDncDMigSs4D-FCZqAz2FhA6z3_JqOTz0oM7BaYZpOOSdvaU0VaL-a9-VBDbIHfyUSpgGICGOcpupEFwFvmnH4R_qxyEvDMvOY7KbeK3CvsbDg1elvt0IR-3_yA22zKDznuZBJep2GNyc/s1600/barbi_sparta_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7083.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Időközben azért végigfuttatok egy elemzést a fejemben, hogy mi is történt Spártában a gyengékkel (leginkább gyerekekkel)? Letaszították őket a Taigetosz szakadékába! Ha bénák leszünk itt csak a Duna jöhet fel opcióként…:)<br />
<br />
Szerencsére nem tűnünk ügyetlennek, sőt! Ez elsőnek akkor bizonyosodik be, amikor szemben állunk a fallal, ahová Attila a hátunk mögül dobálja a labdákat, nekünk csupán el kell kapnunk őket. Pulzusfelpörgető, vicces és játékos egyben.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFd-rQf1a9lqH7ld8Zvd7eJ1xVa8xxUlBSLAW-q0naWutZgK1CmBpGoEqCWqsypxYNj4nh3_dTDtYVvm6PGuoSz9EVr0f1t9ZD1e4e6Kykv3WnMx2EUuJccFgm1hzcTHtiI2_o4dZBZGyh/s1600/barbi_sparta_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7116.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFd-rQf1a9lqH7ld8Zvd7eJ1xVa8xxUlBSLAW-q0naWutZgK1CmBpGoEqCWqsypxYNj4nh3_dTDtYVvm6PGuoSz9EVr0f1t9ZD1e4e6Kykv3WnMx2EUuJccFgm1hzcTHtiI2_o4dZBZGyh/s1600/barbi_sparta_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7116.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Hát, még amikor a traktorkereket kell ütni egy ütővel, ami kimondottan élvezetes számomra: „Kezet fel, fenék behúz és csap!”. Ha nem csapkodom, akkor épp ütemre ugrálok rajta, míg Reni egy másik gyakorlatot végez, aztán cserélünk.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjca8KNwpVECHQBaOGp6Wyur0WTfCaVs8SBIzqAhpi1ntBLmPVwglLEX5tAgHTAisZQQXgF33aFTreKuK6mZvmEmVMFLF7SmrImCE6WAGsAh_w1ES7fOSnpampFmZWnklogcN0Bfs6ktnYk/s1600/barbi_sparta_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7197.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjca8KNwpVECHQBaOGp6Wyur0WTfCaVs8SBIzqAhpi1ntBLmPVwglLEX5tAgHTAisZQQXgF33aFTreKuK6mZvmEmVMFLF7SmrImCE6WAGsAh_w1ES7fOSnpampFmZWnklogcN0Bfs6ktnYk/s1600/barbi_sparta_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7197.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Eközben a Linkin Park válogatás album süvít a háttérben, felébreszti bennem azt az érzést, amikor még tiniként hátrafordított övtáskával, csuklópánttal, „linkines” pólóban járkáltam az utcán ezt a zenét hallgatva. Kívülről fújom az összes számot.<br />
Az edző javít, ha kell, persze magyaráz is, hogy mit, mikor miért és hová.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMVfw0VfIgDg7yj1qEo8WtSiRg908RKSHDHyttctr1XTgbyKltSn64QRypuAdQA_aLwJ9B3FfoqDEKEnDK35c0k9W0SxIggh6dxrVFfvzV7bt6uORRIVN6sSXl3hVRYVC7ibqsMokk8_S3/s1600/barbi_sparta_david_laposi_2592+x+3888_IMG_7164.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMVfw0VfIgDg7yj1qEo8WtSiRg908RKSHDHyttctr1XTgbyKltSn64QRypuAdQA_aLwJ9B3FfoqDEKEnDK35c0k9W0SxIggh6dxrVFfvzV7bt6uORRIVN6sSXl3hVRYVC7ibqsMokk8_S3/s1600/barbi_sparta_david_laposi_2592+x+3888_IMG_7164.jpg" height="400" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Szabadúszó elfoglaltság a pihenő alatt</td></tr>
</tbody></table>
Ha épp nem eszközökkel csinálunk valamit, akkor mászunk, kúszunk, akárcsak a <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/01/igy-gyurt-fredi-es-beni-primal-move.html" target="_blank">primal move-ban</a>.<br />
<br />
A hasizom erősítése és a szokványos statikus fekvőtámasz sem a megszokott módon történik:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLbAhG8zdBgP0lsB-UDFKeUZD9CQMw3hEcnYzt0BXFFQ4jDBaQR7CO_pmtz69pvcELnOj49BOfSLTqirOIlzCSssgA5_odba_HZJ12LpmCooCzHC_dG-GMG8cbnpLknIY3ySd9mfkua-3j/s1600/barbi_sparta_david_laposi_2592+x+3888_IMG_7238.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLbAhG8zdBgP0lsB-UDFKeUZD9CQMw3hEcnYzt0BXFFQ4jDBaQR7CO_pmtz69pvcELnOj49BOfSLTqirOIlzCSssgA5_odba_HZJ12LpmCooCzHC_dG-GMG8cbnpLknIY3ySd9mfkua-3j/s1600/barbi_sparta_david_laposi_2592+x+3888_IMG_7238.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<br />
Mindemellett a saját magam sikeres felhúzásának – mint megtudtam, ennek az egyik alapja az edzett lapocka körüli izmokban rejlik – eufóriáját is átélem, igaz némi rásegítéssel:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7AEaF_sNz7sAa1Q2TzrHaxTQoQSt9dVgi0tq-VOPUfbRTyh_qNqZH3Brt0qNYzYaADK-aCgHSuQyKxZFd57B4xgJgXiRGQWbLp7Jo2ZZ73iySx1DTxWuyIJRpnSztKzqLdu1EzgzMVB8W/s1600/barbi_sparta_david_laposi_2592+x+3888_IMG_7231.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7AEaF_sNz7sAa1Q2TzrHaxTQoQSt9dVgi0tq-VOPUfbRTyh_qNqZH3Brt0qNYzYaADK-aCgHSuQyKxZFd57B4xgJgXiRGQWbLp7Jo2ZZ73iySx1DTxWuyIJRpnSztKzqLdu1EzgzMVB8W/s1600/barbi_sparta_david_laposi_2592+x+3888_IMG_7231.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<br />
Nagyon bírom a <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/02/bird-kor-vegeig-funkcionalis-koredzes.html" target="_blank">funkcionális edzéseket </a>, ez már bebizonyosodott az <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/11/az-elkotelezett-izommunka-abs.html" target="_blank">ABS</a> kapcsán is! A szépségük, előnyük – nekem most hátrány, mert nem tudok mindent felsorolni –, hogy egy adott gyakorlatot többször és többféle módon lehet megcsinálni, hát még ha az összes többi eszközt is alapul vesszük, hiszen mi csak párat használtunk.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_CBx3eBly_6imgzTu-4dSMleSUoRGIx_qyjkKoWzWY5T2TQ2hsnBp8AoTxixBAoMTmtCcO-vdfS6t1TtGb47IWPSVt2hP-VWCPpuQ7MLvi7HqiwC20QdeeYoF5Ebz-yVmpGPiw2HD0lvo/s1600/barbi_sparta_david_laposi_2592+x+3888_IMG_7213.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_CBx3eBly_6imgzTu-4dSMleSUoRGIx_qyjkKoWzWY5T2TQ2hsnBp8AoTxixBAoMTmtCcO-vdfS6t1TtGb47IWPSVt2hP-VWCPpuQ7MLvi7HqiwC20QdeeYoF5Ebz-yVmpGPiw2HD0lvo/s1600/barbi_sparta_david_laposi_2592+x+3888_IMG_7213.jpg" height="400" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A kedvencemet hagytam a végére: a traktorgumi "szétütése" nemcsak stresszlevezető, de nagyon jó erősítő hatása van</td></tr>
</tbody></table>
A nyújtás hasonlóképp fejeződik be, mint ahogy az edzés elkezdődött annyi különbséggel, hogy lassan húzzuk végig a testünket a már említett hengeren.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRZa9NIjKgYK5hCgwQKZYIbVLcrlNZonuxtjxAami6T7z2Gth0DXVMpEpO1XeHOzSUuCx1WIn655T57OKfQXueQ9ETbZD3nNBrRg2elVXbCsV45MJS7Xw52IMP-2LSsE4WNkucWKc_QvWw/s1600/barbi_sparta_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7276.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRZa9NIjKgYK5hCgwQKZYIbVLcrlNZonuxtjxAami6T7z2Gth0DXVMpEpO1XeHOzSUuCx1WIn655T57OKfQXueQ9ETbZD3nNBrRg2elVXbCsV45MJS7Xw52IMP-2LSsE4WNkucWKc_QvWw/s1600/barbi_sparta_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7276.jpg" height="266" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Az edzés végén. Köszönjük Attila!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEvTRSyIng1C9nyPaYaDvuCVTjCl5FSmbLiN2H2FgAOXExqO2XI5hZmpq35q2uMAh8xT09Sr9VhYhwtAr7Tk2X2Cjp_ks6TPHy_TgNBCv1bcESBr4aXy9GFziwpViZfDvrIFz2sbyi2JPk/s1600/barbi_sparta_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7282.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEvTRSyIng1C9nyPaYaDvuCVTjCl5FSmbLiN2H2FgAOXExqO2XI5hZmpq35q2uMAh8xT09Sr9VhYhwtAr7Tk2X2Cjp_ks6TPHy_TgNBCv1bcESBr4aXy9GFziwpViZfDvrIFz2sbyi2JPk/s1600/barbi_sparta_david_laposi_3888+x+2592_IMG_7282.jpg" height="266" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Renivel</td></tr>
</tbody></table>
<b><u>Ami fontos:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Ne ijedj meg a nevétől és attól sem, hogy az emberek közben kívül mászkálnak és olykor bekukkantanak a „kockába”. Ide kell a kitartás, a mélyizmok és a törzs szerepe pedig elengedhetetlen még akkor is, ha csak lájtos az edzés!<br />
<b><br /></b>
<b>Hol?</b> Budapest XIII., Spartan Bay - Marina Part<br />
<b>Mit vigyél? </b>edző ruha, törölköző, víz<br />
<b>Mennyibe kerül? </b>3000-6000 ft, függ attól is, hogy egyéni vagy csoportos órán veszel részt<br />
<br />
<b><u>Pontozás</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Kínzó faktor: 9/10<br />
Ennyire formál: 8/10<br />
Edző: 9/10<br />
Helyszín: 10/10<br />
Ennyire fáj másnap mindened: 7/10<br />
<br />
<b>Fotó:</b> <a href="https://www.facebook.com/davidlaposi?fref=ts">Láposi Dávid</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-67615704895613199002014-12-25T10:00:00.000+01:002014-12-25T10:00:00.751+01:00Ha nem zenél, akkor gyalogol – Interjú Budaival<b>Budai Imre neve a techno - és a deep zenei irányzat kedvelőinek egyáltalán nem ismeretlen. Mindamellett, hogy a ’90-es évek óta dj-ként és producerként egyaránt aktívan részt vesz a zenei életben, kevesen látnak bele hétköznapjaiba, amikor is egyéb tevékenységei mellett szívesen végez kardió edzést. Zenéről, fogyásról, sikerekről, kezdetekről és tervekről beszélgettem Budaival…</b><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM6GSofV925BhRKlcoOzzZ5P8yfmQV5nAe5fap_CuUVLNsKt8FkBTjZJ_530rtW3uy1GCAgrOFAk1LGJDzVK63yTRwWeUEN-GLV57Qt9umHyqMSm0DdQ56neMXHLWvvNHDrRiJnOItzkjj/s1600/Lomogram_2014-11-17_07-54-06-PM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM6GSofV925BhRKlcoOzzZ5P8yfmQV5nAe5fap_CuUVLNsKt8FkBTjZJ_530rtW3uy1GCAgrOFAk1LGJDzVK63yTRwWeUEN-GLV57Qt9umHyqMSm0DdQ56neMXHLWvvNHDrRiJnOItzkjj/s1600/Lomogram_2014-11-17_07-54-06-PM.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Imi és én</td></tr>
</tbody></table>
<b>Pályafutásod kezdete a ’90-es évek elejére vezethető vissza, amikor már több helyen és rendezvényen is zenéltél. Te mikortól számolod a „nagy áttörésedet”?</b><br />
<b><br /></b>
Ez egy folyamat volt. 1988 körül kezdtünk eljárni bulizni és zenét hallgatni az akkor nagyon híres Fortuna klubba, a Budai Várban. Megfogott az egész ami ott volt: a hangulat, a dj-k, a zenék; akkor körvonalazódott bennem, hogy jó lenne, ha én is komolyabban foglalkoznék a zenéléssel. Az Angyal bárban volt életem első fellépése. Emlékszem, akkor még nem volt techno Magyarországon, ellenben funk bulik voltak. A Fortuna mellett egy barátommal jártunk ebbe a klubba is, ahol összebarátkoztunk az ottani fekete dj-vel, aki már akkor „unta a banánt”, mert egy kis helyen gyakorlatilag csak magának zenélt. Miután rendszeresen odajártunk és jó viszonyba kerültünk, egyszer azt is megengedte, hogy feltegyek egy zenét (amit remegő kézzel tettem meg), amíg ő elmegy a mosdóba. Az akkor igazán hatalmas élmény volt számomra, igazi eufória. A dj később már egyre korábban lelépett a bulikból és legvégül már be sem jött, ekkor vettem át a helyét. Ezután szépen sorban jöttek az állomások, de ez már egy hosszabb történet.<br />
<br />
<b>Szerinted a feltörekvő dj-knek a biztos sikerhez milyen alaperényekkel kell rendelkezniük – hiszen erős a mezőny.</b><br />
<b><br /></b>
Ez jó kérdés, mert több fajta erény létezik, vannak szerényebb és kevésbé szerény dj-k. Mindenkinek van lehetősége érvényesülni, de ez sok mindentől függ: a karizmájától, milyen a zenéje, hogy viszonyul az egészhez és szereti-e amit csinál. Talán a legfontosabb, hogy szeresse ezt az egészet, az emberi természet kevésbé. A kapcsolatrendszer időközben kialakul, de annál fontosabb a dj névjegye: amit zenél és játszik.<br />
<br />
<b>Te hova sorolod magad?</b><br />
<b><br /></b>
Én nyugisabb fickó vagyok, aki nagyon szereti a zenét. Teljesen elköteleztem magam, ebből a szempontból elfogult és teljesen eltántoríthatatlan vagyok.<br />
<b><br /></b>
<b>Ez az eltántoríthatatlanság mindig jelen volt a karriered során vagy akadt olyan holtpont, amikor úgy érezted feladod, befejezed a zenélést?</b><br />
<b><br /></b>
Nem, soha!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiusiAgKkQkckg_dcah_mozlhzD0IgOQy6QsiVe2xewECtUOKSaHyG6Wxx1ciF3NVFhld_ySdD1HT0FITKRxuRnXra9W7oaZkAdYMsk2-ZnyOA92JcspxtunnG_hnx5UbL2rT3OnAW2gAWN/s1600/10836319_10204339559721640_1883800045_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiusiAgKkQkckg_dcah_mozlhzD0IgOQy6QsiVe2xewECtUOKSaHyG6Wxx1ciF3NVFhld_ySdD1HT0FITKRxuRnXra9W7oaZkAdYMsk2-ZnyOA92JcspxtunnG_hnx5UbL2rT3OnAW2gAWN/s1600/10836319_10204339559721640_1883800045_n.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<b>A kezdeti bakelites lejátszókról nem volt fura számodra átszokni a modernebb keverőkre?</b><br />
<b><br /></b>
Nekem ez természetes volt, senki sem erőltette rám csupán megérintett, hogy más módon is ki tudom fejezni magam; a technikai dolgok és újdonságok mindig is érdekeltek, ezért könnyen váltottam. Azt gondolom ha valaki a bakelitnél, vagy a kazettánál marad azok mind csak eszközök, nem ettől függ, hogy valaki jó-e.<br />
<br />
<b>A kezdeti funk és a techno zenei műfajoktól hogy-hogy elindultál a deep irányába?</b><br />
<b><br /></b>
Itt is az új dolgokra való fogékonyságom játszotta a főszerepet.<br />
<b><br /></b>
<b>Ekkor el is indítottad vakmerően az I love deep bulisorozatodat, ebbe csak az ismerősök, barátok, bulizók alapos visszajelzése után vágtál bele?</b><br />
<b><br /></b>
Mi dj-k egymás között korábban már osztogattunk ilyen jellegű mixeket, de a bulikból való visszajelzések adták meg a kezdő lökést az elinduláshoz.<br />
<br />
<b>Kik azok a dj-k, akik a mai napig a példaképeid vagy inspiráltak a zenei éveidben?</b><br />
<b><br /></b>
Elég sokan vannak. A magyarok közül zeneileg Bakai Mátyás sokat adott nekem, a „kintiek” közül Carl Coxot és Sven Väth-et emelném ki a mixelési technikájuk és a karizmájuk miatt.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNskDbsZ9_uup_VP3d7wkMAcyZ6qedFc9stzTKGReOzaiPmkKJA4tzZ2qZ8WfA420GY-k15Z3X1wUvQreygvRi1Zfo_RUl1K_RDyuTWXT9gfRhqOE_PZfSR4VsfZiD7ICQ-g4Ta4jIef_r/s1600/10814092_10204339559761641_1816127463_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNskDbsZ9_uup_VP3d7wkMAcyZ6qedFc9stzTKGReOzaiPmkKJA4tzZ2qZ8WfA420GY-k15Z3X1wUvQreygvRi1Zfo_RUl1K_RDyuTWXT9gfRhqOE_PZfSR4VsfZiD7ICQ-g4Ta4jIef_r/s1600/10814092_10204339559761641_1816127463_n.jpg" height="206" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Szerinted mi lesz 2015 meghatározó zenei stílusa?</b><br />
<b><br /></b>
Ami jelenleg erős zenei vonal, az a tech house, én is azt szeretem játszani.<br />
<br />
<b>Legutóbbi találkozásunkkor azt mesélted, hogy gyaloglógépen szoktál edzeni. Van más mozgás is, amit emellett művelsz?</b><br />
<b><br /></b>
Az egész sport téma sztorija úgy kezdődött, hogy egyszer elértem a 134 kg-os testsúlyt, és ekkor már annyira nem éreztem jól magam a bőrömben, hogy azt mondtam: állj! Találtam egy szimpatikus edzőtermet, ahol elkezdtem eleinte magamtól edzeni. Egyszer ott odajött hozzám egy edzősrác - mert látta, hogy túlsúlyos vagyok - és megbeszéltük, hogy csinál nekem egy edzéstervet és segít lefogyni, ez kb. 5 éve volt. A végeredmény az lett, hogy 89 kilóra lecsökkent a testsúlyom, de ehhez az kellett, hogy a hétvégét kivéve mindennap edzettem vele egy órán keresztül és előtte megittam egy turmixot.<br />
<br />
A jelentős átalakulás után szuperül éreztem magam és csak hébe-hóba jártam edzeni annak ellenére, hogy az edző figyelmeztetett arra, hogy vissza fogok hízni. Így is lett, szépen lassan felkúsztak a kilók és mire ráeszméltem 110 kg-ot nyomott a mérleg. Ekkor kezdtem el újra magamtól edzeni a személyi edzőmtől akkora már megtanult háttér tudással, aminek a mai napig hasznát veszem. Azért csak kardió mozgást végzek, mert szerencsére izmaim vannak - legalábbis remélem, hogy nem vesztek el.<br />
<br />
Nem mellesleg az edzőmmel a mai napig tartjuk a kapcsolatot, aki azt is elmesélte, hogy egyszer besétált hozzá Carl Cox – az egyik kedvencem – adott neki 100 dollárt és kérte, hogy tartson neki egy edzést.<br />
<br />
<b>Sport közben is hallgatsz zenét? </b><br />
<b><br /></b>
Eleinte még telefonról hallgattam mixeket edzés közben, de valahogy leszoktam róla, mert nem akartam ezzel foglalkozni. Azóta csak azt, ami épp szól a konditerem a rádiójából, ez egyszer Avicii, máskor David Guetta. Nagyon aranyosak voltak, mert anno vittem nekik cd-t és játszották is a Balaton Sound-os mixemet.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbC58HXUqolBCnqfPNJB9FSyyfdYN8wmLOzab867m8u7aV0l5eKyDqDgzaglNd97sdMM-Ildal21x5_bgP5r9XnWsRt-dOjVmlN3sxR1FYXzRlFrr3JLmOv1I4BFJGJs-aE2cHl9tVWGEx/s1600/10833647_10204339559601637_203829156_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbC58HXUqolBCnqfPNJB9FSyyfdYN8wmLOzab867m8u7aV0l5eKyDqDgzaglNd97sdMM-Ildal21x5_bgP5r9XnWsRt-dOjVmlN3sxR1FYXzRlFrr3JLmOv1I4BFJGJs-aE2cHl9tVWGEx/s1600/10833647_10204339559601637_203829156_n.jpg" height="277" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Egy bulit kimerítő lehet végig zenélni, pláne, ha all night long (egész éjszakás) szettről beszélünk, szóval oda abszolút kell a kondíció és az állóképesség?</b><br />
<b><br /></b>
Ez így van, a „vágósúlyomat” és a top formámat összehasonlítva ég és föld a különbség, hogy hogyan bírtam a bulikat. Leginkább a fáradtsággal van ez összefüggésben, ha sok súlyt cipelek nehezebben veszek levegőt és jobban elfáradok; mindegy, is, hogy dj-ről vagy pl. egy bolti eladóról beszélünk, ez mindkettőjük esetében igaz.<br />
<b><br /></b>
<b>Tíz-húsz év múlva ugyanezzel fogsz foglalkozni, vagy vannak egyéb terveid is más irányba?</b><br />
<b><br /></b>
Ez akkor fog kiderülni, ha 10-20 év múlva leülünk beszélgetni. :) Vannak terveim, például egy közös projekt szakmán belüli kollégával, de nem akarok semmit elkiabálni. Hogy mit fogunk csinálni az majd a következő interjúból kiderül…Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-3808002761002116292014-12-23T00:40:00.000+01:002015-02-02T13:58:09.358+01:00Magyar nászutasok a Föld körül<b>Harkányi Árpád és Zárug Zita 2011 júniusában indultak világkörül nászútra bringával. Azóta folyamatosan úton vannak, a bringáik nagyon jól bírják a strapát, ahogy ők is, hiszen már több, mint 31.000 kilométer van a hátuk mögött, és még jövő őszig úton lesznek. A feleség, Zita avatott be abba, hogy hogyan készültek fel az útra, mi a kedvenc élményük, mennyire kovácsolta össze őket a túra, és milyennek látják a magyar bringa kultúra szintjét a külföldhöz képest.</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxMmIE_mTCnQS6aWOZ97QCt_fQNyQshypFprXWqIP6l2LcMMGCwErGp5jcNr79VBNa41V7SPVW9PG6EvJg6U-WN5jYh1fXA_MDUbKOKXCg-F6hD3eJuKN5OJP_4dwdXlAioW_9iFkV1O87/s1600/9-ausztr%C3%A1li%C3%A1ban.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxMmIE_mTCnQS6aWOZ97QCt_fQNyQshypFprXWqIP6l2LcMMGCwErGp5jcNr79VBNa41V7SPVW9PG6EvJg6U-WN5jYh1fXA_MDUbKOKXCg-F6hD3eJuKN5OJP_4dwdXlAioW_9iFkV1O87/s1600/9-ausztr%C3%A1li%C3%A1ban.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Árpi és Zita</td></tr>
</tbody></table>
<b>Merre várható, hol ér el benneteket a karácsony napja, valamint hol kezditek el az új és egyben ezt a túrát lezáró éveteket?</b><br />
<b><br /></b>
Nem tudjuk még, hogy hol leszünk karácsonykor, de valahol Guatemala vagy El Salvador környékén. Az új évet is valószínűleg ugyanott fogjuk tölteni. Bizonyosat ennyire előre nem tudunk mondani, csak az biztos, ami már megtörtént. :)<br />
<br />
<b>Visszamenve az időben addig a bizonyos 2011-es júniusi indulásig: előzetesen hogyan készültetek fel a túrára? Kerestetek szponzort és mindennap edzettetek?</b><br />
<b><br /></b>
Nagy rohanás volt az indulás előtti év, különösen az utolsó hat hónap. Esküvőszervezés, oltások, vízumok beszerzésével, információgyűjtéssel és a szponzorokkal való egyeztetéssel telt, amire sok idő és energia ment el. De megérte! Már az egy csoda volt, hogy sok olyan vízumot előre megkaptunk, amelyeket csak az anyaországokban lehet beszerezni. Edzeni nem edzettünk, ez nálam nem különösebben volt érdekes, mert mindig is úgy gondoltam, hogy én nem sportember vagyok, hanem utazó – kerékpáron. Volt teszt-túra, amikor eltekertünk Rómáig, de nem erősítés céljából, hanem azért, hogy a frissen kapott rekumbens kerékpárokat kipróbálhassuk. Nehéz volt. Ahogyan az út eleje is, de körülbelül két-három hét alatt megerősödtünk annyira, hogy már nem kellett aggódnunk az út fizikai oldala miatt.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheewzSI0x6d7HshCeNSG7kaMMPosgwTNSuMsXYyRfNzgK76BHQq2gjdVwwEZFpd4py-2KI1T-rxyE7lExmXM3C0X5JlWvBV4lrZ0doBXS9nMGHT7yM3jB21oHiFaCYmbkrHhB9hCSrsQbi/s1600/1-az-esk%C3%BCv%C5%B1nk-Budapesten.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheewzSI0x6d7HshCeNSG7kaMMPosgwTNSuMsXYyRfNzgK76BHQq2gjdVwwEZFpd4py-2KI1T-rxyE7lExmXM3C0X5JlWvBV4lrZ0doBXS9nMGHT7yM3jB21oHiFaCYmbkrHhB9hCSrsQbi/s1600/1-az-esk%C3%BCv%C5%B1nk-Budapesten.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<b>A világkörüli utatok során mennyi volt az átlag legmagasabb tekerésetek egy nap?</b><br />
<b><br /></b>
137 km, szembe szélben, sivatagban, 40 és 50 kilogrammosra pakolt kerékpárokkal Türkmenisztánban. El kellett érni a határt...A napfelkelte előtti sötétben indultunk, naplemente utáni sötétben érkeztünk, de ennek így kellett meglennie. Az átlagunk körülbelül 60-90 km között mozog naponta, attól függően, hogy milyen a terep, az időjárás, a szélirány, a kedvünk, mennyire vagyunk éhesek, mikor megy le a nap, és sorolhatnám még. Nem vagyunk amúgy a „legek” megszállottjai, hiszen ez nem verseny, hanem nászút! Néha előfordul, hogy valamiért meg kell tolnunk a túrát és sietnünk kell, például az imént említett határzáráshoz odaérni, vagy a csak kéthetente közlekedő hajót elérni, ilyenkor nincs mese, menni kell. De mindezek csak nagyon kevés alkalommal fordulnak elő. Az egyik büszkeségem, amikor 100 kilométert tekertünk le Tadzsikisztánban a Pamír magashegyi úton, 4000 méteres magasságban, ahol már kevesebb a levegő, ráadásul épp hasmenésem is volt; el kellett érni a következő házat, mivel hó volt és hideg, nem tudtunk volna hol aludni.<br />
<br />
<b>Ennyi kilométer megtétele mellett odafigyeltek a nyújtásra is?</b><br />
<b><br /></b>
Húha...nem. Szerintem még sosem nyújtottunk egy tekerés után sem. Kellene? Árpi szokott nyújtani, ha kimegy futni, de azt azért, mert a futás merőben más izmokat mozgat meg, és nem szeretne szenvedni, ha visszaül másnap a biciklire.<br />
<br />
<b>Mik a legfőbb változások, amelyeket a külsőtökön és a belsőtökön egyaránt észrevettetek az utatok hatására?</b><br />
<b><br /></b>
A külsőnkön a legegyértelműbb a változás, legalábbis a külső szemlélő számára. Az első pár hét/hónap alatt alakult ki az alapvető fizikumunk, amiből gyakorlatilag mind a mai napig élünk. A betegségek hatására (lázas hasmenések, gyomorrontások) fogytunk le sokszor drasztikusan, ez jellemzően az indiai szubkontinens területén volt így, akkor nagyon vékonyak voltunk. Mostanra már több rajtunk a zsír, de ez nem különösebben zavar minket.<br />
<br />
A belső változásokat nehezebb nyomon követni, és többnyire nehéz is róla beszélni. Nyitottabbak, nyugodtabbak, felszabadultabbak lettünk, a hirtelen jött változások nem zavarnak meg bennünket. Amitől egy átlagos nyugati ember kiakad és veri az asztalt, hogy ő nem erre fizetett be, mi csak a vállunkat vonogatjuk, hogy „majd lesz valahogy”.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidZRkqSZohcPxe-qKvsoCUJtQ2t1b92Dfqh8evWsF5hPXJT8_OMSV9PMM0Vc_82ruXYddAP2lpmIUBdtmsH2P_lHSML_EirCHvWHBf0BesEnEePbny73vZKWUPTwIzCuqnB8dD3GfDbS0J/s1600/5-t%C3%A1dzsikiszt%C3%A1nban-a-pam%C3%ADr-magashegyi-%C3%BAton-4500m-magasan.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidZRkqSZohcPxe-qKvsoCUJtQ2t1b92Dfqh8evWsF5hPXJT8_OMSV9PMM0Vc_82ruXYddAP2lpmIUBdtmsH2P_lHSML_EirCHvWHBf0BesEnEePbny73vZKWUPTwIzCuqnB8dD3GfDbS0J/s1600/5-t%C3%A1dzsikiszt%C3%A1nban-a-pam%C3%ADr-magashegyi-%C3%BAton-4500m-magasan.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A Pamír magashegyi úton</td></tr>
</tbody></table>
<b>Előfordult baleset vagy olyan szituáció, amikor valamelyik bringa „bedöglött”?</b><br />
<b><br /></b>
Volt pár törés, de nem közúti balesetből adódóan. A csomagtartók törtek el (az egyik épp most is), ez a túlterhelés miatt volt, ugyanis túl sok a holmink. Egyszer eltörött Árpi biciklijén a felfüggesztés fölötti tartórúd, de már aznap postára is adta a szponzorunk a pótalkatrészt. Volt pár defekt, egy-két kábelt ki kellett cserélni, új fékpofákat kellett betenni, de ezek kopóalkatrészek, ezért ez természetes. A fekvőkerékpárjaink rettentően strapabíróak, sokak csodálatát elnyerik, hogy milyen jól teljesítik a több éves erős terhelést.<br />
<br />
<b>Amellett, hogy – feltételezem – még inkább összekovácsolt titeket ez az út, van energiátok arra, hogy összevesszetek? </b><br />
<b><br /></b>
Igen, van, de ezek csak összezörrenések, és csak akkor, ha az egyikünk (vagy mindkettőnk) fáradt, nyűgös vagy éhes. Vagy amikor Árpi mindig benne hagyja a zsebkendőit a nadrágzsebben a mosáskor. Ezek a „veszekedések” nem tartanak öt percnél tovább, mindig bocsánatot kérünk egymástól és kiengesztelődünk. Ez fontos, nem fekszünk le haraggal, hiszem még egy banálisnak tűnő probléma („Miért etted meg az összes müzlit?”) is tud haragként emészteni, ha nem beszéljük meg.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi72NmL8t0G30xEl6L5YaeVNqkxdIQPi-XYIUbpk8RAzGoB5mBWgh9tL1YQus3N4BgjVs9lSWWhq7L-XQ8JWTBbY0zXiiwiICUCeDB6wUa_2_IS5p9UMZND3_4a3xpbcq50c2262bMzqnhB/s1600/8-indon%C3%A9zi%C3%A1ban-a-brom%C3%B3-vulk%C3%A1n-kr%C3%A1ter%C3%A9ben-2000m-en.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi72NmL8t0G30xEl6L5YaeVNqkxdIQPi-XYIUbpk8RAzGoB5mBWgh9tL1YQus3N4BgjVs9lSWWhq7L-XQ8JWTBbY0zXiiwiICUCeDB6wUa_2_IS5p9UMZND3_4a3xpbcq50c2262bMzqnhB/s1600/8-indon%C3%A9zi%C3%A1ban-a-brom%C3%B3-vulk%C3%A1n-kr%C3%A1ter%C3%A9ben-2000m-en.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Indonéziában, a Bromó vulkán kráterében</td></tr>
</tbody></table>
<b>Kitudnátok emelni egy (vagy akár több) olyan eseményt, ami nagy hatással volt rátok?</b><br />
<b><br /></b>
Nem igazán. Nagyon nehéz kiválasztani ennyi élményből kettőt-hármat. Illetve az egész utazás maga, hogy kitesszük magunkat a nagyvilágnak, milliónyi emberrel találkozunk, százféle kultúrát megismerünk, folyton más ételeket eszünk, új nyelvekkel ismerkedünk. A tény, hogy elég bátrak voltunk nekiindulni, azt hiszem, ez az első lépés volt a legnehezebb!<br />
<br />
<b>Melyik város/ország az, ahova bármikor visszamennétek mindezek után akár repülővel is?</b><br />
<b><br /></b>
Az egész világ! Mindegyik ország adott nekünk annyi csodát, amiért szívesen elmennénk „még egy körre”. :)<br />
<b><br /></b>
<b>Szerintetek milyen szinten van a magyar bringás kultúra a külföldihez képest? </b><br />
<b><br /></b>
Amennyit innen, az interneten és a barátok elbeszélései alapján valamint a három évvel ezelőtti tapasztalataink alapján látunk, az nagyon pozitív. Sokan ülnek biciklire és egyre jobb az autós-kerékpáros viszony. Nagy örömmel látjuk például a Magyar Kerékpáros Klub tevékenységét is, akik folyamatosan tesznek azért, hogy a kerékpáros helyzet egyre jobb és jobb legyen. Valóban van pozitív változás, és kezdik egyre többen meglátni a lehetőségeket a kerékpározásban. Mire mi hazaérünk, egy burjánzó kerékpáros társadalommal fogunk találkozni. Ehhez képest a legtöbb országban ahol jártunk, alulfejlett a kerékpáros kultúra a magyarhoz képest, talán csak Sydney-t és egy-két másik nyugati város központját hozhatnánk fel követendő példaként.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmTD4mjAYb1SRzu3xSElz1H8RI1v7IrugPpiUne9AZ9h29_LMKDT3mvvPvy-cKcaecAWZ8ucA4lBLqnM83_P9cOYzMU1z0Q2Cee4mXRe0yIaAbJpf1pUBieQIgRRtzrYgUcC4k1wvhKiDp/s1600/7-bangladesben.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmTD4mjAYb1SRzu3xSElz1H8RI1v7IrugPpiUne9AZ9h29_LMKDT3mvvPvy-cKcaecAWZ8ucA4lBLqnM83_P9cOYzMU1z0Q2Cee4mXRe0yIaAbJpf1pUBieQIgRRtzrYgUcC4k1wvhKiDp/s1600/7-bangladesben.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bangladesben</td></tr>
</tbody></table>
<b>Ha hazaértek ősszel, szerintetek lehetséges, hogy ismét útra keltek majd valamikor, mert unni fogjátok a világjáráshoz képest ingerszegény Magyarországot? </b><br />
<b><br /></b>
Magyarország nem ingerszegény! Rengeteg csoda és felfedezni való van a mi szép hazánkban, rengeteg dolgot lehet otthon megnézni vagy csinálni! Elég csak egy akármilyen hazai turizmussal foglalkozó honlap vagy iroda felhozatalát megnézni, vagy ebben a témában olvasni és rájön az ember, hogy sokkal több dolog van otthon, mint azt elsőre gondolja. Több, mint ezer éves kultúra, szép ország, van mit nézni! A terveink között szerepel, hogy végigjárjuk az Országos Kéktúrát, illetve hogy sokat és minél többet kiránduljunk otthon.<br />
<br />
<b>Forrest Gump habár más ok miatt kezdett el futni, de mire átért Amerikán seregnyi ember követte őt. Nektek akadtak követőitek az utatokon akár csak egy szakasz erejéig?</b><br />
<b><br /></b>
Nekünk Magyarország határáig voltak útitársaink, illetve Temesvárig négyen voltunk, aztán Isztambulig hárman. Útközben akadtunk össze több más kerékpárossal is, akikkel – mivel egy irányba mentünk – összefonódott az utunk hosszabb-rövidebb szakaszra. Nemrég egy magyarországi hölgy vette fel velünk a kapcsolatot, akivel együtt fogunk tekerni egy darabon ha sikerül kijönnie ide Közép-Amerikába.<br />
<br />
Valamint szeretnénk, ha a magyar határtól minél többen csatlakoznának hozzánk, amikor hazaérkezünk. Hogy pontosan melyik határnál lépünk be az országa, azt még nem tudjuk, de minden információ kint lesz a <a href="http://360fokbringa.hu/" target="_blank">honlapunkon</a> és a <a href="https://www.facebook.com/cyclingthe360" target="_blank">Facebook oldalunkon</a> is.<br />
<br />
<b>A ti esetetekben már nem csak mindennapi motivációról, hanem küldetésről beszélhetünk. Szerintetek mitől lesz egy igazi sportember kitartó?</b><br />
<b><br /></b>
Nem igazán tartom magam sportembernek, de tény, hogy komoly fizikai teljesítményt mutathatok fel ezzel a 31000 letekert kilométerrel. Pont mivel nem érzem magam sportembernek, és nem igazán mondhatom el magamról, hogy rettentő izmos lennék, ezért tudom tapasztalatból mondani, hogy minden a fejben dől el. Én csak egy pesti lány vagyok, semmi több, mégis le tudtam tekerni azt a 137 kilométert, vagy azt a másik 100-at, magashegyi körülmények között. Tudom, hogy képes vagyok rá, így megteszem.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDvL3XtySe7JAatlqBJS1VTpmLTi3mBLbILeKy_GVI4RpRRzlvAK8SwIw4tzrtSQEvE813hPhbP6uk4VjzYcaJVqx-FgAJoVyI-dzZB1uS8SB0ZbLUecp4PVnu1hzC3hfXFUzYxR91ff6h/s1600/3-3000km-ut%C3%A1n-az-elej%C3%A9n.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDvL3XtySe7JAatlqBJS1VTpmLTi3mBLbILeKy_GVI4RpRRzlvAK8SwIw4tzrtSQEvE813hPhbP6uk4VjzYcaJVqx-FgAJoVyI-dzZB1uS8SB0ZbLUecp4PVnu1hzC3hfXFUzYxR91ff6h/s1600/3-3000km-ut%C3%A1n-az-elej%C3%A9n.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-60109763399436006112014-12-18T20:00:00.000+01:002014-12-18T20:00:00.357+01:00A fekete öves búvár – Interjú Farkasdi Thomasszal<b>A budapesti Tropicarium vezérigazgatójáról elsőre kézenfekvőnek tűnhet, hogy búvárkodik. De az, hogy Svédországban nőtt fel, fekete öves <a href="http://moveitblondie.blogspot.com/2014/12/a-rugasok-sportja-taekwondo.html" target="_blank">taekwondo</a> bajnok és még a Van Damme spárgát is simán megcsinálta, nincs a kirakatban. Farkasdi Thomas mesélt izmokról, cápákról és sikerekről.</b><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg6sj2Y1aGNXOTmQNZ-RavsuYZHwHp211HtGFbZx5U7-9NUXKD1UdrAQr3bQrvAaNSUfat8xg2_oh-JOi6zfEXwnx8k-dZ0WVxanS4nQC9NYz4d_LtHB0o3VkF508S4a8xuyumBUo0F_vK/s1600/1653547_10152470965337966_7833214158120878152_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg6sj2Y1aGNXOTmQNZ-RavsuYZHwHp211HtGFbZx5U7-9NUXKD1UdrAQr3bQrvAaNSUfat8xg2_oh-JOi6zfEXwnx8k-dZ0WVxanS4nQC9NYz4d_LtHB0o3VkF508S4a8xuyumBUo0F_vK/s1600/1653547_10152470965337966_7833214158120878152_n.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Farkasdi Thomas</td></tr>
</tbody></table>
<b>Svédországban születtél magyar szülőktől és ott is nőttél fel. Kinn milyen sportokat űztél? </b><br />
<br />
Fiatal koromban úsztam, dzsúdóztam és amikor kezdtem nagyobb lenni, gyakran néztem Jackie Chan és Bruce Lee filmeket, ekkor került nálam a küzdősport a központba. Emellett még benne voltam egy rock bandában is, mert akkor az volt a menő és emiatt nem tudtam három-öt alkalommal elmenni edzeni, mert sokat gyakoroltunk az együttessel. Húsz éves koromban, amikor elköltöztünk egy másik svéd városba, nem találtam új bandát, de <a href="http://moveitblondie.blogspot.com/2014/12/a-rugasok-sportja-taekwondo.html" target="_blank">taekwondo</a> klubot igen, és így kezdtem el az utóbbira helyezni a hangsúlyt.<br />
<br />
<b>Miért ezt a küzdősportot választottad?</b><br />
<br />
Személy szerint azért, mert ez egy olyan sport, ahol nem a birkózás, a dobás és az ütések dominálnak, hanem 85%-ban lábmunka van; lazák a lábaim, emiatt jól tudok mozogni és sosem szerettem, ha arcon ütnek. Ezért a boksz és a többi ütős dolog nem tetszett, igaz, az arcra intézett rúgás sem kellemes, de előbb látom, ha lábbal akarnak megrúgni.<br />
<b><br /></b>
<b>Észrevettél-e színvonalbeli különbséget a két ország taekwondo oktatása között?</b><br />
<br />
Nem, amikor Koreát szétválasztották északi és déli részre, onnantól kezdve lettek eltérések a versenyszabályokban. Itt Magyarországon korábban az északi stílus dívott a kommunizmus miatt, de a rendszerváltás után átváltottunk a déli oldal szokásaira (ez a WTF, azaz World Taekwondo Federation), ami nagyobb fajsúllyal bír a másikkal szemben.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHnMJ0I-WXKDpwB3y1JpnGtOHZcH-iXkaB9DsxWoYRVx1m4eeotCZb8kIqhUO3sYmOXh7zioANqKvHUJFR7Z8qy7vDTkCs4AudjKGy1pUhsFqm_QEx0jFSL70f1HO0bW3t2Q2Tzz2ROZlh/s1600/10850791_10152530223602966_420425460_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHnMJ0I-WXKDpwB3y1JpnGtOHZcH-iXkaB9DsxWoYRVx1m4eeotCZb8kIqhUO3sYmOXh7zioANqKvHUJFR7Z8qy7vDTkCs4AudjKGy1pUhsFqm_QEx0jFSL70f1HO0bW3t2Q2Tzz2ROZlh/s1600/10850791_10152530223602966_420425460_n.jpg" height="400" width="298" /></a></div>
<br />
<b>Melyek a legfőbb jellegzetességei ennek a sportnak?</b><br />
<br />
Majdnem minden küzdősportban a tisztelet a legfontosabb. Ha megjelensz egy magasabb rangú előtt, akkor neked kell előbb köszönnöd és meghajolni előtte, mert te „alatta” vagy. Ha bemész a sportterembe, tiszteletet adsz az ott lévő koreai zászlónak és a helynek, ahol edzeni fogsz. Fontos a fegyelem óra közben is, nincs beszélgetés és hülyéskedés.<br />
<br />
<b>Mi volt az általad elért legmagasabb szint, milyen sikereket tudhatsz magadénak?</b><br />
<br />
Körülbelül száz meccsem lehetett életemben. 1993-ban kezdtem el versenyezni, előtte három év volt az előkészülés. Sokáig a kezdő szinten voltam (a piros öv alatt), de mivel számos versenyen dobogós lettem, emiatt 1996-ban felsőbb szintekre emeltek. Mivel dolgoztam és nem mentem el hetente nyolc alkalommal edzeni, mint sokan mások, ezért sosem tudtam svéd bajnok lenni; de küzdöttem svéd bajnokkal, aki mindenkit megvert, de velem szemben csak egy ponttal nyert, ami nekem nagy elismerésnek számított. Olyan is volt, hogy az egyiküket a meccs alatt úgy fejbe rúgtam, mint még azelőtt soha senki, majdnem K.O. lett a meccs vége annyira beszédült. Amikor idejöttem, 2000-ben kerültem a Honvéd csapatához. Mivel Magyarországon nincs olyan sok verseny, csak egyszer versenyeztem, azt megnyertem, de volt olyan is, hogy minden évben visszajártam Svédországba a mérkőzések miatt egészen 2005-ig.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJyHJk3AROu-toMJD3Qf1PyeE41LUWC4WaTTKXkvRXtj8uoGApcGUi9_cXRAHjPhFVMRb4w3Q4SOn_y8YFdsJ_xfJXLgBDjDM9AZp3yi5c-pftEwiJm_OQniEQx0Lndzhb_DouugTIuLdo/s1600/untitled-5431.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJyHJk3AROu-toMJD3Qf1PyeE41LUWC4WaTTKXkvRXtj8uoGApcGUi9_cXRAHjPhFVMRb4w3Q4SOn_y8YFdsJ_xfJXLgBDjDM9AZp3yi5c-pftEwiJm_OQniEQx0Lndzhb_DouugTIuLdo/s1600/untitled-5431.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Amikor én is kipróbáltam a taekwondo-t!</td></tr>
</tbody></table>
<b>Úgy tudom a Jean-Claude Van Damme-féle spárgát is teljesen megtudtad csinálni, mennyi idő alatt érted ezt el? </b><br />
<br />
A Véres játék című filmjében csinálta először ezt a mozdulatot, akkortájt nagyon népszerű lett a mindenki által ismert Van Damme spárga, az azutáni filmjeiben mindig megmutatta mennyire laza, a mai napig minden közé beül, le a kalappal előtte - 50 valahány évesen. Így jött nekem is az ötlet, hogy minden évben megcsinálnom ezt. Ha a láb laza, könnyebb megcsinálni és én ilyen alkat vagyok; pár év gyakorlás alatt sikerült elérnem és az első próbálkozáshoz képest 12 évvel később is megtudtam csinálni.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPmqYjC7Y-UKTONvMJWJECJ59bAt0EWoVx0Sw2wEGNABnxqAgmkoQY22fIiCapYYwJMH8hlMj5Y7wlNuZj52Abf7oBVro70TohuZ6J53qoN8IVhKMf92-jJIjE4o-fxxpN1YcK1hB9D1_X/s1600/10613002_399639623527617_1540604186549895181_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPmqYjC7Y-UKTONvMJWJECJ59bAt0EWoVx0Sw2wEGNABnxqAgmkoQY22fIiCapYYwJMH8hlMj5Y7wlNuZj52Abf7oBVro70TohuZ6J53qoN8IVhKMf92-jJIjE4o-fxxpN1YcK1hB9D1_X/s1600/10613002_399639623527617_1540604186549895181_n.jpg" height="222" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A Van Damme spárga Jean-Claude-tól</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJjlKqt5MQzaq7gNYfK49r0nPOHe1UCviz7b5dGSHk38KQNGaxyNeBg6lpRxhZe07o7ko8PG0eLj2ij5Ma22NJ81l_WZWzb02uZfB4IwHzVqrKxLAf9QHqczl_Z4MO7rpQLGAiuLhyCJaD/s1600/10841454_10152530223607966_1487016152_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJjlKqt5MQzaq7gNYfK49r0nPOHe1UCviz7b5dGSHk38KQNGaxyNeBg6lpRxhZe07o7ko8PG0eLj2ij5Ma22NJ81l_WZWzb02uZfB4IwHzVqrKxLAf9QHqczl_Z4MO7rpQLGAiuLhyCJaD/s1600/10841454_10152530223607966_1487016152_n.jpg" height="261" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">....és Thomas-tól (WOW!)</td></tr>
</tbody></table>
<b>Mindezek mellett a búvárkodsz is, Dél-Afrikában a nagy fehér cápás merülést is kipróbáltad. Van kiemelten emlékezetes búvárkalandod?</b><br />
<br />
Igen, az elég izgi kaland volt, mivel annyira odajött a ketrechez a cápa, hogy meghajlította a rácsot, eközben a testvérem kamerázta és szinte a torkába filmezett. Ez volt az egyik csúcs. Volt már olyan is, hogy rossz látási viszonyok között búvárkodtam és megjelent mellettem a semmiből pár 2-3 méteres cápa.<br />
<b><br /></b>
<b>Hogyan került képbe a Tropicarium, összefügg a búvárkodással?</b><br />
<br />
Mivel 1990-ben nyitottunk egy Tropicariumot Svédországban le kellett raknom a búvárvizsgát és így én voltam az első aki le mert menni a cápák közé – eléggé be voltam rezelve. Eleinte nem is gondoltuk, hogy Magyarországra jöjjünk, mert miután apám disszidált nem voltak itteni ismerősei, üzleti kapcsolata, de 1972 óta foglalkozik állatokkal és a legnagyobb sósvizű importőr lett a svédeknél. Eleinte Spanyolországban akartunk nyitni óceanáriumot 1996-ban, de a befektető az utolsó percben kitáncolt a projektből. A svédországi magyar nagykövetség állt elő azzal az ötlettel, hogy miért nem nyitunk egyet itthon, így lett a budapesti Tropicarium 2000-ben.<br />
<br />
<b>A vezérigazgatói feladatok mellett szabadidődben újabban inkább gyúrni szoktál, akárcsak a feleséged, <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/03/testepites-mesterfokon.html" target="_blank">Farkasdi Évi</a>. Mit veszel észre, ennek melyek az előnyei és a hátrányai a korábbi sportos életmódoddal szemben?</b><br />
<br />
A taekwondo egy cardio intervallos tréning, azaz nagyon fürge és mozgékony vagy, ellenben vékony, ott nem építesz olyan izmokat, amiket a lányok szépnek tartanak. Én mindig nagyobb izmokat szerettem volna, emiatt kezdtem el szépen átesni a gyúrás oldalára, jobb érzés, hogy jól nézek ki és gyorsabban látom a fejlődést mintha tízezret rúgtam volna. A gyúrásban azt is szeretem, hogy tudok beszélgetni közben, és ugyanúgy jó a társaság.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-6HsrJCAxepFq1z7qTnoWVBQ0QGyxx3XrQa_Y8xUgLxX9sMw2LpQk0dcfSvBKyQOaFpk9kBztY2hyphenhyphenvE9oFSGLl502myvkfom1I1l34YDFBRz3oGpvuWLeSeNo3NonLyyjP-J-AeGRpwx6/s1600/10850738_10152531823902966_795295064_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-6HsrJCAxepFq1z7qTnoWVBQ0QGyxx3XrQa_Y8xUgLxX9sMw2LpQk0dcfSvBKyQOaFpk9kBztY2hyphenhyphenvE9oFSGLl502myvkfom1I1l34YDFBRz3oGpvuWLeSeNo3NonLyyjP-J-AeGRpwx6/s1600/10850738_10152531823902966_795295064_n.jpg" height="400" width="256" /></a></div>
<br />
<b>Milyen sportkitűzéseid vannak a jövőre nézve?</b><br />
<br />
Karban tartani magam és nem elhízni – ez mindennapi küzdelem számomra, mert szeretek enni. Kitűzni, hogy nem mindig egészségtelent eszek és minél többet mozogni, de többet nem fogok versenyezni.<br />
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-29162456642201625612014-12-15T20:00:00.000+01:002014-12-19T00:04:55.134+01:00A rúgások sportja: taekwondo<b><u>Rajt:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
A wikipédia szerint a taekwondo koreai eredetű harcművészet. A szó jelentése: a lábbal és kézzel küzdés művészete. A japán karatéhoz való hasonlósága szembetűnő abban, hogy szintén ütéseken, rúgásokon, hárításokon alapul. Ezen kívül az öltözete, a harci technikái, valamint a fokozatrendszere is nagyban hasonlít a karatéhoz. Ennyi volt a „reklám” szöveg.<br />
A harcművészetekhez eddig nem sok közöm volt a <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/10/rugas-chuck-norris-modra-muay-thai.html" target="_blank">thai boksz</a>, valamint az <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/05/az-egekben-lesz-pulzusod-ironbox.html" target="_blank">Ironbox</a> kipróbálásán kívül. <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/12/a-fekete-oves-buvar-interju-farkasdi.html" target="_blank">Farkasdi Thomas</a> barátom bajnok volt és nemcsak hogy meginvitált, de ő is részt vett velem együtt egy edzésen.<br />
<br />
<b><u>Impressziók:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Na szóval: Városliget, Hermina út, általános iskolai udvar, bejárat balra, szemben a számomra múltidéző tornaterem, lenn az öltöző. Első körben azt gondolom, tuti kevés csaj jár ide, valahogy az a kép él a fejemben, hogy a pasik körében népszerűbb a taekwondo. Hát nem, több jól kinéző leányzóval találkozom össze az öltözőben, akik már fehér hacukájukba bújva várják a kezdést, ezalatt én is átöltözöm – eközben Thomas megérkezik az edzővel, Tamással egyetemben.<br />
Arra a kérdésre még a neten való utána olvasás után – a rúgós videóknál inkább lecsuktam a gépet – sem kaptam biztos választ, hogyan is fog zajlani a másfél-kétórás edzés. <br />
<br />
Ütött az óra, kezdés van! Oszlopokban állunk a terem egyik felében Tamást nézve, mindenki az övének megfelelő rang szerint, én valahol leghátul pislogok. Lemegy az ilyenkor szokásos rituálé, vigyáz állás és kezdődik az edzés.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQBk3LjHE1Zf361jZNo2juQYeDjY5qFukKF-I2ojInmYc1ffkBmwkKY-o-VJ4WPMZH3vhAIyQszPAUBTQvxcY-ZNL9yqucC1A5yip7RegYTyXxDDKNU1pHSSWaaIqqFTjnCNP4qwjS0Mdh/s1600/untitled-5675.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQBk3LjHE1Zf361jZNo2juQYeDjY5qFukKF-I2ojInmYc1ffkBmwkKY-o-VJ4WPMZH3vhAIyQszPAUBTQvxcY-ZNL9yqucC1A5yip7RegYTyXxDDKNU1pHSSWaaIqqFTjnCNP4qwjS0Mdh/s1600/untitled-5675.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
Van akkora szerencsém, hogy pont a klub születésnapjának edzésén veszek részt, ami az óra játékosságában is megmutatkozik: bemelegítésként kidobóst szán nekünk az edző, ha eltalálnak, akkor minden körben tíz más dolgot kell csinálnom (guggolás, fekvőtámasz, felülés)…kapok is mindegyikből.<br />
<br />
A csapatszellem és az ebből adódó egymás szívatása egyértelműen megmutatkozik, apropó, itt visszaköszönnek a <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/01/rabszolgak-alkotta-harcmuveszet-capoeira.html" target="_blank">capoeira</a> során szerzett pozitív benyomásaim az összetartásról.<br />
<br />
Mire ez a jó érzés kialakul bennem, pont akkor közli velünk Tamás, hogy lépcsőzős verseny lesz, ehhez össze is állítja a csapatokat; a két emeletet minden csapattagnak oda-vissza futva legalább kétszer meg kell tennie. Ez még oké is, szépen lemegy a dolog, amikor ezt követően a csapatoknak guggolva(!) kell az addig sprintelve használt útvonalat megtenniük felfelé. Tyű! Ezt érezni fogom holnap! Nem is megy végig, itt-ott (az edző engedélyével) csalok, a combom kész. Ja, hogy ilyen egy lájtos edzés?<br />
<br />
De hogy egy másik bemelegítést (!) is említsek: guggoltál már úgy, hogy egy zsámolyt tartottál közben a fejed fölött vagy hogy az említett tárgyra mindig két lábbal föl-le ugráltál gyors tempóban? Eddig én sem…ez látszik is az arcomon.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYrGFxTatgcB-GYZB_Tgxz_iAclx99m5fB21Bt01O3_CpW0Ws-kTHieIFRoemQb9_XuSMJrCy1OZCOXOPPxvnMcyIJFf_XQ9O6WF5utm1zD9r9XYKsX79ekwJ5DgZt6bxkCavXO5zsnS9L/s1600/untitled-5323.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYrGFxTatgcB-GYZB_Tgxz_iAclx99m5fB21Bt01O3_CpW0Ws-kTHieIFRoemQb9_XuSMJrCy1OZCOXOPPxvnMcyIJFf_XQ9O6WF5utm1zD9r9XYKsX79ekwJ5DgZt6bxkCavXO5zsnS9L/s1600/untitled-5323.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Szenvedek, fohászkodom vagy meghalni készülök a zsámoly alatt?</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_FzekShwv7TbvwJ9vj1rto4sBo9cL_T-E0B6s1YulICmYHjR9i8Yeptvzr9stBCbXBoKVzf7tU1g02CDNpOL9cxF5guQuBogUPnctPrSOW8HUmZJVYwbKSdvzcH_p6wnGDfUvQmJHzmNs/s1600/untitled-5352.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_FzekShwv7TbvwJ9vj1rto4sBo9cL_T-E0B6s1YulICmYHjR9i8Yeptvzr9stBCbXBoKVzf7tU1g02CDNpOL9cxF5guQuBogUPnctPrSOW8HUmZJVYwbKSdvzcH_p6wnGDfUvQmJHzmNs/s1600/untitled-5352.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Zsámolyra szökkenés</td></tr>
</tbody></table>
Közben fény derül még egy szabályra: csak akkor ihat mindenki (vizet), ha az edző megengedi. A másfajta ivás felelőse Tibi atya. Na de vissza a témához…<br />
<br />
Minden edzés „lelke” a nyújtás, ezt általában a rúgások előtt tesszük meg, többször valamelyik csapattárs segítségével.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjywZv6YaVYq8MZuH55qn5D0fVaQNtd4xatwn5LTLDFmDpq5cffAPrEiL2TlHQ78TgH_yd06zge2y3JnnW6V_BVjkwnI8QYDaB1YzPptmeQdrRCateeqsvX18DNnvHH-fqwN6Nhda5gi4Dk/s1600/untitled-5357.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjywZv6YaVYq8MZuH55qn5D0fVaQNtd4xatwn5LTLDFmDpq5cffAPrEiL2TlHQ78TgH_yd06zge2y3JnnW6V_BVjkwnI8QYDaB1YzPptmeQdrRCateeqsvX18DNnvHH-fqwN6Nhda5gi4Dk/s1600/untitled-5357.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Először magamat nyújtom...</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuE0TMxqPfHMDNwpwIMXLhM4qqROsaO40xV1Wd2KcLh1wXrOyc0N83ZBgljv7dAeIETmeleQMEcTOmGbqgoS-Lum5fP0dEGcKUCLERfG_Icvo4d3UaHWrT1Kuy9taImQ_9gzdvbkGZkHPe/s1600/untitled-5381.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuE0TMxqPfHMDNwpwIMXLhM4qqROsaO40xV1Wd2KcLh1wXrOyc0N83ZBgljv7dAeIETmeleQMEcTOmGbqgoS-Lum5fP0dEGcKUCLERfG_Icvo4d3UaHWrT1Kuy9taImQ_9gzdvbkGZkHPe/s1600/untitled-5381.jpg" height="400" width="265" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">....aztán engem nyújtanak</td></tr>
</tbody></table>
A rúgások pont kesztyűbe történnek – mivel csak becsatlakoztam kimaradtak ezek az alapok, de így is alaposan kioktattak arról mit hogyan csináljak – elővéve minden ügyességemet én is végigcsinálom ezeket, habár kisebb rugóerővel, de az edző véleménye szerint tanulékonyan.<br />
<br />
Az általam látogatott órák másik verziója az egymással való küzdés. Itt szintén gyakorolom az említett rúgásokat, a védekezéseket és a másik gyomorszájának ököllel való „simogatását”.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD5IsELOxH4TT1hwDhiJy3N2grv2xDc2IAziBSVtgng0YPY3wz-uJ7ru7fFF893VIZIYFoKls4v501tJf0GYRbZcjD9AS4w7kezuufxP5k_AV4zwG8yOrTEzxaxRr30_PT7W9KN8PWeyvk/s1600/untitled-5394.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD5IsELOxH4TT1hwDhiJy3N2grv2xDc2IAziBSVtgng0YPY3wz-uJ7ru7fFF893VIZIYFoKls4v501tJf0GYRbZcjD9AS4w7kezuufxP5k_AV4zwG8yOrTEzxaxRr30_PT7W9KN8PWeyvk/s1600/untitled-5394.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
Az intervall alapú rúgások 10 másodperc mozgással és 10 másodperc pihenővel telnek. Mondjuk a zsámolyos sztorira is igaz, hogyha nem darabszámra, akkor időre csináljuk a guggolást és a fekvőket.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNG0gPIRmPOg9715hzpQnVivjzqE6_HU-8LJK6q_h1ZqBb1iygNGeO-wqkWMpwqxnS9-UrBF283cotWWXwzEk2HO5md4Xg9mq0rvkYSbwu-CujZLDbEwdbkevfubNztyqvAxjVWn9KNVCo/s1600/untitled-5435.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNG0gPIRmPOg9715hzpQnVivjzqE6_HU-8LJK6q_h1ZqBb1iygNGeO-wqkWMpwqxnS9-UrBF283cotWWXwzEk2HO5md4Xg9mq0rvkYSbwu-CujZLDbEwdbkevfubNztyqvAxjVWn9KNVCo/s1600/untitled-5435.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
Végül bármennyire is fáradok és ömlik rólam a víz, az - olykor szivatós - edző utasítása miatt nem ülhetek le, mert különben kihűlnek az izmaim.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnXySMXdMN6kWpSyDDKfKUbHuI6AGbup3mLEKgNtxZHhTnIn5QY5k_cAuLVMQKT1CFoYbGgI2jCgAtG1mqT9roRpaRgWaakm88kAGGw8kLS6HBRtxgrlQupf_ZirtTEgIHJM7U3abDJSGd/s1600/untitled-5557.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnXySMXdMN6kWpSyDDKfKUbHuI6AGbup3mLEKgNtxZHhTnIn5QY5k_cAuLVMQKT1CFoYbGgI2jCgAtG1mqT9roRpaRgWaakm88kAGGw8kLS6HBRtxgrlQupf_ZirtTEgIHJM7U3abDJSGd/s1600/untitled-5557.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjazElXxSGPFdxCdytoA4K3bjNif5F6ATadM2jnGMRF7Yvgd8g8_Imojo057IR8Ulm0ZBvUXrwyU1Y7i_ySM_TC8usGKp1J4Gntbh8rtItJ9rIiMVGVVWpYtAy1eLi275UnbrLCItac85Zm/s1600/untitled-5597.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjazElXxSGPFdxCdytoA4K3bjNif5F6ATadM2jnGMRF7Yvgd8g8_Imojo057IR8Ulm0ZBvUXrwyU1Y7i_ySM_TC8usGKp1J4Gntbh8rtItJ9rIiMVGVVWpYtAy1eLi275UnbrLCItac85Zm/s1600/untitled-5597.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
Szuper, alapos, odafigyelő oktatásban volt részem, a thai boksz alapjaim azért vissza-vissza köszöntek. Lányoknak ideális fenék és láb formálási szempontból (is).<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAkwudkymnIpnxvfI2Qm7QyPFk8Qr3t_Vo-3OVjMiGu8ffA5LKes3wJwYqTmswBdnF6f11zqpadcTIQbG7iKC3jkfNd74R0WJqF1EVU4KXyooeDoDGa5npNfJ0iGr0sqV8Dw7c50mvW7qq/s1600/untitled-5674.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAkwudkymnIpnxvfI2Qm7QyPFk8Qr3t_Vo-3OVjMiGu8ffA5LKes3wJwYqTmswBdnF6f11zqpadcTIQbG7iKC3jkfNd74R0WJqF1EVU4KXyooeDoDGa5npNfJ0iGr0sqV8Dw7c50mvW7qq/s1600/untitled-5674.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Az aznapi taekwondo csapat</td></tr>
</tbody></table>
<b><u>Ami fontos:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Az izomláz garantált, főleg a test alsó részeiben. A pörgés forgások közepette a talpamon felsértettem a bőrt (azért írom, mert ez is hozzá tartozik). Ehhez a klubhoz bármikor betudsz csatlakozni, nem egy olyan csapat, ahol kizárólag élsportolókat edzenek.<br />
<br />
<b>Hol?</b> Honvéd Taekwondo Klub, XIV. Budapest, Liszt Ferenc Általános Iskola<br />
<b>Mit vigyél?</b> mezítláb leszel (tehát cipő nem kell), amúgy sportfelszerelés (én azért vittem fekete-fehér "ünneplőt", hogy a többiekhez színben passzoljak) vagy taekwondo ruha, ha van és sok-sok víz<br />
<b>Férfi/nő arány:</b> kb. 50 - 50%<br />
<b><u><br /></u></b>
<b><u>Pontozás</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Kínzó faktor: 10/10<br />
Ennyire formál: 9/10<br />
Edző: 10/10<br />
Helyszín: 7/10<br />
Ennyire fáj másnap mindened: 9/10<br />
<b><br /></b>
<b>Ha szeretnél többet megtudni erről a sportról, <a href="http://2012don.blog.hu/2012/08/06/taekwondo-_a_kuzdosport?fb_action_ids=500983823249353&fb_action_types=og.likes&fb_source=other_multiline&action_object_map=%257B%2522500983823249353%2522%253A10151086362346692%257D&action_type_map=%257B%2522500983823249353%2522%253A%2522og.likes%2522%257D&action_ref_map=%5B%5D" target="_blank">kattints ide</a>!</b><br />
<br />
<b>Fotó: </b><a href="https://www.facebook.com/lzsphoto?fref=ts" target="_blank">Lindmayer Zsolt </a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-81231078711224505812014-12-11T20:00:00.000+01:002014-12-12T10:02:43.711+01:00A mozgás univerzális öröme – A hét edzője Brezina Kinga<b>Brezina Kinga a kezdeti, kevés sporttal járó stresszes életmódját gyökeresen megváltoztatta, amikor egy táncórán olyat tapasztalt, amit addig még soha: kikapcsolt és nem gondolkozott tánc közben a hétköznapi dolgain. Elszántan kezdett hinni a <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/12/a-tanc-ahol-pillangokat-kergetsz-nia.html" target="_blank">Nia</a> mozgásban és annak erejében, majd oktató lett, a többi siker pedig csak ezután jött…</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjShJT48wWuq1p-w1_cAiXl7tywp3BbpezjlVi4wOy7EO5Sjt7lNU6qN_0F6Ma8m9cj10wirgwJ7ByistsiGPYxCrs2YQ7NdfBhm_g5Qnm1ToAzd76uRzbI4WtcKrwh6pBYsm2BKNzXlKIp/s1600/45385_10200795912322995_2134357171_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjShJT48wWuq1p-w1_cAiXl7tywp3BbpezjlVi4wOy7EO5Sjt7lNU6qN_0F6Ma8m9cj10wirgwJ7ByistsiGPYxCrs2YQ7NdfBhm_g5Qnm1ToAzd76uRzbI4WtcKrwh6pBYsm2BKNzXlKIp/s1600/45385_10200795912322995_2134357171_n.jpg" height="267" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Brezina Kinga középen</td></tr>
</tbody></table>
<b>Maga a Nia tánc miről szól, mit élhetünk át egy órán?</b><br />
<b><br /></b>
A holisztikus fitneszben mindenki azt találja meg, amire szüksége van, ugyanez a helyzet a <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/12/a-tanc-ahol-pillangokat-kergetsz-nia.html" target="_blank">Nia-val</a>: ha megakarsz izzadni, ha kalóriát égetnél vagy csak lelki megtámasztásra van szükséged, rálelhetsz a mozgáskor. Szerintem nincs olyan, hogy valamit kötelezően át kell élni közben.<br />
<br />
<b>Hogyan találtál rá erre a mozgásformára?</b><br />
<b><br /></b>
A korábbi civil életemben kommunikációs területen dolgoztam, eredetileg bölcsészként végeztem, a mozgáshoz alig volt közöm korábban. Néha futottam, de nem szerettem, mert közben egyfolytában gondolkodtam, nem tudtam kikapcsolni. Egy idő után elkezdtem női jóga órára járni, ahol a faliújságon láttam kiírva a Nia-t. Miután rákerestem érdekelni kezdett, de mivel akkor voltam állapotos a második fiammal még nem mentem el erre az órára, csak miután már megszületett.<br />
<br />
Akkor életemben először éltem át azt, hogy 50 percig nem volt semmi a fejemben, nem kattogott az agyam, ott bizonyosodtam meg róla, hogy ez a tánc erősen töri a mozgáshoz kapcsolódó sémáinkat. A Nia alapítói a „no pain no gain” elvet hagyták el. Nem számolásos alapon működik, akik a hátam mögött állnak edzéskor, nem tudják mire számítsanak a következő percben; van koreográfia és 52 alapmozdulat, amit meglehet tanulni, de ennek ellenére sincs két egyforma óra.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOtPr9EzNEQXIN5lhOpYs0k3roWn-CppcWQRxJGrHnxWydo7b5M8ZX_PMPKCzhkLE3iEuhk5WnoGBUTtSLCuohWlPNLYWhl0d_JtDzLHKMXM9AMVqirwGXzKQBqCri5zguFnnDALuHnOUg/s1600/10429838_526994987406554_365515241646297674_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOtPr9EzNEQXIN5lhOpYs0k3roWn-CppcWQRxJGrHnxWydo7b5M8ZX_PMPKCzhkLE3iEuhk5WnoGBUTtSLCuohWlPNLYWhl0d_JtDzLHKMXM9AMVqirwGXzKQBqCri5zguFnnDALuHnOUg/s1600/10429838_526994987406554_365515241646297674_n.jpg" height="178" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Nincs két egyforma óra, mégis hogyan épül fel?</b><br />
<b><br /></b>
Hét ciklusból épül fel egy edzés: az óra szándékának meghatározása, belépés (step-in), bemelegítés, get moving (az intenzitás, a mozdulatok energiájának növelése és fenntartása), cool down, floorplay (fitnesz a talajon) és kilépés. Ezek azok, amiket mindig megtartunk, még ha nem is mondom, hogy mi következik. Nincsenek elvárások azzal, hogy valaki ezt tudatosan csinálja. A testnek van egyfajta intelligenciája. Viszonylag széles körben vallják, hogy a bennünket érő külső behatásokat sejtszinten elraktározzuk, létezik egy szomatikus emlékezet. Ezért nem lehet abbahagyni óra közben a mozgást, mert ezzel stimuláljuk az idegpályáinkat is, és ha új dolgot tanulunk, akkor új idegpályák jönnek létre.<br />
<br />
Ne aggyal akard megoldani a lépéskombinációkat, a tested sokkal előbb megérti és csinálja is azokat, mint az agyad, hiszen a gyerek is a testével tanul meg járni. Ami a testnek jól esik, azt megcsinálja, ez alap pszichológia. Ami nem esik jól annak előbb-utóbb ellenáll, még ha ennek erőlteted is azt, és ekkor jöhetnek a sérülések. Mivel mi mezítláb edzünk máshol van a súlypontunk mint cipőben - emiatt nekem a korábbi masszív térdfájásom majdhogynem elmúlt.<br />
<b><br /></b>
<b>Észrevettem, hogy bizonyos táncstílus jegyek, illetve jógagyakorlatok is szerepeltek a koreográfiában. Milyen mozgásformákból adódik össze a Nia?</b><br />
<b><br /></b>
Három nagy mozgásműfajból adaptálták az elemeket: az egyik a harcművészetek (taekwondo, aikido, tai chi), de kapott egy táncos részt is, hiszen mindenki szeret táncolni (merített a jazz balettből, a modern táncokból és a Duncan-féle művészi szabad önkifejeződésből), valamint a harmadik nagy mozgás műfajból a gyógyító mozgásokból áll össze (<a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2013/12/talald-meg-belso-nyugalmad-hatha-joga.html" target="_blank">jóga</a>, Alexander technika és Feldenkrais módszer).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjOHsXGRINYzSuMKs2SfZKVvh023Evu5fsQiBif8fsf-uokGnY3yp7TNGt8eS045s7dgIP2y05m4FfFPXp4VZ_KmwUhRX9Uo9HQXulQ3omYO7Y-IR21VG-dflB1FLR2eWECVcve0vWmsME/s1600/1654120_10204261769207251_9040690737651583415_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjOHsXGRINYzSuMKs2SfZKVvh023Evu5fsQiBif8fsf-uokGnY3yp7TNGt8eS045s7dgIP2y05m4FfFPXp4VZ_KmwUhRX9Uo9HQXulQ3omYO7Y-IR21VG-dflB1FLR2eWECVcve0vWmsME/s1600/1654120_10204261769207251_9040690737651583415_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<b>Milyen stílusú zenék csendülnek fel a hatvan perc alatt?</b><br />
<b><br /></b>
Minden stílusú zenét hallhatsz: a jazztől, a világzenéig mindenfélét. Amikor elkészülnek az óra alapjai, ott meghatározott zenére rakják össze a koreográfiát, ez vertikális fejlődést ad és energetikailag is feltölti az illetőt.<br />
<br />
<b>Van-e személyes siker sztorid vagy ért-e el hozzád visszajelzés az óráid sikerességét illetően?</b><br />
<b><br /></b>
Harminc kilót fogytam egy-másfél év alatt jojózás nélkül. Amit bizonyítottan tudunk, hogy jó hatással van a hormonháztartásra, a vércukorszintre - még az inzulinrezisztenciámat is karban tudom ezzel tartani - az asztmára és a depresszióra (arra szinte minden mozgás). Az órákra járó nők elkezdenek maximálisan kibékülni a testükkel, több kismama vendégem is van, akik előtte nem tudtak teherbe esni. Két éve csináltunk pár órát kalóriaszámlálóval, amikor is 460-840 kalóriát égettünk el egy órán úgy, hogy észre sem vettünk.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpumIbKCtC82fwTgfS0KkqUbBezpjIpYrXDjzd90swfsxx2WlQqXG4pHijWQyBkmj1uHMDgF5rojGluc25xdocXLvmHREOlbMgT8cTANilCvXcF0RBgKma-1tTheS-qouM8yg8_l_7T5Hu/s1600/make-snow-angel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpumIbKCtC82fwTgfS0KkqUbBezpjIpYrXDjzd90swfsxx2WlQqXG4pHijWQyBkmj1uHMDgF5rojGluc25xdocXLvmHREOlbMgT8cTANilCvXcF0RBgKma-1tTheS-qouM8yg8_l_7T5Hu/s1600/make-snow-angel.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<b>Miért ajánlod az olvasóimnak ezt a mozgást?</b><br />
<b><br /></b>
Megadja az őrületes felszabadultság érzését, átadja a mozgás univerzális örömét és miközben jól érzem magam a bőrömben, aközben elégetek legalább 460 kalóriát.<br />
<br />
<b>Fotók:</b> FacebookAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-35461703585351910832014-12-08T20:00:00.000+01:002015-01-15T20:48:34.026+01:00A tánc, ahol pillangókat kergetsz: Nia<b><u>Rajt:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Édesanyám egyik ismerőse javasolta a helyet, fogalmam sem volt róla hova megyek és mit csinálok majd, csak annyit tudtam, hogy táncolni fogok egy olyan stílust, ami kb. 10 éve debütált Magyarországon. Egy kedves srác ismerősömmel az oda úton véletlenül össze is futottam a villamoson, és amint elmeséltem neki az úti célomat, csak annyit mondott, hogy a Nia az a mozgás, amit ha a harmadik-negyedik randin bedob a srác a lánynak, akkor nyert ügye van. Egy ilyen „ajánlás” után még kíváncsibb lettem…<br />
<b><u><br /></u></b>
<b><u>Impressziók:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Az Andrássy utat nem kell senkinek sem bemutatnom. Miliője, boltjai és épületei világhíresek – nekem legalábbis biztosan a nagy kedvencem – ezért is fura, hogy amikor az Írók boltját elhagyva, ám a következő sarok előtt befordulva a Radnóti Színház művész bejárójának ajtajánál találom magam, csak épp nem a színészekhez tartok, hanem egy holisztikus fitnesz órára. Hogy mire?<br />
Jól olvasod! Igen, a tánc megközelítése másfelől – spirituális úton. De erről majd később…<br />
A második emeltre baktatok, a lakásban még sehol senki és 10 perc múlva kezdődik az óra. Ahogy ez tudatosul bennem, <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/12/a-mozgas-univerzalis-orome-het-edzoje.html" target="_blank">Kinga (az oktató)</a> abban a szent minutumban lép ki a liftből és beenged mindenkit, aki az ajtó előtt várakozik.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQc4ScYuLjM9ICEJwGpUvHwcUVMmgawjF4-0knGSD8jRIN87uBC8Qwiv8fmQfGI6ByWy8518noUlynD5f5MgX_1FXuYZQxWkruu2oPxUyRWpqwa2eptdThMZm1jOEACAs3M2rAmIrx9O7w/s1600/IMG_0996.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQc4ScYuLjM9ICEJwGpUvHwcUVMmgawjF4-0knGSD8jRIN87uBC8Qwiv8fmQfGI6ByWy8518noUlynD5f5MgX_1FXuYZQxWkruu2oPxUyRWpqwa2eptdThMZm1jOEACAs3M2rAmIrx9O7w/s1600/IMG_0996.jpg" height="266" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A ráhangolódás óra előtt</td></tr>
</tbody></table>
A lakásból mozgásstúdióvá alakított helységeknél gyakori, hogy nincs külön öltöző, csak egy függönnyel leválasztott zuhanyzó nélküli rész, ez itt is így van. Éppen öltözök, miközben fél füllel elkapom a többiek csacsogását, amelynek a gyerekek és/vagy a belső gátak, problémák, a témái, illetve azok „más” oldalról való megközelítése és megoldása.<br />
A következő percekben már a táncteremben állok szemben a tükörrel és várom a számomra még mindig ismeretlen edzés kezdését.<br />
<br />
<b><u>A kezdetekkor Kinga közli velem az egyetlen szabályt: </u></b>ami nem esik jól azt nem muszáj csinálni, de valamilyen módon folyamatosan kell mozogni.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxx6weVP5cNE8lyXLRd-h0MV-vHm_gjXgMgS_5Rh-b7bsKLYM1Kq2CikQdw09ZViUsQ2p9kMEqseOHC1_cxqSot5kMDGiN0d8wEcoX5ZMJsLgZCKHKkIhZ_Z0wbGE5GNfBuaPEs3YPvxbp/s1600/IMG_0999.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxx6weVP5cNE8lyXLRd-h0MV-vHm_gjXgMgS_5Rh-b7bsKLYM1Kq2CikQdw09ZViUsQ2p9kMEqseOHC1_cxqSot5kMDGiN0d8wEcoX5ZMJsLgZCKHKkIhZ_Z0wbGE5GNfBuaPEs3YPvxbp/s1600/IMG_0999.jpg" height="320" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bemelegítünk</td></tr>
</tbody></table>
Elkezdődik a bemelegítés, táncmozdulatokkal, karlendítésekkel, egyelőre nem gyorsan, a lágy, lassúcska zene ritmusához igazodva.<br />
<br />
Az alapkoreográfia mellett előre-hátra, jobbra-balra mozdulatok összekapcsolása zajlik, ami a két agyféltekének az összehangolása és stabilizálása miatt fontos.<br />
Az előre-hátra rúgások között a lépegetésekkor a felhúzott combunkat, illetve annak az oldalnak a fenékrészét paskoljuk (viccesen hangzik leírva, de itt nem szokatlan).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-KQPwieeoFaIHMtqgnB3leKOIJeKAZYk1gAv1TPkQpwiCmJhyhHXHz0-g8C_49Ft2klFxjjRLaSO_625Q-v2RmxbaMqM2X2Lz0OVqxwQgXaySrbrzYDDaFwSf-2cSGFNJCCnOC4hCH8y7/s1600/IMG_1001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-KQPwieeoFaIHMtqgnB3leKOIJeKAZYk1gAv1TPkQpwiCmJhyhHXHz0-g8C_49Ft2klFxjjRLaSO_625Q-v2RmxbaMqM2X2Lz0OVqxwQgXaySrbrzYDDaFwSf-2cSGFNJCCnOC4hCH8y7/s1600/IMG_1001.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
A kéz és láb szintén egymásra tud hangolódni, ezért egyszerre használjuk őket, olykor ütünk és rúgunk velük. Az sem ritka, hogy valaki sír vagy jó értelemben elveszíti a kontrollt a belső feszültségek és problémák feloldása közepette – ezúttal nem találkoztam síró, hanem csak önfeledt lányokkal.<br />
„Nem baj, ha elrontod az amúgy könnyen követhető koreográfiát, azt csináld, amit a tested enged…” – az edző szavai járnak a fejemben a hétköznapi gondolataim mellett.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie-qj20vorxJ49XdjCdJvmYgIZ9gsSKGM-GCh3Wd-kQqHEVhisY3X6Ig9mV3JCLlF2hyphenhyphenhHZO1CjCyG_008Nf7U9l3pib_tN_4cRyj8jzHHI19SifupQrHdgs4x1rxfsIJQzVYFZQhhvIiw/s1600/IMG_1022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie-qj20vorxJ49XdjCdJvmYgIZ9gsSKGM-GCh3Wd-kQqHEVhisY3X6Ig9mV3JCLlF2hyphenhyphenhHZO1CjCyG_008Nf7U9l3pib_tN_4cRyj8jzHHI19SifupQrHdgs4x1rxfsIJQzVYFZQhhvIiw/s1600/IMG_1022.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Kinga fekete ruhájában nagy hévvel és energiájával trappol, miközben én azon gondolkozom, hogy – pedig nem kéne – a legforgalmasabb „divatos” úton a szürrealitás óráját élem át. De ha a többiek is elvégzik a feladatot, hát miért pont én lógnék ki? Csinálom és egyre inkább élvezem, hiszen itt nincs jó vagy rossz lépés!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7EUBnpYc94VWLX7J-llLeiqonkskbxnqqvz_t39bDQHGcXvj6sNRLdjbV8-P4nz5XS4xSDIVZZ0C-1bUvQEY9YVDqiRz7j3dqJsnF4sRyiemipqr5auqyQxlNBa791X7sLkhiT-zEKGNg/s1600/IMG_1048.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7EUBnpYc94VWLX7J-llLeiqonkskbxnqqvz_t39bDQHGcXvj6sNRLdjbV8-P4nz5XS4xSDIVZZ0C-1bUvQEY9YVDqiRz7j3dqJsnF4sRyiemipqr5auqyQxlNBa791X7sLkhiT-zEKGNg/s1600/IMG_1048.jpg" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Átszellemültem</td></tr>
</tbody></table>
Kinga ha épp nem balerina módjára mozgat át bennünket (úgy, hogy közben nem számol és nem tudjuk mi a következő lépés), akkor a „beszivárgási” feladatot, osztja ki nekünk. Semmi titkos ügynök dolog nincs benne, ez csak annyit jelent, hogy egymást kerülgetve, szertelenül, mindenféle korlát vagy szabály nélkül ugrálunk, szökkenünk a teremben ide-oda 1-2 percig.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEq4dMNJCNVYAJTsNS5gkGrKlV8Hdj8Suvj_E61yq-oy7ZlAjEj6ddUlR0hYURt8HINpm89cz1iXz24YE5fKPF9OfwPbYp-YXjscSKnKLoKflMjyAbAspdOHH-zfOgA3vKg6VSDmXZjwZm/s1600/IMG_1098.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEq4dMNJCNVYAJTsNS5gkGrKlV8Hdj8Suvj_E61yq-oy7ZlAjEj6ddUlR0hYURt8HINpm89cz1iXz24YE5fKPF9OfwPbYp-YXjscSKnKLoKflMjyAbAspdOHH-zfOgA3vKg6VSDmXZjwZm/s1600/IMG_1098.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
Egyszer goa zenére majdhogynem Ozora-szerű vagy Sun fesztivál-féle lazasággal – sosem voltam egyiken sem, ezért csak tippelem - és átéléssel, máskor „hippi” zenére úgy, ahogy egy boldog kislány kergeti a pillangókat a réten.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVxjWXnDErSdcGxAn57gltwgpKgnjijBNl2dp6hhB6rpxhVvh76V-9IvTBcavNyxTp16crDdCazHBg1a0MTLDtbC3TYEjVnl0YwLrZlDZb0hmbrhksRpu0_LmDwXOfrAp5WuRo2DadwmMf/s1600/IMG_1106.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVxjWXnDErSdcGxAn57gltwgpKgnjijBNl2dp6hhB6rpxhVvh76V-9IvTBcavNyxTp16crDdCazHBg1a0MTLDtbC3TYEjVnl0YwLrZlDZb0hmbrhksRpu0_LmDwXOfrAp5WuRo2DadwmMf/s1600/IMG_1106.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
A végén nyújtással zárunk, lecsendesülünk és <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2013/12/talald-meg-belso-nyugalmad-hatha-joga.html" target="_blank">jóga-szerű</a> rövid relax után, törökülésben megköszöntük magunknak, hogy elmentünk az órára és ezáltal tettünk az egészségünkért.<br />
Végül álló helyzetben jön a befejezés: egyet előrelépünk azaz „visszalépünk a valóságba”, az adott napba.<br />
<br />
A két alkalom alatt szerzett benyomásaim sem feltétlenül elegek arra, hogy teljes óra tematikát írhassak belőle, ellenben a megtapasztalt impressziókra figyeltem közben…miután elhagytam a termet olyan érzésem volt, hogy lelassult körülöttem minden (komolyan!), a Budapest imádatom ismét előjött, és nem a forgalommal vagy az érkező buszommal foglalkoztam, hanem inkább sétáltam még egy megállót, hogy megéljem a pillanato(ka)t. A mozgásból fakadó mozdulatok ezt váltották volna ki belőlem? Mindenesetre bármennyire is szürreális volt közben, az utóhatásai nagyon tetszettek.<br />
<br />
<b><u>Ami fontos: </u></b><br />
<br />
Nem izzadtam annyira meg edzés közben, bár a jógánál sem szoktam. Ha szempont, hogy ne legyél teljesen csuromvizes óra után, akkor ez jó pont a Nia számlájára. Ugyanakkor fel kell érni egy szintre valakinek, ha ezt szeretné csinálni. Összetett mozgás a Nia, nem lehet olyan könnyen definiálni, hiszen több sport ötvözéséből alakult ki – nincs két egyforma óra - és a lényege, hogy megadja az örömöt, a felszabadultság érzését. Niázni az jár, aki többet szeretne, élményt akar magának, kitolni a határait és megtapasztalni, ám nem feszegetni őket – mindezt mezítláb vagy zokniban.<br />
<br />
<b>Hol?</b> The Shift, Budapest VI. Andrássy út 35.<br />
<b>Mennyibe kerül?</b> <a href="http://theshift.hu/arak/">http://theshift.hu/arak/</a><br />
<b>Mit vigyél?</b> kényelmes edzőruha (ha fázós vagy, zokni) és víz<br />
<b>Férfi/nő arány:</b> 100% nő<br />
<br />
<b><u>Pontozás</u></b><br />
Kínzó faktor: 5/10<br />
Ennyire formál: 7/10<br />
Edző: 9/10<br />
Helyszín: 9/10<br />
Ennyire fáj másnap mindened: 5/10<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Fotó:</b> <a href="http://www.balazsnemeth.com/">Németh Balázs</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-68238498492386262332014-12-04T18:00:00.000+01:002014-12-04T18:00:00.088+01:00Aranytorkú cross core-ozó<b>Nagy Balázs színésszel egy 12 órás jótékonysági <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/04/megint-kotelnek-alltam-cross-core.html" target="_blank">cross core</a> napon beszélgettem az edzését megelőzően. Szóba jött, mennyire elégedett magával, hányszor jár sportolni és minek köszönheti, hogy egy év alatt 18 kilót adott le. </b><br />
<b><br /></b>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim4F8fhyNqPBCwk6z9CJjcgMU4VnjiyAzl1QzJG6gZKjfxaj6aFWJP-kQdjli0UXMkhlHO5Ymb2b24ZgOqv5whddENnAeOntR0e_QJL-J-OWqvxInl5U0qs5XSV4_24LmTq7HngDZ74S6d/s1600/25601_112067962163398_3282465_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim4F8fhyNqPBCwk6z9CJjcgMU4VnjiyAzl1QzJG6gZKjfxaj6aFWJP-kQdjli0UXMkhlHO5Ymb2b24ZgOqv5whddENnAeOntR0e_QJL-J-OWqvxInl5U0qs5XSV4_24LmTq7HngDZ74S6d/s1600/25601_112067962163398_3282465_n.jpg" height="400" width="318" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nagy Balázs</td></tr>
</tbody></table>
<b>A honlapodon röviden, ám annál őszintébben írsz az életedről az esztergályos középiskolai évektől a színtanodán át egészen a mai napig tartó sikereidig. Mikortól számolod a színészi pályafutásod kezdetét? Kötődik eseményhez vagy dátumhoz?</b><br />
<b><br /></b>
Pont ma beszélgettünk a fiammal ezzel kapcsolatban arról, hogy volt már affinitásom ehhez egészen kicsi gyerekként is. Az óvodában, az iskolában és amellett is foglalkoztam a színészettel. Ez akkor még nem volt eldöntött dolog, nem voltam biztos abban, hogy mi akarok lenni, csak ott motoszkált valahol bennem. Az a bizonyos fény csak érettségi után gyulladt ki a fejemben, amikor láttam egy színész osztály vizsgaelőadását,a Fal című darabot az Ódry színpadon; az akkor annyira megérintett, hogy azt éreztem, ott akarok lenni, a színpadhoz akarok tartozni.<br />
<br />
<b>Rengeteg énekes darabban, filmek közül még a Barátok köztben és a Zimmer Feriben is szerepeltél. Milyen karakter(ek) állnak leginkább közel hozzád?</b><br />
<b><br /></b>
Hogy épp milyen karaktert játszom, az mindig a rendező vagy az igazgató döntése. Szerénytelennek hangozhat, de a tipikus szépfiú karakter vagyok. Én voltam mindig, minden darabban a pozitív hős vagy a szerelmes fiú, 98%-ban ezek a szerepek találtak meg. Emiatt nagyon örültem annak, ha másban is kipróbálhattam magam, például mellékszereplőként vagy negatív karakterként.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Pjbji8HJ0GxRQxbuAxNRUYw5fSmEgJQ-mLNXNB_B5hjfd23OkQhOgVMbCCq1O89iSMwoWC9gZLKiE22VY1PsU8-Jjdz7vkJNc-G6Z5JRwB3WNEmrqPjz49LXuEv4tg5_XiDak_jxDaCL/s1600/1924381_751438311595545_5034544856581070199_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Pjbji8HJ0GxRQxbuAxNRUYw5fSmEgJQ-mLNXNB_B5hjfd23OkQhOgVMbCCq1O89iSMwoWC9gZLKiE22VY1PsU8-Jjdz7vkJNc-G6Z5JRwB3WNEmrqPjz49LXuEv4tg5_XiDak_jxDaCL/s1600/1924381_751438311595545_5034544856581070199_n.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<br />
<b>Személyes kedvenceddé is vált a szépfiú szerep?</b><br />
<b><br /></b>
Azonosultam vele, hiszen minden gyerek királyfi akar lenni, úgyhogy tulajdonképpen jól jött ki. Nem mindegyik szerepet szerettem, csak Győrben játszottam 40 főszerepet és volt közöttük olyan, amikor én nem feleltem meg magamnak vagy a darab nem volt számomra a legideálisabb. Mindezek mellett alapvetően elégedett vagyok azokkal a darabokkal, amiket eljátszhattam.<br />
<b><br /></b>
<b>A munkád két helyre is köt, Győrbe és Budapestre. Hol van a „bázisod”?</b><br />
<b><br /></b>
Annak ellenére, hogy budapesti születésű vagyok, inkább győrinek vallom magam, mivel ott él a nagy fiam, a menyasszonyom és rengeteg barátom. Bár ebben az évben inkább fele-fele arányra hajazott a dolog, mert elég sokat játszottam a Madách Színházban.<br />
<br />
<b>Így nem volt nehéz a <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/04/megint-kotelnek-alltam-cross-core.html" target="_blank">cross core-ra</a> rátalálnod, hiszen mindkét városban űzheted.</b><br />
<b><br /></b>
Anno az egyik kedvenc edzőm – akihez <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2013/12/ha-unod-varosi-biciklizest-spinning.html" target="_blank">spinning-re</a> jártam – csábított át, hogy próbáljam ki a cross core-t. A Kisalföld című lapban meghirdettek egy fél éves fogyasztó programot, aminek a lényege az volt, hogy a kiválasztottakat táplálkozási tanácsokkal látták el, emellett ezt az újfajta mozgást hetente háromszor kellett végezniük fél éven keresztül. Az újság felkért, hogy legyek a program arca, így ismertem meg, vált a kedvenc sportommá és ezért űzöm ez trendszeresen a mai napig. Amikor kiderült számomra, hogy Budapesten is van ilyen óra, akkor kerültem ide, ebbe a terembe is.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTsFqFBV14PGegZOgICcvKMya2MZpZE9NGn1J8JvrWHRyCP5iGpGhy-IoLbOa4AfVUXNtwCHmwn0_H8VPdGvTYOcqvdFswtkNLJ98GDxY0UQ7qIPFcpwMNXk3y575Z_cfvV1pmhITYJ16w/s1600/10336704_757856597584528_3231909950340513578_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTsFqFBV14PGegZOgICcvKMya2MZpZE9NGn1J8JvrWHRyCP5iGpGhy-IoLbOa4AfVUXNtwCHmwn0_H8VPdGvTYOcqvdFswtkNLJ98GDxY0UQ7qIPFcpwMNXk3y575Z_cfvV1pmhITYJ16w/s1600/10336704_757856597584528_3231909950340513578_n.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Balázs cross core közben</td></tr>
</tbody></table>
<b>A mai rendezvény a SOTE I. számú Gyerekklinikájának megsegítésére szolgáló jótékonysági esemény. Neked is van egy fiad. Együttérzésből jöttél el inkább vagy a cross core szeretete hozott ide?</b><br />
<b><br /></b>
Én azt gondolom, mivel ismert ember vagyok, nekem kötelességem segíteni ott, ahol tudok. Most a gyerekklinikának tudok és amellett felhívom a figyelmet arra is, hogy van egy ilyen remek sportág, amit érdemes kipróbálni az embereknek, mert hosszútávon létfontosságú tartóizmokat mozgat meg.<br />
<br />
<b>Mi a fő motivációd, hogy akkor is tréningezd a testedet, amikor nincs kedved hozzá?</b><br />
<b><br /></b>
Az igazság, hogy ezen már szerencsére túlestem, nincs olyan, hogy vaciláljak. Maximum csak akkor nem edzek, ha beteg vagyok vagy lesérültem. Rendszeresen mozgok, emellett futok is, szoktam indulni futóversenyeken, így azokra is felkészítem magam a cross core edzéseken. Nem jó példa, de nekem ez olyan, mint egy drog. Képtelen lennék meglenni egy napig úgy, hogy ne cross core-ozzak vagy fussak. 18 kilót fogytam a sporttal és a mellette folytatott helyes táplálkozási szokásaimmal, amiért egyre több szerep talál meg engem, úgyhogy ennél pozitívabb visszajelzést nem is kaphatnék.<br />
<br />
<b>Miben változtak meg a táplálkozási szokásaid a korábbihoz képest?</b><br />
<b><br /></b>
Magas rosttartalmú ételeket eszem, mert segítik az emésztést, ezért egész nap nem vagyok éhes, továbbá igyekszem naponta ötször étkezni, a főétkezések között gyümölcsöt, zöldséget eszem. Rengeteg ásványvizet iszom, a cukrozott italokat és a szénhidrátokat (rizs, krumpli) felváltották a húsok és a saláták az étrendemben. Egyszerűen lerobbant rólam az a 18 kiló. Annyira beleástam magam ezekbe a táplálkozási dolgokba, hogy pontosan tudom,mi kell a szervezetemnek. Ugyanakkor tudom, hogy nem vagyok az a tipikus kockahas testalkatú srác. Néha még mindig elégedetlen vagyok a testemmel, de ha ennél vékonyabb lennék, az már a színpadon sem nézne ki jól. Elfogadom magam és a legfőbb, hogy megtartsam azt a súlyt, amit elértem másfél évvel ezelőtt.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFFAsBvDWmJrUlHmEJzz5WVPHjgfc_Ucmi5mHEYpbwnfRgXA51cppVsde-w1vngOzjK6UUYnO3wiUOWsEMOmsIx1qjR129Xr5CjPPiY3-3BRPqk_Gg4TLAi5ksk4ua2PiXsESOI1hdy8GM/s1600/10712996_770213163041458_994465536010895703_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFFAsBvDWmJrUlHmEJzz5WVPHjgfc_Ucmi5mHEYpbwnfRgXA51cppVsde-w1vngOzjK6UUYnO3wiUOWsEMOmsIx1qjR129Xr5CjPPiY3-3BRPqk_Gg4TLAi5ksk4ua2PiXsESOI1hdy8GM/s1600/10712996_770213163041458_994465536010895703_n.jpg" height="400" width="265" /></a></div>
<br />
<b>A rendszeres sport és az egészséges táplálkozás hatására érzed, hogy javult a kondíciód és jobban bírod az előadásokat?</b><br />
Számomra komoly visszajelzés és nincs is annál nagyobb élmény, mint amikor egy fullasztó tánc után szinte én vagyok az egyedüli, aki nem liheg. Igyekszem belevonni a kollégáimat is a sportolásba. Ez nem annyira egyszerű, mert a sport sok lemondással jár, a színész élet egyáltalán nem olyan, mint egy hagyományos munka, más az időbeosztásunk. Mi este 7-10 között vagyunk a legaktívabbak, sokszor még pörgünk az előadás után is. Vannak, akik ezt alkohollal vezetik le, én a sporttal. Ha ilyenkor a kollégáim bulizni akarnak, sokszor azt kell mondanom, hogy „Bocsi srácok, de mennem kell haza pihenni.” A nélkülözést és az elmulasztott bulikat mindig visszaadja az élet nekem azzal, hogy jó kondiban vagyok, jól érzem magam és egészséges vagyok.<br />
<br />
<b>Debütálsz mostanság új szerepben?</b><br />
<b><br /></b>
Nemrég mutattuk be a Mamma Mia! című musical-t a Madách Színházban, és a közeljövőben fogom elkezdeni Győrben a Jézus Krisztus Szupersztár darab próbáit is. Lassan a tv-ben is debütálni fogok, a Jóban-rosszban című sorozatban, úgyhogy azt mondhatom,elég sok munkám van.<br />
<br />
<b>Idén hol lesznek még fellépéseid?</b><br />
<b><br /></b>
Decemberben még karácsony előtt mutatjuk be a Jézus Krisztus Szupersztár-t Győrben. Rengeteg rendezvényen lépek majd fel: amellett, hogy a győri karácsonyi vásár megnyitóján fogok énekelni, szilveszterre is sok felkérésem van. Ez a hónapom mindig sok munkával telik, aminek a végén igyekszem a családommal is együtt tölteni az időt.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK5n15qR60xsMoOY6ucHpeCydDFp4ZSgC6Jq_l2K2FW4QyzToq6WNB387xRVO5rhbHJgUJfh1v89K8tlAkzUJNB1JvrPIL9MBNc2DcuuWwfalT-lt-ufdfpeipGrgzN8193b4VvQn4vSGT/s1600/1795736_647431375293718_37372763_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK5n15qR60xsMoOY6ucHpeCydDFp4ZSgC6Jq_l2K2FW4QyzToq6WNB387xRVO5rhbHJgUJfh1v89K8tlAkzUJNB1JvrPIL9MBNc2DcuuWwfalT-lt-ufdfpeipGrgzN8193b4VvQn4vSGT/s1600/1795736_647431375293718_37372763_n.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-6387066993854309032014-12-01T18:00:00.000+01:002015-02-02T14:01:09.560+01:00Sikamlós nyújtás: bikram jóga<b><u>Rajt:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
A híres vagy hírhedt bikramról már hallottam jót és rosszat is: egyesek esküsznek erre a módszerre és a melegben való nyújtás magas hatásfokára, míg másoktól azt is hallottam, hogy vitaminhiány lépett fel a testükben a magas hőfokon végzett rendszeres mozgás miatt annak ellenére, hogy azokat az óra után pótolták. Nem volt elég a múlt heti 30 fokos <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/11/csipocsavaras-forrosagban-beautyrobic.html" target="_blank">beautyrobic</a> edzés, még inkább emelem a hőmérsékletet (vagy a tétet) és ezúttal egy sivatagi forróságú terembe látogatok el, hogy kipróbáljam a bikram jógát.<br />
<br />
<b><u>Impressziók: </u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
A Széna térhez közeli Hattyú ház negyedik emeletére lifttel jutok fel… A bikram stúdióba érkezésemkor kellemes, otthonos érzés fog el, amit tetéz a szuper édes recepciós. Öltöző: tiszta, van elég szekrény, de jó sok nő is, akár egy általános iskolai tesi óra előtt, akkora tumultus fogad.<br />
Az első alkalommal <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/04/zene-es-sport-ket-dudas-egy-csardaban.html" target="_blank">Voksán Virág</a> is partnerem a kipróbálásban, akivel már az óra kezdete előtt pár perccel be is megyünk a hősugárzók által alaposan átfűtött terembe. Kell is, hogy valamivel korábban bemenjünk, hogy a szervezetünk megszokja az irreálisan magas hőfokot.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJh_-WuiMM20kOrqwqbNHNr6xGO4a80m1lBz8BaAfxDShA1jvgt_Eg4J1FtUntFm_Mw5SuEAbve1KQEmwOAMwBqWLj_69RSfPZvMaIFdpusyu_yJcqaRnNvjrh-y5b3PSmnyINN4o12dd_/s1600/Lomogram_2014-11-17_05-21-57-PM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJh_-WuiMM20kOrqwqbNHNr6xGO4a80m1lBz8BaAfxDShA1jvgt_Eg4J1FtUntFm_Mw5SuEAbve1KQEmwOAMwBqWLj_69RSfPZvMaIFdpusyu_yJcqaRnNvjrh-y5b3PSmnyINN4o12dd_/s1600/Lomogram_2014-11-17_05-21-57-PM.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Virággal az óra előtt</td></tr>
</tbody></table>
Az elhelyezkedést követően körbetekintek a világos, tág teremben, ahol minden féle-fajta-forma emberek vannak, legtöbben rövid ruhában vagy fürdőruhában, illetve pár srác is, akik boxerban készülnek az órára. Mellettük akad egy-egy már az ötvenes éveit taposó, ám magát húsz évesnek gondoló hölgy is, nem beszélve a tökéletes alakú – vagy nem – és a korombeli vagy nem sokkal idősebb lányokról sem.<br />
<br />
Izgalmas, inkább katonás kezdés vár ránk: az oktató nem áll meg középen, nem mutat meg semmit, csak adja az instrukciókat, de olyan gyorsasággal – és csak egy levegővétellel – , hogy az már szinte gépies – mindkét órán ezt tapasztaltam. Zene nélkül, belégzéssekkel kezdünk, általam ismert és nem ismert ászanákkal (gyakorlatokkal), <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2013/12/talald-meg-belso-nyugalmad-hatha-joga.html" target="_blank">teljes tüdős jógalégzés</a> és átszellemülés nélkül. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOC65cmU20nFXYNMWUihqQES5ZYX8WpyaDvFl8dhYcsFS0RHnhdhzLXYrIRgUd7GweiwOE0ob9XRCQeSiTvm5HmPipcPQ6a96qO8NNF2mLBGhA_zmAN7-e8H0GcYFxe-gPE4p1Zb5WEEpV/s1600/barbi_joga0010575_david_laposi_4000+x+3000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOC65cmU20nFXYNMWUihqQES5ZYX8WpyaDvFl8dhYcsFS0RHnhdhzLXYrIRgUd7GweiwOE0ob9XRCQeSiTvm5HmPipcPQ6a96qO8NNF2mLBGhA_zmAN7-e8H0GcYFxe-gPE4p1Zb5WEEpV/s1600/barbi_joga0010575_david_laposi_4000+x+3000.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A kezdő belégzések (a forróságban a go pro nagy hasznunkra vált:))</td></tr>
</tbody></table>
Nálam a kedvenc edzés mértéke mindig attól függ, hogyan élem meg és mire gondolok közben, várom-e hogy vége legyen az órának. Mivel az egyik alkalommal még óra sem volt a teremben, ezért csak tippelni tudtam mikor érünk a végéhez, többször is erre fókuszáltam fejben, ami nem a legjobb.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg1_8O0U6auMw6kJZXhXoZRnSX8RSMRrX_BtaWGqorBk3BLe4FhN9anwVZ_U5B2gz0XPqMwLkiHveQG8gjxWCFOZIn1A-OrD-RC3062qwkwN_JJ5MDX7dhvUoAyzMRVZPcv8EZhT8ORIad/s1600/barbi_joga0030626_david_laposi_4000+x+3000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg1_8O0U6auMw6kJZXhXoZRnSX8RSMRrX_BtaWGqorBk3BLe4FhN9anwVZ_U5B2gz0XPqMwLkiHveQG8gjxWCFOZIn1A-OrD-RC3062qwkwN_JJ5MDX7dhvUoAyzMRVZPcv8EZhT8ORIad/s1600/barbi_joga0030626_david_laposi_4000+x+3000.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Félhold póz</td></tr>
</tbody></table>
Az első 15 perc után jövök rá, miért is kényelmesebb viselet a fürdőruha itt: a testem/testünk minden pontján izzadság gyöngyözik, ami amellett, hogy kezd kényelmetlen érzéssé válni, felér egy szaunázással. Az egyik pillanatban még magabiztosan tartom ki a pózokat, a másikban rongybabaként, szédelegve rogyok le a matracomra. Igen, ezt is lehet, de elhagyni a termet nem illik. Nagyon meleg van! Most majdnem csúnya jelzőt írtam…<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiKXofQIMzCIzWnaXT-vQNgiG6jIx5YCybZePZeI-1E68PsfWXJJqfomlRxUNRHIp7eAcKyyItmCVHYJFA_okb0Opywo2rEM97_XD94MLti5G2msJ_BUCyMc4FAzVfXyL6hotHfRL8KjvQ/s1600/barbi_joga0080728_david_laposi_4000+x+3000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiKXofQIMzCIzWnaXT-vQNgiG6jIx5YCybZePZeI-1E68PsfWXJJqfomlRxUNRHIp7eAcKyyItmCVHYJFA_okb0Opywo2rEM97_XD94MLti5G2msJ_BUCyMc4FAzVfXyL6hotHfRL8KjvQ/s1600/barbi_joga0080728_david_laposi_4000+x+3000.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sas (egyensúlyozó) póz</td></tr>
</tbody></table>
Virággal összenézünk, látom a szemében, hogy hasonlóan érez…<br />
Az állógyakorlatok befejezése után a matracon folytatjuk a jógázást. Minden mozdulat között lefekszünk 20 másodpercre „sav ászanába”, azaz a hátunkra, ami közben a sarkaink összeérnek és a kézfejünk felfele néz. Elviekben ilyenkor áramlik az energia a testünkben, ezért is fontos a megfelelő póz. A sokadik ilyen már kezd fárasztó lenni, hiszen az óra összesen 26 ászanából tevődik össze, méghozzá duplán – mindkét oldalon kétszer csináljuk meg ugyanazt.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHls6bGZhcTDTPuVhOhV8eD220yrK_IBLg1TctA199rwqy5nnld-oU4zwsonMHJnwKemijs-nzKVmQFTW1gyAp4MQ2fMli_-P-39bo4G63Up4olREivwtg9TBCaiBWmSK7ErpsRTl5FPnR/s1600/barbi_joga0050674_david_laposi_4000+x+3000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHls6bGZhcTDTPuVhOhV8eD220yrK_IBLg1TctA199rwqy5nnld-oU4zwsonMHJnwKemijs-nzKVmQFTW1gyAp4MQ2fMli_-P-39bo4G63Up4olREivwtg9TBCaiBWmSK7ErpsRTl5FPnR/s1600/barbi_joga0050674_david_laposi_4000+x+3000.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
A legvégén, mikor már a hősugárzók nem öntik a meleget magukból – és szó szerint szakad rólam a víz –, a relaxnak hívott pár perces levezetés sem adja meg az elmém teljes lecsendesítését; ebben az is közrejátszik, hogy amint vége – de én még fekszem – , a termet sebtében elhagyók az ajtót kinyitva beengedik a kinti hűvösebb levegőt, ami nemcsak hogy kizökkent, de azért maximális felfrissülést is jelent számomra a másfél órás izzadás után.<br />
<br />
<b><u>Virág benyomásai: </u></b>„Alapjaiban véve tetszett a bikram jóga. Általában szaunából is a gyengébb hőfokúba szoktam menni, ezért a 40 fokban már tíz perc után majd kiugrott a szívem és kipirult az arcom – ami nálam ritka. Bizonyos egyensúly gyakorlatokat nagyon hasznosnak találtam, mert erősítenek és fejlesztenek is egyszerre. A bikram jógának kiváló nyújtó hatása van, a meleg még inkább segít az izmaink nyújtásában. Egy óra végig csinálásához szükség van hajlékonyságra.”<br />
<br />
<b><u>Ami fontos:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Bírd a meleget + víz és rövid nadrág pólóval. Ez a három alapvető szabály, szerintem! Ha törölközőt, matracot vagy folyadékot elfelejtenél vinni, sebaj, mindegyiket adnak plusz költségért. Előtte 1, de inkább 2 órával már ne egyél, mert különben megterhelőbb lesz teli hassal mozognod.<br />
Nem firtatom a bikram módszerét és hatásosságát, de a blogom még mindig a szubjektivitáson alapul. Ha nem vagy elmélyedős fajta, ugyanakkor szeretnél nyújtani, Neked ajánlott, azonban ha „igazi” jóga élményre vágysz, szerintem nem ez a legmegfelelőbb óratípus hozzá. Mindemellett végtelenül szimpatikus volt, hogy 2in1 alapon egyszerre mozogtam és „szaunáztam”, a helyről pedig puha bőrrel távoztam.<br />
<br />
<b>Hol? </b>Bikram Yoga Hattyú ház, Budapest I. Hattyú utca 14., 4.emelet<br />
<b>Mennyibe kerül?</b> <a href="http://www.bikramyoga.hu/arak">http://www.bikramyoga.hu/arak</a><br />
<b>Mit vigyél?</b> edző ruha (minél rövidebb), törölköző, víz és ha van, akkor jógamatrac (mindent tudnak ott is adni a belépőn túli költségért cserébe)<br />
<b>Férfi/nő arány: </b>20% - 80%<br />
<br />
<b><u>Pontozás</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
Kínzó faktor: 9/10<br />
Ennyire formál: 7/10<br />
Edzők: 6/10<br />
Helyszín: 9/10<br />
Ennyire fáj másnap mindened: 4/10Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3850599187112962165.post-74921064900782729122014-11-29T19:00:00.000+01:002014-11-29T19:00:00.839+01:00Sportos királynő – Interjú Kocsis Korinnával<b>Kocsis Korinnát több szépségversenyről is ismerhetjük. A szép külsejéhez hozzátartozik, hogy rendszeresen mozogjon, odafigyeljen az étkezésére. Erről, valamint jövőbeli terveiről is mesélt nekem.</b><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjXEo5MhlMuUXTX-KnvSh062bwxGdaZp_HPEz1wmwEbj4VMdAcXZucCUN4xbTCfyfKkMDf9lxDkRc4MG9xEPWJmiFfQog0r4N3MnPDBcHLDJkjs2lVTKfspyPeU_uUwuDkUV-HfS_gB1Ou/s1600/fot%C3%B3+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjXEo5MhlMuUXTX-KnvSh062bwxGdaZp_HPEz1wmwEbj4VMdAcXZucCUN4xbTCfyfKkMDf9lxDkRc4MG9xEPWJmiFfQog0r4N3MnPDBcHLDJkjs2lVTKfspyPeU_uUwuDkUV-HfS_gB1Ou/s1600/fot%C3%B3+4.JPG" height="260" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kocsis Korinna</td></tr>
</tbody></table>
<b>2008 óta szinte minden évben indultál szépségversenyeken. Melyik helyezésedre vagy a legbüszkébb?</b><br />
<br />
Ha ki kell emelnem közülük bármelyiket, akkor kettőt választanék. A Miss Earth Hungary címet, mivel az itthoni versenyen kívül közel egy hónapon át a Fülöp-szigeteken is képviselhettem Magyarországot, ami hihetetlen élmény volt számomra. A másik alkalom, amikor engem választottak meg a 185. balatonfüredi Anna-bál szépének, ami merőben más mint egy hagyományos szépségverseny, hiszen tradíciója és rendkívüli múltja van.<br />
<br />
<b>Testileg és lelkileg hogyan élted meg a versenyhelyzetet, valamint a felkészülést?</b><br />
<br />
Az első verseny alkalmával nehezebben és stresszesebben éltem meg a döntő előtti felkészítést, de amint ismertebbé válik a „terep” és a szituáció számomra, sokkal lazább és oldottabb vagyok. Ez egyébként általában is jellemző rám. A felkészítések többnyire elég kemények szoktak lenni, sok edzéssel, különböző órákkal, fotózásokkal és filmezéssel. Az biztos, hogy testileg és lelkileg összhangban kell lenni.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaPiLNdBnvvCDB1om7fyDlT8hGpY2RpmxDUyaTmfKGDD0x6dpnD8gTTIF1EFn2kaRj-AtCHpxt0taidB1z88-kb732sS-OmYPf1hm4cl9schhP_z9eDFOznvGRoAYyUJpKdxigR6y4z0E9/s1600/fot%C3%B3+1+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaPiLNdBnvvCDB1om7fyDlT8hGpY2RpmxDUyaTmfKGDD0x6dpnD8gTTIF1EFn2kaRj-AtCHpxt0taidB1z88-kb732sS-OmYPf1hm4cl9schhP_z9eDFOznvGRoAYyUJpKdxigR6y4z0E9/s1600/fot%C3%B3+1+(1).JPG" height="246" width="400" /></a></div>
<br />
<b>A modellszakma nem tart örökké, hiszen - akár csak a sportolóknál - harminc fölött már „öregnek” számít az ember. Mivel foglalkoznál szívesen ezután? A megszerzett kozmetikus végzettségeddel érvényesülnél, vagy vannak más terveid is?</b><br />
<br />
Más irányba is kacsingatok, ugyanis közel egy éve Király Beáta divattervezővel közösen csinálunk egy női ruhamárkát, a Camicia by Korinnát. Elsősorban ingeket, blúzokat, blézereket, estélyi és alkalmi ruhákat készítünk, egyedileg, méretre.<br />
<br />
<b>Szerinted melyek azok a legfőbb dolgok, amiket egy modellnek tudnia kell vagy rendelkeznie kell velük ahhoz, hogy elinduljon a karrierje?</b><br />
<br />
Elsősorban komolyan kell venni ezt a szakmát, hiszen akik egy kicsit is ismerik ezt a világot, azok tudják, hogy nem minden a csillogásról szól. Mindenképpen alázatosnak kell lenni - ez nem egyenlő azzal hogy megalázhatnak - , türelem, pontosság, megbízhatóság és kitartás is szükséges. Ez a néhány tulajdonság elengedhetetlen.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitcZXb7ZZUrvvW3LhQCJs3iLI5QuRAR8myw5DZVOi46GsZcSnTueoH4TJNkdUV60-y97_s-qQ3uV1LpUVVrmFhZFAmqnsS3k4V9qS08gErAWr86K5LtVGtXqYzqPzFs5a19PoUIircvHts/s1600/fot%C3%B3+3+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitcZXb7ZZUrvvW3LhQCJs3iLI5QuRAR8myw5DZVOi46GsZcSnTueoH4TJNkdUV60-y97_s-qQ3uV1LpUVVrmFhZFAmqnsS3k4V9qS08gErAWr86K5LtVGtXqYzqPzFs5a19PoUIircvHts/s1600/fot%C3%B3+3+(1).JPG" height="400" width="282" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Edzés közben</td></tr>
</tbody></table>
<b>A szép külső elvárás a szakmádban, amihez hozzátartozik a sportolás is: cross core, EMS edzésekre jársz és futni is szeretsz. Melyik a kedvenced ezek közül, és miért szereted űzni?</b><br />
<br />
Az utóbbi időben mondhatom, hogy a futás szerelmesévé váltam, imádok a szabadban futni, teljesen kikapcsol. Más jellegű a <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/04/megint-kotelnek-alltam-cross-core.html" target="_blank">cross core</a>, amit kb. fél éve kezdtem el és mivel nagyon hatékonynak érzem, ezért igyekszem hetente járni. Ezek mellett <a href="http://moveitblondie.blogspot.hu/2014/04/pikk-pakk-es-kesz-az-edzes-e-fit.html" target="_blank">EMS edzést</a> is végzek, illetve konditeremben is gyakran erősítek és kardiózok.<br />
<br />
<b>Csak a magasságodnak és a jó génjeidnek köszönhető az alakod, vagy a táplálkozásra is odafigyelsz?</b><br />
<br />
Valójában hálát adhatok az Istennek és persze a jó géneknek, hogy nem vagyok hízékony típus. Alapvetően viszont figyelek a táplálkozásra is. Igyekszem minél egészségesebb ételeket és élelmiszereket fogyasztani. A szénhidrát bevitelt próbálom minimálisra csökkenteni, abból is általában teljes kiőrlésűt fogyasztok. Sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, valamint a folyadékbevitelre is odafigyelek, mindemellett szénsavmentes ásványvizet és natúr zöld teát iszom.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHZ41zoNXfIjEqhTEM4Vr0pZtdmjgVjxwoLuAK7nkDyL2f0GPioGv6fUTFHKFYtHMuAtkRWsJKNx0X5KX0rJLzPunoX8hMV3LYO-b5gJaEZ-4TJFjKgBSye1Of8Cu3pSZwJ6t0gXY42Qv9/s1600/fot%C3%B3+4+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHZ41zoNXfIjEqhTEM4Vr0pZtdmjgVjxwoLuAK7nkDyL2f0GPioGv6fUTFHKFYtHMuAtkRWsJKNx0X5KX0rJLzPunoX8hMV3LYO-b5gJaEZ-4TJFjKgBSye1Of8Cu3pSZwJ6t0gXY42Qv9/s1600/fot%C3%B3+4+(1).JPG" height="400" width="266" /></a></div>
<br />
<b>Milyen tippeket javasolsz a Move it, Blondie olvasóinak az egészségük megőrzése érdekében?</b><br />
<br />
Mozogjanak sokat, figyeljenek a táplálkozásra (egészséges kereteken belül) és érezzék jól magukat a bőrükben!<br />
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07946338268361279636noreply@blogger.com1